Tymen's log - V3.0 IMPROVE
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.919
- Weergaven 205.260
- Volgers 108
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Ja ben er ook, goede vakantie gehad?
ja hoor
veel geluk gehad met het weer, alleen de laatste 3 dagen niet zo.wel veelste veel alcohol genuttigd en te weinig/slecht gegeten. maar daarvoor is het vakantie.
nice
pm me je msn eens ff, dan kunnen we daar vast wel iets afspreken
he nu weer afspraak bij de psycholoog op verzoek. de laatste tijd ging het eigenlijk erg goed vandaar allang geen afspraak meer gehad.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Heb je contestlog gevolgd.... ga hier rustig verder met volgen
Wanneer ga je weer trainen en wat zijn je plannen mbt je workouts?
vrijdag ga ik naar The Qontinent in België met vrienden en kom maandag weer terug. dus ergens in die week zal ik het trainen weer oppakken
Psycholoog?
Bodybuilder, speel je ook schietspelletjes?
Kom maar niet naar straatweg, straks neem je een pistool mee
hahaha, bij mij valt het allemaal wel mee. anyway in het kort:
vorig jaar ben ik behoorlijk gecrashed met school. raakte depressief, en zat dus thuis. gelukkig gaat het nu alweer stukken beter. ik moet alleen nog wat shit in de realiteit weten te brengen.
Je ziet er inderdaad een stuk zwaarder uit dan je bent
Lijkt me interessant je te volgen!
*Abbo*
welkom bro
misschien vandaag nog ff trainen.
anyway ik had in mn vakantie mn hele schema uit gedacht, die staat in mijn volgende post.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
het word een soort van ub lb split achtig iets met zelfs wat fst7 elementen erin.
maandag:
chin up (wide'n'weighted) 3-4*8-12
seated row 3-4*8-12
v-grip pulls 3-4*8-12
db/bb shrugs 3-4*10*15
calf raise 2*15
toe press FST7 style
EZ curls 2*8-12
incline DB curls 2*8-12
dinsdag:
leg ext 3-4*8-12
squats 4-5*8-12
SLDL 3-4*8-12
leg curls FST7
goodmornings 2*8-12
woensdag:
abs
calf raise 3-4*12-15
toe press FST7
donderdag:
benchpress 3-4*8-12
incline DB press FST7 style
incline fly 2*8-12
skullcrushers 3*8-12
bar push down 3*8-12
vrijdag:
leg ext 3-4*8-12
squats 4-5*8-12
SLDL 3-4*8-12
leg curls FST7
goodmornings 2*8-12
calf raise 3-4*12-15
toe press FST7
zaterdag off
zondag off
maandag:
chin up (wide'n'weighted) 3-4*8-12
seated row 3-4*8-12
v-grip pulls 3-4*8-12
db/bb shrugs 3-4*10*15
calf raise 2*15
toe press FST7 style
EZ curls 2*8-12
incline DB curls 2*8-12
dinsdag:
leg ext 3-4*8-12
squats 4-5*8-12
SLDL 3-4*8-12
leg curls FST7
goodmornings 2*8-12
woensdag:
abs
calf raise 3-4*12-15
toe press FST7
donderdag:
benchpress 3-4*8-12
incline DB press FST7 style
incline fly 2*8-12
skullcrushers 3*8-12
bar push down 3*8-12
vrijdag:
leg ext 3-4*8-12
squats 4-5*8-12
SLDL 3-4*8-12
leg curls FST7
goodmornings 2*8-12
calf raise 3-4*12-15
toe press FST7
zaterdag off
zondag off
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Agree, sumo's zijn heerlijk, maar wel even opwarmen in de abductor.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
FST-7 rules
Iemand in mijn gym zegt dat het wss is om ruimte te maken voor synthol bij de pro's.
Weet niet of dit waar is.
Ga je aan de synthol tymen?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
welkom back bro
why? ter verduidelijking. ik wil wat meer hams gaan kweken
nog nooit sumo's gedaan. een keertje proberen dan maar
Tymen back in business
nog niet helemaal. vanaf volgende week dan ben ik weer 100% aan het ijzer
thanx brah
omdat ze erg lekker zijn om na die zware incline presses je pecs helemaal af te breken
FST-7 rules
FST7 is anyway wel pittig
Iemand in mijn gym zegt dat het wss is om ruimte te maken voor synthol bij de pro's.
Weet niet of dit waar is.
Ga je aan de synthol tymen?
ik heb al een fles motorolie gekocht bij de lokale dealer
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Zwaar hoor de training 5 dagen. Sterkte
dag 3 is alleen abs n calfs. moet te doen zijn imo
