Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
hoezo voor kerst? Naar de feestdagen zit er toch standaard 5kg extra aan of ligt dat aan mij ?
Tymen's log - V3.0 IMPROVE
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.919
- Weergaven 205.061
- Volgers 108
-
- Tags
- log
hoezo voor kerst? Naar de feestdagen zit er toch standaard 5kg extra aan of ligt dat aan mij ?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
hoezo voor kerst? Naar de feestdagen zit er toch standaard 5kg extra aan of ligt dat aan mij ?
bij mij is aankomen juist elke dag mezelf volstoppen met alles wat ik tegen kom... kilo's komen bij mij er niet vanzelf aan maar gaan er eerder vanzelf af.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ik val altijd af rond kerst door het onregelmatige eetpatroon en 'verplichte' etentjes..(ik heb daardoor vaak ipv 7-10 maaltijden, maar 4-5 maaltijden op een dag..)hoezo voor kerst? Naar de feestdagen zit er toch standaard 5kg extra aan of ligt dat aan mij ?
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Ik val altijd af rond kerst door het onregelmatige eetpatroon en 'verplichte' etentjes..(ik heb daardoor vaak ipv 7-10 maaltijden, maar 4-5 maaltijden op een dag..)
juist dat dus
vandaag denk ik stiekem toch maar ff chest en triceps pakken.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
juist dat dus
vandaag denk ik stiekem toch maar ff chest en triceps pakken.
Nog gegaan of wa? En die openingstijden van de gym in december zijn drama
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Nog gegaan of wa? En die openingstijden van de gym in december zijn drama
jazeker maar heb nu pas de kans om even op dbb te chillen...
zover ik het nog weet he,
bank
2*15*40
12*60
10*70
6*80
6*80 (1 rep spot)
6*80 (2 reps spot)
oma flies
3*12*10
incline cable fly
10*25
10*22,5
10*20
bar push down
15*40
10*70
10*80
8*80
had nog wat gedaan maar weet niet meer wat.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
..
Dat dus...
Check even youtube en dan iets als Roelly Winklaar chest/borst (Oma = Sibil Peeters)
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Low cable fly met db's op incline bench dus
euuh nee. met db's
welke fimpje heb je gekeken?
Low cable fly met db's op incline bench dus
dat zeg ik.
Heb geen filmpje gezien maar herinner me zo'n soortgelijke oefening van roelly nog
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
heb eergisteren tussen de oefening in ook opgetrokken omdat het kon. maar 2 setjes van 10-15 reps maar heb nu wel aardige spierpijn... ook mijn biceps hebben last van spierpijn. is het handig om vanaaf toch gewoon rug biceps te pakken? gewoon ff lekker warm uppen en dan moet het toch wel goed komen?!
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
goede warm up en ik kon er helemaal tegenaan.
10 min crossen
3 setjes lat pulls als warm up
chin ups (wide n weighted) reps keer het extra gewicht
8*25
6*25
6*20
12*bw
seated cable row
3*10*70
db shrug
20*20
15*40
12*40
15*32
single arm pulls
10*40
10*60
10*80
10*80
preacher db curls
3*10*12
dubbel cable curls
2*12*25
ging wel lekker. er komen nog wat pics aan
---------- Post toegevoegd Wed 19 Oct 2011 om 21:05 ----------
10 min crossen
3 setjes lat pulls als warm up
chin ups (wide n weighted) reps keer het extra gewicht
8*25
6*25
6*20
12*bw
seated cable row
3*10*70
db shrug
20*20
15*40
12*40
15*32
single arm pulls
10*40
10*60
10*80
10*80
preacher db curls
3*10*12
dubbel cable curls
2*12*25
ging wel lekker. er komen nog wat pics aan
---------- Post toegevoegd Wed 19 Oct 2011 om 21:05 ----------
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
