NSFW! Tren & Jerry’s

[Ano_210923]

BW 87,3

Bench topsetje
77,5x3 (!VPR!)
CGBP
60x8 + 70x4
Incline BP
4x2x10 + 30x20

Random pomp werk, supersetjes etc.

Cals vandaag weer op 3500-3600, heb echt nog wat herstel nodig in de benen voor de squat amrap morgen...

 

[neet61]

Goeie bens, Jes!
Ik wou dat ik ook 3500 kC kon eten
(maar ja, jij hebt ook 20 cm extra om het te verwerken....)

 

[Ano_210923]

Goeie bens, Jes!
Ik wou dat ik ook 3500 kC kon eten
(maar ja, jij hebt ook 20 cm extra om het te verwerken....)

Klik om te verkleinen...

Het heeft zo zn voordelen, maar zeker ook nadelen .

 

[Ano_210923]

Cals ~3400

+ shitload aan frituur hapjes (bitterballen, bamiblokjes en kipstukjes)

 

[neet61]

+ shitload aan frituur hapjes (bitterballen, bamiblokjes en kipstukjes)

Klik om te verkleinen...

JIJ kan dat hebben

 

[Ano_210923]

JIJ kan dat hebben

Klik om te verkleinen...

Vertel dat maar tegen mn taille...

 

[Ano_210923]

BW 87,3

Geplande voeding:

~3500cal;

Squats staan vandaag op het programma, amrap met 120kg. Is nog zeker wat spierpijn aanwezig in het hele lichaam, dus wordt even doorzetten.

 

[De Aanhouder Wint]

Bij de derde set merk je niets meer van je spierpijn, ben benieuwd naar je amrap op de squat.

 

[ThaWasteland]

Bij de derde set merk je niets meer van je spierpijn, ben benieuwd naar je amrap op de squat.

Klik om te verkleinen...

Amrap

 

[Ano_210923]

Super veel last van mn maag, knee sleeves vergeten, heupen erg vast en trekkende hamstrings. Kortom, alle redenen voor een kl*te training.

Squat topset (riem+wrist wraps)
120x8 > opzich mooie reps, jammer dat de kracht er niet was

*telefoontje van huurcomplex in Groningen gekregen*
Per 1 november verhuizen, alle concentratie weg, geen donder meer uitgevoerd buiten paar setjes kuiten om.

 

[Apw]

Why verhuizen?

 

[Ano_210923]

Why verhuizen?

Klik om te verkleinen...

Op kamers .

 

[Apw]

Op kamers .

Klik om te verkleinen...

Poah nice man, ik d8 dat je eruit moest haha

 

[neet61]

Why verhuizen?

Klik om te verkleinen...

Op kamers .

Klik om te verkleinen...

En dan on-line colleges volgen?
Maar serieus, dat is fijn. Thuis voel je toch minder de student-leef

 

[Ano_210923]

En dan on-line colleges volgen?
Maar serieus, dat is fijn. Thuis voel je toch minder de student-leef

Klik om te verkleinen...

Scheelt toch een hoop aan afleiding. Om nu je studieboek te pakken / je laptop aan te zetten moet je écht een drempel over. Dan zwijg ik nog over het maken van een tentamen met ouders/broertje thuis wonend + huis aangrenzend aan een speeltuin met schreeuwende kinderen .

 

[Ano_210923]

Korte training, beetje moe, niet helemaal fit en alle kut excuses die je kunt hebben.

OHP VPR topset 47,5x8
Bench 40/50/60/50/40x10

Pomp werks bovenrug en schouders

Maandag (denk ik) laatste dag van cycle 2. Dan even een weekje deloaden (5-7 dagen), waarin 2 training gepland staan met enkel pomp werk, even "bodybuilden" dus.

 

[neet61]

Korte training, beetje moe, niet helemaal fit en alle kut excuses die je kunt hebben.

Klik om te verkleinen...

 

[Ano_210923]

Voeding gisteren;

~3600cal, inclusief mac

BW 87,4

Vandaag niks gaan doen, deadline voor een vrij grote opdracht vandaag, moet natuurlijk weer op het laatste moment, morgen deadlifts, groetjes

 

[Aline]

Voeding gisteren;

~3600cal, inclusief mac

BW 87,4

Vandaag niks gaan doen, deadline voor een vrij grote opdracht vandaag, moet natuurlijk weer op het laatste moment, morgen deadlifts, groetjes

Klik om te verkleinen...

Succes met de opdracht!

 

[Ano_210923]

Succes met de opdracht!

Klik om te verkleinen...

Thanks . Moet goed komen, kan redelijk wat uit mijn nek lullen