XXL Nutrition

NSFW! Tren & Jerry’s

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
@DeeJay1 wat loop je triest te doen met die dislikes.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.405
BW 86,5

TNG Bench
60x3
65x3
72,5x5 (amrap)

CGBP 60x8
Incline bench 40x2x10
Chest press plate loaded 2x10

Pullups totaal 50 stuks, gemixt tussen neutrale en normale grip

Cable rows + facepulls
Curlssss

Prima training weer
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.406
Cals vanaf vandaag up naar 3500, laatste dagen geschommeld tussen de 3100 en 3500.

Voeding vandaag 3233cal; 420C/179P/90F + stukje gebak (kleintje hoor :marvin:) :D.
 
Lekker hoor. Goed wat pullups :thumb:
 
Heb je wel eens weighted pullups met dip belt geprobeerd?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.410
Heb je wel eens weighted pullups met dip belt geprobeerd?

Als ik met @Sammie64 mee train ga ik daar zeker gebruik van maken, die heeft er een, lijkt me een mooie toevoeging. Kan sinds kort pas echt goeie pullups doen, voorheen moeite met één aan twee reps, de cut en de hoge frequentie de laatste tijd hebben echt veel geholpen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.412
Matige training, ging gewoon niet
Squatss
110x3
117,5x3
120x3
125x3 (riem)
130x3 (riem)

Voelde echt allemaal klote, nog beetje hamstring isolatie gedaan en wat pullups, joe.

BW 86,6 vanochtend, acceptabel.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.415
+ half uurtje wandelen. Even zin in.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.420
Echt? Hier spoelen op het moment omgewaaide bomen, vuilniscontainers en kleine maat gezinsauto's door de straten heen :(

Strak blauwe lucht hier :D. Sterkte.

16010485800295395754631525535570.jpg



Minder lullen meer rennen
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven