- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
NSFW! Tren & Jerry’s
- Topic starter Ano_210923
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.698
- Weergaven 155.972
- Volgers 60
-
- Tags
- tren
- Status
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Dit lijkt misschien op motiveren maar meneer heeft gewoon een schop onder zn reet nodig
.
Sammie64
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 414
- Waardering
- 415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Ga nou maar eens je 1RM BP testen. Dan hoef ik je ook niet steeds te pesten dat ik meer benchDit lijkt misschien op motiveren maar meneer heeft gewoon een schop onder zn reet nodig
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.846
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Belachelijk slecht geslapen, toch maar even de gym in.
Press
30x5
40x3
45x3 (schema)
50x3x3 (wilde hoger gaan maar gebrek aan kracht forceerde me lekker op 50 te blijven, dan maar 2 setjes extra)
BP 3x10 + Incline BP 2x15
Cable rows + Latprayers
CGBP + Curlssss
Vergeten te wegen dus BW helaas geen idee.
Press
30x5
40x3
45x3 (schema)
50x3x3 (wilde hoger gaan maar gebrek aan kracht forceerde me lekker op 50 te blijven, dan maar 2 setjes extra)
BP 3x10 + Incline BP 2x15
Cable rows + Latprayers
CGBP + Curlssss
Vergeten te wegen dus BW helaas geen idee.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Ignorance is bliss, zo vlak voor de zaterdagnacht...
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Ik zal alvast een voortschrijdend inzicht geven, BW morgenochtend gaat ook niemand te weten komen, is maar beter ook denk ik
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Damn, lang geleden dat ik wat van hem heb geluisterd, goeie tijden met die remixes van Travis Scott enzo
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Idd hij heeft wel chille nummers
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Sinds hij zelf nummers is uit gaan brengen ben ik afgehaakt, vanaf dat eerste nummer Love me (ofzo?) ging het bergafwaarts, zal weer ff inchecken, misschien is het beter geworden
.- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Was gezellig enzo, flink uitgedroogd vanochtend dus BW zal wel weer een stap omlaag hebben gemaakt, veel drinken en eten vandaag, moet goed komen. Morgen deadlift triples op de planning, hopen dat we wat leuks neer kunnen zetten, 150x3 zou leuk zijn, dan schat ik het conservatief in, met 160x3 kan ik pas echt tevreden zijn.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Verklaart waarom ik enkel die kan
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
BW 86,9, schade valt mee .
Deads
100x3
120x3
140x3
150x1
160x2,5 (riem), qua kracht makkelijk, grip stelde me teleur. Hookgrip op alle reps, alleen de derde rep kwam ie goed omhoog, verloor het bij de lockout. Wil graag eens hetzelfde gewicht proberen met magnesium, maarja, basic fit, moet binnenkort maar weer eens bij een échte gym deadliften.
Frustratie lag vrij hoog dus maar even extra zwaar gesquat
Squatssssss
60/70/80/90/100x10 > laatste setje was echt grinden en zweten, helemaal naar de kloten. Overigens weer op flats gesquat (superstars). Wil de volgende squat training de lifters eens thuis laten, voelde opzich vrij lekker!
.Deads
100x3
120x3
140x3
150x1
160x2,5 (riem), qua kracht makkelijk, grip stelde me teleur. Hookgrip op alle reps, alleen de derde rep kwam ie goed omhoog, verloor het bij de lockout. Wil graag eens hetzelfde gewicht proberen met magnesium, maarja, basic fit, moet binnenkort maar weer eens bij een échte gym deadliften.
Frustratie lag vrij hoog dus maar even extra zwaar gesquat
Squatssssss
60/70/80/90/100x10 > laatste setje was echt grinden en zweten, helemaal naar de kloten. Overigens weer op flats gesquat (superstars). Wil de volgende squat training de lifters eens thuis laten, voelde opzich vrij lekker!
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
Eerste rep van de topset, nu ik het zo bekijk lijkt het wel alsof er nog veel meer in zit. ^
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
BW 86,9 (+-0,0) > bewijst maar weer dat die 3500cal op trainingsdagen wel gewenst is.
Vandaag even een rustdag, woensdagmiddag beginnen met de single-week van 5/3/1. Ben benieuwd wat het gaat brengen, denk dat ik de gegeven gewichten gewoon op amraps ga pakken en als jokers nog top singles als er ruimte is.
Vandaag even een rustdag, woensdagmiddag beginnen met de single-week van 5/3/1. Ben benieuwd wat het gaat brengen, denk dat ik de gegeven gewichten gewoon op amraps ga pakken en als jokers nog top singles als er ruimte is.
- Lid sinds
- 26 mei 2016
- Berichten
- 5.397
- Waardering
- 7.098
- Status
