AndroidHealthClinic

Tymen's log - V3.0 IMPROVE

leuk dat je het naar je zin hebt gehad:D dit weekend:D
 
Tymen zei:
ik had altijd een Upper/lower a en b

pakte elke training wel volledig upper of lower maar begon met een andere spiergroep en pakte andere oefeningen.

bijv:
Upper A: chins, rows, banken, flyen, curlen, extenden
upper B: DB press, machine press, lat pull, bor, db curl, overheads

snappie? :)

kuiten moet je met elke lower gewoon pakken. en deed bij A bijv squats en bij B deadlifts. en legde de nadruk gewoon op een andere spiergroep bij a of b.



zo ongeveer dus. :D


zo net terug van weekendje weg, was erg gezellig nu weer der aan :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks for sharing je ervaring:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.163
Stuiterbal75 zei:
leuk dat je het naar je zin hebt gehad:D dit weekend:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

zeker zeker :)

dwarff zei:
Thanks for sharing je ervaring:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

no problem. zo leren we toch allemaal wat van elkaar ;)


chin up:
15*bw
10*bw

6*+15
5*+20
5*+20
5*+20
5*+15

12*bw (rep out, lol)

seated cable row
10*75
10*75
8*80

DB shrugs
15*25
15*32
15*40
15*26

v-grips
8*100
8*90
8*90
pppffffff

seated calf press
20*100
15*110
20*140
20*150
4 sets standing calf rais van 50

standing DB curl
10*14
10*14

sinlge db preacer curl
8*12
10*10

73.2
ging super lekker. voelde me helemaal fit en opgeladen, en dat is ook terug te zien in de training :)
 
Super je chin up. Jaloers. Mag ik een rep van je lenen. :-) :-)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.165
Jelly @ chins...:(
 
Deal:-)



Ik hoop wel dat je het haalt. Stoer hoor:-)
 
Zucht, chinmeister :D
 
niceeeeeeee training =niceeeeeeeee
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.171
strong workout bro, je gaat goed wat ik zo kan zien!
 
Tymen zei:
leuk dat je weer eens langs komt ;)

gaat de goede kant op. ook met het eten. eet met de week meer :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
denk altijd aan je, chin-ups zijn sowieso baas!
beter bro, moeten snel weer een mfc trollen heb het alleen druk, ook in de weekenden XD
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.175
KEUN zei:
denk altijd aan je, chin-ups zijn sowieso baas!
beter bro, moeten snel weer een mfc trollen heb het alleen druk, ook in de weekenden XD
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ook als je allemaal gare bitches aan het ballen bent??? :eyebrow:

dat was altijd wel lachen xD ginny allang niet meer gehoord. ik heb het in de gaten, zie je ook bijna nooit meer on op msn. nja het is niet anders.

t*ring net zitten schijten, trekt nu die geur me kamer in... mmmm
 
haha
15 is werkset voor mij :o

met plates eraan pak ik dan weer ong. hetzelfde... jij hebt gewoon zieke spieruithoudingsvermogen ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.179
Stoer man :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
515
Dylan97
Dylan97
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
4.844
Mentat
Mentat
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.159
neet61
neet61
G
R.juicy Trainingslog
Reacties
10
Weergaven
2.798
Gast 172018
G
BodyBulk
BodyBulks Bulk Log 2020
Reacties
0
Weergaven
2.385
BodyBulk
BodyBulk
Terug
Naar boven