Tymen's log - V3.0 IMPROVE

[Tymen]

Precies, als je wat weet, PM me

Klik om te verkleinen...

nog niet gevonden......

Nette T-bars makker!

Klik om te verkleinen...

mooie training tymen!

Klik om te verkleinen...

thanx boys!

helaas is mijn motivatie de laatste 2 dagen treurig laag. gisteren niet geweest en vandaag wel op mijn max effort getrained alleen voelt het gewoonweg niet lekker.

DB press
15*14
12*18

10*32
9*32
10*28
9*28

incline fly
10*25
9*25
10*22,5
9*22,5

machine chest press
10*70
10*80
10*75

cable crossover
10*25
6*35
10*30

oma flies
2*12*8

bar push down
10*35

10*60
10*70
10*80
10*85 (FS, feels good man)

single arm cable ext
2*10*30


nou dat was het alweer.

 

[Ano_1993_4]

Hmm in een keer van 18 naar 32kg dumbbell, voelt dat niet raar zon verschil in 1keer? Ik bouw meestal toch dan 18,22,26,28 en dan ect.

 

[Tymen]

Hmm in een keer van 18 naar 32kg dumbbell, voelt dat niet raar zon verschil in 1keer? Ik bouw meestal toch dan 18,22,26,28 en dan ect.

Klik om te verkleinen...

18 is warm up set

 

[Ano_1993_4]

Ja i no maar alsnog. Niet slecht toch ? Ff dumbbell pressen ?

 

[Tymen]

Ja i no maar alsnog. Niet slecht toch ? Ff dumbbell pressen ?

Klik om te verkleinen...

was niet helemaal flat btw, ik press altijd heel iets incline, licht gewoon fijner
maare nee viel niet tegen
jammer dat ik geen spotter had. met spotter presteer je vaak toch net dat ene beetje meer.

 

[Dennisik]

Sterke presses hoor, waarvoor niet hoger in gewicht?

Ik snap dat niet altijd doe je 10x32, pak je daarna toch gewoon 36 of 38kg. Desnoods vraag je iemand om even te spotten. Of het ligt aan mij, dat kan ook.

 

[Tymen]

Sterke presses hoor, waarvoor niet hoger in gewicht?

Ik snap dat niet altijd doe je 10x32, pak je daarna toch gewoon 36 of 38kg. Desnoods vraag je iemand om even te spotten. Of het ligt aan mij, dat kan ook.

Klik om te verkleinen...

die 10*32 was al aardig kiellekielle

 

[justbart]

ups and downs mate! zo lang je gewoon blijft trainen is er niks aan de hand. Nette training.

 

[Tymen]

ups and downs mate! zo lang je gewoon blijft trainen is er niks aan de hand. Nette training.

Klik om te verkleinen...

laten we het hopen

 

[Rijstwafel]

Lekker bezig Tymen, waarom pak je dumbbell press niet eerst een tandje lager zodat je je reps kan opbouwen ipv afbouwen. Hierdoor heb je meer kracht in de volgende oefening(en) brah

Gewoon een tippppp

 

[Ano_1993_4]

Lekker bezig Tymen, waarom pak je dumbbell press niet eerst een tandje lager zodat je je reps kan opbouwen ipv afbouwen. Hierdoor heb je meer kracht in de volgende oefening(en) brah

Gewoon een tippppp

Klik om te verkleinen...

bedoel je nou bijvoorbeeld

dat ie 6x18 had moeten doen zodat hij meer kracht over had voor 32 ?

 

[Rijstwafel]

bedoel je nou bijvoorbeeld

dat ie 6x18 had moeten doen zodat hij meer kracht over had voor 32 ?

Klik om te verkleinen...

jordy stfu,

beginnen met 28 - 30 - 32 ipv 32x 10 en dan eindigen met 28kg

 

[Tymen]

als ik gewoon begin met wat ik weet te kunnen pakken. dan heb ik elke set max effort. als ik met de 28 zou beginnen zou ik daar te makkelijk 12 reps mee kunnen maken. haat dat

 

[Rijstwafel]

als ik gewoon begin met wat ik weet te kunnen pakken. dan heb ik elke set max effort. als ik met de 28 zou beginnen zou ik daar te makkelijk 12 reps mee kunnen maken. haat dat

Klik om te verkleinen...

Ja, maar dan kan je jezelf toch opwerken tot 2fail sets? Of wil jij liever beginnen met tot-het-gaatje-sets? Je moet het zelf weten trouwens, als jij dat chill vindt lekker doorgaan ehehehe

 

[Tymen]

Ja, maar dan kan je jezelf toch opwerken tot 2fail sets? Of wil jij liever beginnen met tot-het-gaatje-sets? Je moet het zelf weten trouwens, als jij dat chill vindt lekker doorgaan ehehehe

Klik om te verkleinen...

elke set is bij mij tot het gaatje set

 

[Nomen Nescio]

nice training broski voor dat je geen motivatie had dan, impressive presses ook.

 

[Stuiterbal75]

Hallo, gaat het goed hier

 

[Tymen]

nice training broski voor dat je geen motivatie had dan, impressive presses ook.

Klik om te verkleinen...

thanx brah, vandaag nog zon gevalletje xD

Hallo, gaat het goed hier

Klik om te verkleinen...

heel goed na mn training

intro, vandaag niet echt optimaal gegeten. dacht weer teveel hebben gegeten voor de training, want had buikpijn. had ook niet echt veel zin. maarja toch gegaan.

Squat
10*40 (wide)
10*70 (wide)
10*90 (wide)

dat voelde ****ing goed daar zit misschien wel een pr'tje in

5*110
3*120
2*125
2*130
1*135
1*140
uiteraard allemaal full, was ****ing blij met mijn 1*140, ze gingen ook lekker soepel en voelde me nog fris na deze squat sessie

leg ext
10*30
10*50
10*80
10*90
8*95

leg curl
10*70
10*80
8*90

nog wat kuiten werk

echt heerlijk!

 

[Stuiterbal75]

nice, nice

 

[Dennisik]

Fullsquat 140kg? Dat is damn sterk, congrats!