- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
NSFW! Tren & Jerry’s
- Topic starter Ano_210923
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.698
- Weergaven 155.972
- Volgers 60
-
- Tags
- tren
- Status
MarkGripStrength
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 aug 2020
- Berichten
- 2.968
- Waardering
- 3.414
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Kom net uit de cut dus bouw het rustig op. Nog eventjes op 3k verder gaan, dan per 200 of 250kg omhoog gooien tot inderdaad iets van 4k.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Ja, hallo, ik dacht .er bijwerken dat de springende dame goed in beeld zou zijn, zit ik nu te kijken dan een jongeman die gewoon meer omhoog trekt dan ik, wat heb ik daar nu weer aan!?
Lekker bezig, vorm verdient aandacht, max sets zijn zelden perfect.
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
.- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Ik denk dat ik inmiddels wel kan zeggen dat ik weer 'gewend' ben aan het trainen, de grote oefeningen zitten er al weer lekker in. Technisch gaat het ook lekker, vooral de squat is erg vooruit gegaan op dat gebied.
Morgen nog een UB dag, daarna even een extra dagje rust of deload pakken en waarschijnlijk aan 5/3/1 beginnen!
Morgen nog een UB dag, daarna even een extra dagje rust of deload pakken en waarschijnlijk aan 5/3/1 beginnen!
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
BW 85,6 / Taille 82cm
Zooo ff lekkere training met @Sammie64 gehad.
PR op Bench single op 85 (wow). 90 ging niet eens bijna, 87,5 maar even laten gaan.
Pullups totaal 20 reps.
OHP 30x2x10 + 40x2x3 + 50x1 (strict natuurlijk).
Machine rows voor de balans, lekker knijpen.
Pomp werks als afsluiter, side raises, face pulls, barbell curls, tricep extensions op een incline bench.
Zooo ff lekkere training met @Sammie64 gehad.
PR op Bench single op 85 (wow). 90 ging niet eens bijna, 87,5 maar even laten gaan.
Pullups totaal 20 reps.
OHP 30x2x10 + 40x2x3 + 50x1 (strict natuurlijk).
Machine rows voor de balans, lekker knijpen.
Pomp werks als afsluiter, side raises, face pulls, barbell curls, tricep extensions op een incline bench.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Nickyo1992
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2019
- Berichten
- 1.140
- Waardering
- 1.289
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 14%
Gefeliciteerd op je bench. 15kg to go
Tot hoever wil je afvallen eig?
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Gefeliciteerd op je bench. 15kg to go
Tot hoever wil je afvallen eig?
Ben tot de 84 ongeveer gezakt, we gaan inmiddels alweer richting de 90
. Thanks!
Nickyo1992
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2019
- Berichten
- 1.140
- Waardering
- 1.289
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 14%
Ah vanwaar de "strafcardio" dan? Je wilt toch juist aankomen?Ben tot de 84 ongeveer gezakt, we gaan inmiddels alweer richting de 90
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Donut....
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Lekker man. Maar beetje overmoedig om er meteen 5 kg overheen te willen
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Lekker man. Maar beetje overmoedig om er meteen 5 kg overheen te willen
Ik train bankdrukken eigenlijk nooit zwaar, dus vond het al heel wat om van een triple met 70 naar een single op 80 te gaan, maargoed, mn maat had niet zoveel zin om tussenstappen te nemen 🤣.
Ben benieuwd wat er nog in zit de komende tijd, 5/3/1 neemt in ieder geval triples én volume werk mee in de trainingen en ook elke week close grip bench na de OHP gaan doen, we zien wel waar het heen gaat
.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Wat is nu precies wat?
De conventie is volgens mij:
gewicht x reps x sets, of;
sets x reps x gewicht?
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Ik schrijf het op zoals ik het zelf zeg, besef ik me nu, dus 30kg voor 2 setjes van 10. Gewicht x sets x reps
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Aline
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2020
- Berichten
- 2.982
- Waardering
- 7.592
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
- Status
