- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
nee zolang het gaat squat ik gewoon vanuit het incline rek....
Tymen's log - V3.0 IMPROVE
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.919
- Weergaven 205.274
- Volgers 108
-
- Tags
- log
nee zolang het gaat squat ik gewoon vanuit het incline rek....
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ik loop alsof ik een zeepje heb opgeraapt voor 10 negroïde mannen.....
warm up
5 min @ 130-140 sl/pm
rekken
3x interval naar 170+ sl/pm
(smith) squat!
2*15*leeg
15*60
15*70
15*80
12*90 (ja leuk is anders)
SLDL
2*15*leeg
15*60
15*80
15*90
legpress toepress
heel wat sets met 15 reppers, (was lang zoeken naar het goede gewicht)
3*15*140
legpress
15*35
15*100
15*125
15*140
15*149
burn baby burn!
cable crunches
5*15*XXX
BB calf raise
geen idee meer.
echt ik was helemaal gesloopt. die squats slopen je in het begin al helemaal. de training was daarom ook erg op karakter voor mijn gevoel.
67,9 (gisteren s avonds gewogen, nu smorgens so no worries.) nu dat ik elke training weeg motiveert mij dat ook om weer meer te eten. wat meer houvast. de prestatie is wat tastbaarder.
warm up
5 min @ 130-140 sl/pm
rekken
3x interval naar 170+ sl/pm
(smith) squat!
2*15*leeg
15*60
15*70
15*80
12*90 (ja leuk is anders)
SLDL
2*15*leeg
15*60
15*80
15*90
legpress toepress
heel wat sets met 15 reppers, (was lang zoeken naar het goede gewicht)
3*15*140
legpress
15*35
15*100
15*125
15*140
15*149
burn baby burn!
cable crunches
5*15*XXX
BB calf raise
geen idee meer.
echt ik was helemaal gesloopt. die squats slopen je in het begin al helemaal. de training was daarom ook erg op karakter voor mijn gevoel.
67,9 (gisteren s avonds gewogen, nu smorgens so no worries.) nu dat ik elke training weeg motiveert mij dat ook om weer meer te eten. wat meer houvast. de prestatie is wat tastbaarder.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Haha dan moet je ff wat vinden waarmee je daarna nog allout kan gaan man
Ik kan af en toe na zwaar squatten helemaal los gaan op BB lunges.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
leg ext 
heerlijk oefening om al die quads hun werkt te zien doen!
lunges zijn echt killing voor mn ass xD
ff een beetje toepasselijk muziekje voor hoe ik me voel
http://www.youtube.com/watch?v=ab8guY4mKpY
heerlijk oefening om al die quads hun werkt te zien doen!lunges zijn echt killing voor mn ass xD
ff een beetje toepasselijk muziekje voor hoe ik me voel
http://www.youtube.com/watch?v=ab8guY4mKpY
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Zo, eindelijk weer eens een training brah!
Zo willen we het graag zien, spammen doen we wel in andermans logjes.
...
nu krijg je elke week minimaal 4 porties met verse trainingen
helaas vallen de gewichten nog een beetje tegen, maar die zullen de komende weken wel supersnel stijgen
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
smith zal meer stress op de glutes leggen aangezien je nu veel meer achterover kan gaan hangen.
het eten gaat bij wijze van spreken vanzelf als ik goed train. en zeker door elke training te wegen. is niet altijd een even goed meet middel, but keeps me going.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
nu krijg je elke week minimaal 4 porties met verse trainingen
helaas vallen de gewichten nog een beetje tegen, maar die zullen de komende weken wel supersnel stijgen
Alle (her)begin is moeilijk brah maar you can count on my support.(no homo!
)
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Alle (her)begin is moeilijk brah maar you can count on my support.(no homo!
het is soms wel vervelend als je gewoon dik 15% onder het gewicht moeten trainen van wat je max WAS. maar ja als ik eenmaal weer in die flow kom, dan ben ik binnen 1 maand weer op 72 kilo, dat is mijn doel!
het is echt heerlijk om je helemaal te hypen in de gym voor dat je een zware werkset begint. gaat iedereen je stiekem aankijken xD
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
thanx bro
vannacht geslapen bij me vriendin. normaal gesproken betekend dat slecht eten. maar deze keer had ik er echt schijt aan. echt een lekkere beentraining neer gezet, ik kon niet eens meer fatsoenlijk lopen en opstaan. dus ik lekker 5 eitjes gekookt, broodjes kaas gemaakt, 1 liter melk gezopen
nu heb ik echt spierpijn in me glutes, hams, quads en nog van eergisteren in me pecs
morgen upper B, heb er nu al zin in
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Gewoon wat vreten meepakken naar je vriendin! Of wordt dat normaalgesproken niet zo geaccepteerd daar? In het vervolg altijd zo eten bij je vriendin
ik vind dat altijd zo raar eruit zien als ik met bakken eten aan kom kakken. alsof ik anders verhonger... doe ik ook
daar niet van. ik neem hooguit wat whey of nightprot mee. maar gewoon wat minder voor hun denken, dat hun dat een bezwaar vinden dat ik gewoon wat meer eet als hun. dadelijk even wat boterhammen met kaas bikken mijn vriendin: als die er zijn....vanavond verjaardag heuhjjj.. NOT!
WIJ ZIJN ANTI JODEN!
schijt ajax. laat twente maar kampioen worden
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
ik vind dat altijd zo raar eruit zien als ik met bakken eten aan kom kakken. alsof ik anders verhonger... doe ik ook
vanavond verjaardag heuhjjj.. NOT!
WIJ ZIJN ANTI JODEN!
schijt ajax. laat twente maar kampioen worden
/vriendschap.
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
Hey Tymen, we hebben exact dezelfde stats. Had ergens gelezen dat je zat te overwegen om AAS te gebruiken? Zo niet, dan ga ik je volgen altijd mooi om jouw ontwikkeling te zien en mijn progressie te vergelijken
Tymen gaat geen AAS gebruiken, niet als hij <85kg weegt
