AndroidHealthClinic

Tymen's log - V3.0 IMPROVE

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.341
Stuiterbal75 zei:
mooi hoor de traning, goed vol je spieren:D:D.
Het wordt saai, maar mooie foto's:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hams waren wel behoorlijk gevuld ja :')

saai?! saaaai?!!!! hoe kunnen mijn sexy foto's nu nou saai zijn?! oke oke ik zal de volgende keer wel me broek iets lager doen :eyebrow:

Dennisik zei:
Je staat goed droog op die pics, nice man!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ja dat is opzich nog wel mooi, alleen ik wil weer wat buffer worden! eten zit nog niet snor maar trianen wel :)


vandaag calfs en abs :)


toepress
2*15*100

30*150
20*160
15*170

single calf raise
3*15*bw+20

seated calf raises (zelf gebouwd in de smith, ging ideaal!
15*90
15*110
15*130
15*130
50*50 hahahbranden als een malle!

en nog een hele pleur voor de buik. niet echt noemenswaardig vind ik altijd.
 
Laatst bewerkt:
goed bezig kerel
 
Nice train broski, die ga je voelen.:)
Die donkeys met je belt btw?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.345
lool, dan heb je je calves nog nooit fatsoenlijk getraint:P
met zo'n training kan ik morgen nog een training verwachtte?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.348
Durfde je die superset niet aan? ;) Goeie UB-pic, definitie alom ook op je LB.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.352
McMetronome zei:
Durfde je die superset niet aan? ;) Goeie UB-pic, definitie alom ook op je LB.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik wou hem wel doen maar was vergeten hoe die ging :roflol:

ik voel het vandaag wel in mn kuiten maar nog steeds geen echte spierpijn.... wtf doe ik fout?!

vanmiddag ff lekker borst en tri's aanpakken!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.353
vannacht niet bijster veel geslapen. had van morgen mijn eerste scholdag weer, viel niet mee xD

bank
20*leeg
2*15*40

10*70
8+2*70
6+2*70
10*60

incline DB press
6+2*26
10*22
10*22

cable incline fly
12*15
10*20
10*22,5
10*22,5
15*17,5

(n beetje lower cable crossover)

skulls
10*30
6*40
10*35
10*35

seated cable overhead ext
15*15
10*25
10*35
10*45

reversed grip bar cable ext
10*50
10*65
15*45

die triceps zaten echt zot vol....

al met al een lekkere workout, voeding is ook weer aan de betere kant aan het worden :)
 
  • Like
Waarderingen: KEUN
flink wat reps kerel!
 
****ing droog gek!
 
Lekker getraind weer, ik geloof graag dat je triceps goed vol zitten na meer dan 100 reps en al 3 borst oefeningen achter de rug:p.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.357
justbart zei:
flink wat reps kerel!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thanx bart :) ik hou wel van redelijk highrep

hendrie zei:
****ing droog gek!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

komt door de vakantie, eet ik consequent te weinig lol

Jaap ja zei:
Lekker getraind weer, ik geloof graag dat je triceps goed vol zitten na meer dan 100 reps en al 3 borst oefeningen achter de rug:p.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ja echt op knallen stonden ze! lang meer gehad, was wel ff lekker :)

goeie spierpijn nu hahah
 
highrep is te gek:)
 
vind ook alles boven de 15 oke, alleen vind ik studenten van 20-25 veel leuker.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
541
Dylan97
Dylan97
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.017
Mentat
Mentat
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.683
neet61
neet61
G
R.juicy Trainingslog
Reacties
10
Weergaven
2.850
Gast 172018
G
BodyBulk
BodyBulks Bulk Log 2020
Reacties
0
Weergaven
2.390
BodyBulk
BodyBulk
Terug
Naar boven