Tribal's log.

[bricone]

Goed sterk maat, ben benieuwd hoeveel profijt de zooltjes je geven.

 

[dennis tribal]

Goed sterk maat, ben benieuwd hoeveel profijt de zooltjes je geven.

Klik om te verkleinen...

Hopelijk zijn de pijn klachten dan minder.
me rechte enkel zat vast zij podoloog. Voet kon amper 90 graden buigen. Vandaar de pijn in kuit en achillespees.
Na wat los maken ging t wat beter.
Zooltjes zullen zeker een verschil gaan maken.

 

[Beginner987]

Zieke squats!! Goed bezig, zit genoeg power in je

 

[johnyyy]

Sterke squat! Goeie stiff leged deadlift ook na die gewone deadlifts nog!
Hopelijk ga je je doelen bereiken op je wedstrijd!
Gewoon verstand op 0 en gas erop!

 

[dennis tribal]

Zieke squats!! Goed bezig, zit genoeg power in je

Klik om te verkleinen...

thanx man !!

---------- Toegevoegd om 06:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:44 ----------

Sterke squat! Goeie stiff leged deadlift ook na die gewone deadlifts nog!
Hopelijk ga je je doelen bereiken op je wedstrijd!
Gewoon verstand op 0 en gas erop!

Klik om te verkleinen...

Thanx. Had zelf ook niet verwacht om die 10 reps te halen.
Heb na mijn idee hard getraind voor de wedstrijd. En verwacht dat t gaat lukken de 150 te drukken
.al ist voor de meeste mannen in de min 120 een warmup gewicht.

 

[dennis tribal]

woensdag middag training.
verdomme laatste 2 dagen wat grieperig geweest.
vandaag weer wat fitter.
slechte timing zo paar dagen voor de wedstrijd.

vandaag bankdrukken tot ongeveer openings beurt.alles paused
20x20
10x70
5x90
2x110
1x120
1x130
1x135
1x145
1x145,dacht dat t 142,5 aan de halter hing.
1x142,5
1x142,5
5x120
5x120

4x8x70 schuinbankdrukken

3x12 fly's

3x12 pullover.

tevreden zo, ging best goed na 2 daagjes wat beroerd te zijn.!
morgen nog lichtjes rug trainen.

 

[bricone]

Zal ook tevreden zijn netjes kerel

 

[dennis tribal]

Zal ook tevreden zijn netjes kerel

Klik om te verkleinen...

Thanx. !!
Vandaag vroeg na bed.flink wat vitamine erin.
Hopelijk morge weer helemaal fit.

zie trouwens dat ik set vergeten ben te loggen.
1x140 na 135

 

[dennis tribal]

wedstrijd bankdrukken nijmegen.

verdomme de 150 weer niet gedrukt.!!
openings beurt tog maar voor 140 gegaan, 2e beurt 145.
derde beurt 150 ging niet . jammer.!!
3 weken geleden 142,5 in de kwalificatie westrijd ,vandaag 145.
weer 2,5 kg meer maar baal dat de 150 wederom weer niet lukte in een wedstrijd, die overigens wel heel snel verliep, 11 uur begon de wedstrijd, 1 uur was t alweer gedaan.
heb langer moeten wachte op de doping controlle dan ik met de wedstijd bezig ben geweest.

filmpjes volgen nog.
al met al tog een leuke middag gehad. weer wat wedstrijd ervaring opgedaan.
en volgende keer weer 2,5 of 5 kg erbij.!

 

[diaephi]

moest je plassen ja ?

toch weer mooi 2,5 kg erbij !

 

[dennis tribal]

moest je plassen ja ? toch weer mooi 2,5 kg erbij !

Klik om te verkleinen...

ja 2 keer zelfs omdat mijn urine heel waterig was schijnbaar??!!
2,5 kg meer ja maar als je de 150 al eerder heb gedaan, valt t wel tegen dat t wederom niet lukte.

 

[diaephi]

wedstrijd blijft toch anders als een training

 

[dennis tribal]

wedstrijd blijft toch anders als een training

Klik om te verkleinen...

dat blijkt wel ja.!

 

[bricone]

Jammer van de 150, toch netjes gedaan maat die 150 komt er wel

 

[dennis tribal]

Thanx.
Juist. Komt vanzelf !!

 

[tymboo]

Toch weer een pr.
Denk dat je ook nog wel wat kan halen uit een paar kleine technische aanpassingen, zoals ik al zei.
Was leuk om je weer te spreken en bezig te zien.

 

[dennis tribal]

Toch weer een pr.
Denk dat je ook nog wel wat kan halen uit een paar kleine technische aanpassingen, zoals ik al zei.
Was leuk om je weer te spreken en bezig te zien.

Klik om te verkleinen...

Thanx champ.
Ik zit nogal te stuntelen om juiste houding te krijgen.
Bijvoorbeeld het goed plaatsen van me voeten.
En zoals je al zei het beter doorstoten ipv te schrokkerig.
Ga eraan werken tymen. See you next time !!

 

[dennis tribal]

filmpjes van t bankdrukken.

filmpje van 150 moet ik nog krijgen.

140kg
http://youtu.be/O84ZvTcxUnA

145
http://youtu.be/BYTgUyCY0AQ

 

[johnyyy]

Jammer van die 150, maar wel netjes dat het alweer meer is als de vorige x
Gewoon mooi doorgaan zo, en dan komt dat vanzelf wel goed!

 

[dennis tribal]

Jammer van die 150, maar wel netjes dat het alweer meer is als de vorige x Gewoon mooi doorgaan zo, en dan komt dat vanzelf wel goed!

Klik om te verkleinen...

juist komt vanzelf wel.!

training van vanavond.
vandaag bij de podoloog mijn zooltjes gekregen.
advies was rustig te trainen nog niet al te zwaar squaten

opwarmen ,rekken en strekken
20xlegextension
20xlegcurls
20xhyper extensions

squats
10x20
10x60
6x90
6x6x110
10x110

front squats
4x8x60

smal grip bench
20x60
3x15x80

extra wide grip bench
3x15x80

super sets armen

overhead kabel triceps extension 5x20
X
preacher cursl halter 5x15

ben benieuwd morgen of ik last heb van me enkels kuiten en achilles pezen,hopelijk wordt het minder met de zooltjes in.!