- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Tymen's log - V3.0 IMPROVE
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.919
- Weergaven 205.061
- Volgers 108
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
dan moet ik nog ff een keertje zoeken
.....
net naar de fysio geweest. ze heeft kunnen stellen dat mijn een van mijn pezen in mijn anterior delt de problemen gaf. deze heeft ze tot vervelends toe gemasseerd. nu ik het ff dat ik licht de schouder mag belasten en niet boven de schouder zelf... dus een weekje legs, arms n abs hahhaah
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
sorry had je post niet gezien
ik zelf vind dat ze wel redelijk aan het bijtrekken zijn. gaat niet hard maar ze komen er wel. ik moet ze gewoon consequent zwaar blijven pakken.
Fysio's zijn eigenlijk gewoon sadisten, ze mogen je legaal pijn doen en krijgen er ook nog voor betaald
klopt
nu begint mijn schouder weer zeer te doen. zal wel normaal zijn aangezien zij die hele pees verkloot heeft hahahakan ik niet bij jou terecht
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
kan ik niet bij jou terecht
Ik weet alleen nog maar de onder en bovenbenen
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Ik weet alleen nog maar de onder en bovenbenen
waar de knieën zitten?
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Count me in...Ja, lies massages doen we ook
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
net klaar met leg day
romanian dl
20*leeg
2*15*60
5*130
5*130
5*120
5*120
leg press
2*15*100
10*197
10*205
9*213 (nou die 9 was echt tot het gaatje man)
leg curl
10*70
10*75 (ow lawd, i ****ed up my shoulder again. ik had de zitting aan de zijkanten vast (doe ik vaker) en somehow schoot het weer in mijn geblesseerde schouder. was echt zwaar mad)
10*70
walking lunges
20 stappen + 40
24 +40
20 +40
nou dat ging wel lekker.
romanian dl
20*leeg
2*15*60
5*130
5*130
5*120
5*120
leg press
2*15*100
10*197
10*205
9*213 (nou die 9 was echt tot het gaatje man
)leg curl
10*70
10*75 (ow lawd, i ****ed up my shoulder again. ik had de zitting aan de zijkanten vast (doe ik vaker) en somehow schoot het weer in mijn geblesseerde schouder. was echt zwaar mad
)10*70
walking lunges
20 stappen + 40
24 +40
20 +40
nou dat ging wel lekker.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Van zo'n massage hersteld je schouder echt niet ineens hoor
Dan had ik nu al kunnen stoppen met mijn opleiding.
Laat me trouwens eens unbannen van je topic, kan alleen met tapatalk binnen dringen, via browser ben ik nog banned
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Van zo'n massage hersteld je schouder echt niet ineens hoor
Dan had ik nu al kunnen stoppen met mijn opleiding.
Laat me trouwens eens unbannen van je topic, kan alleen met tapatalk binnen dringen, via browser ben ik nog banned
ja dat snap ik ook nog wel, maar dat ik nu zoooo gevoelig ben voor een blessure was wel ff een verrassing... had hem al extra ontzien door mn onderstel te pakken.
deze week wil ik sowieso niks doen met mijn schouders.
ik zal dat ff fixxen
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Wil je wel even masseren hoor
**** off, wie is hier nou de fysio, jij of ik!!!!
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Tymen.. vraagje he:
Jij heb toch met UB/LB trainingen gewerkt al?
Nou zit ik met het volgende.
Hoe deed jij je UB/LB trainingen altijd?
Trainde je elke UB training je hele bovenlichaam? Of splitste je dit op in beide UB trainingen.
Dus bijvoorbeeld UB1: rug schouders triceps UB2: borst schouders biceps.
Wat dus niet 2x in de week al je spiergroepen traint.
En Squatte en DL-de je bij elke LB training? Met verschillen reps enzo. En Elke training quads en hams iso en kuiten? Of ene LB training squatten met quad iso's en kuiten en de 2e UB trainingen deadliften met hams iso en kuiten?
Jij heb toch met UB/LB trainingen gewerkt al?
Nou zit ik met het volgende.
Hoe deed jij je UB/LB trainingen altijd?
Trainde je elke UB training je hele bovenlichaam? Of splitste je dit op in beide UB trainingen.
Dus bijvoorbeeld UB1: rug schouders triceps UB2: borst schouders biceps.
Wat dus niet 2x in de week al je spiergroepen traint.
En Squatte en DL-de je bij elke LB training? Met verschillen reps enzo. En Elke training quads en hams iso en kuiten? Of ene LB training squatten met quad iso's en kuiten en de 2e UB trainingen deadliften met hams iso en kuiten?
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
ik had altijd een Upper/lower a en b
pakte elke training wel volledig upper of lower maar begon met een andere spiergroep en pakte andere oefeningen.
bijv:
Upper A: chins, rows, banken, flyen, curlen, extenden
upper B: DB press, machine press, lat pull, bor, db curl, overheads
snappie?
kuiten moet je met elke lower gewoon pakken. en deed bij A bijv squats en bij B deadlifts. en legde de nadruk gewoon op een andere spiergroep bij a of b.
zo ongeveer dus.
zo net terug van weekendje weg, was erg gezellig nu weer der aan
