Tymen's log - V3.0 IMPROVE

[Killy]

Wat is het is met abs: als je ze hebt dan heb je ze.

Jongens beginnen vaak heel erg op buik te focussen wanneer ze de gym in gaan.
Later als.bodybuilder is die obsessie minder, maar de uren.buik trainen hebben hun vruchten afgeworpen.

Daarom zeggen veel.bodybuilders 'je hoeft buik niet of nauwelijks te trainen'.
Nou ik heb dat dus vanaf begin af aan gedaan... En het resultaat is een zeer zwakke midsection.

Dus voor iedereen die geen goede abs heeft, train ze en luister niet naar de mensen die ze al hebben

 

[Tymen]

Abb.
Zal wel ergens in je log staan maar hoelang ben je eigenlijk.
Op foto lijk je ook aardige benen te hebben qua massa nog.

Klik om te verkleinen...

in de stats van mijn account staat het ook. maar ik ben 1,78 ofzo.
mijn benen zijn geen toppers maar mn quads kunnen ermee door hams en calfs is al een ander verhaal

Wat is het is met abs: als je ze hebt dan heb je ze.

Jongens beginnen vaak heel erg op buik te focussen wanneer ze de gym in gaan.
Later als.bodybuilder is die obsessie minder, maar de uren.buik trainen hebben hun vruchten afgeworpen.

Daarom zeggen veel.bodybuilders 'je hoeft buik niet of nauwelijks te trainen'.
Nou ik heb dat dus vanaf begin af aan gedaan... En het resultaat is een zeer zwakke midsection.

Dus voor iedereen die geen goede abs heeft, train ze en luister niet naar de mensen die ze al hebben

Klik om te verkleinen...

of je goed zichtbare abs hebt ligt volgens mij voor een groot deel aan je genetische aanleg. waar zitten je peesplaten en hoe diep lopen ze. en daarbij op 7,5% heeft iedereen wel aardig zichbare abs hoor...

anyway, een keer in de week je abs doen kan geen kwaad! al krijgen ze met squats en deadlifts ook wel een opdonder..

 

[cura]

Lees net 1,75 in 2010
Dus toch nog gegroeid...
Ben wel benieuwd hoe droog je benen er uit zien.

 

[Killy]

Lees net 1,75 in 2010
Dus toch nog gegroeid...
Ben wel benieuwd hoe droog je benen er uit zien.

Klik om te verkleinen...

Tymen zit aan de hgh

 

[Tymen]

Lees net 1,75 in 2010
Dus toch nog gegroeid...
Ben wel benieuwd hoe droog je benen er uit zien.

Klik om te verkleinen...

ja heel iets
zal binnenkort een keer pics uploaden

Tymen zit aan de hgh

Klik om te verkleinen...

jij weet killy.

 

[Tymen]

vandaag weer een loodzware beentraining geknalt! viel me niks mee maar ik heb het gehaald en dat is wat telt word nog leuk de komende dagen

wel iets af gevallen. had vorige week een matige week. eerst dreigde ik ziek te worden en daarna eiste mijn vriendin veel tijd op (verjaardag).

 

[hendrie]

Wat eet je nu op een dag dan? Beetje makkelijke voeding om soms mee te nemen?

 

[cura]

vandaag weer een loodzware beentraining geknalt! viel me niks mee maar ik heb het gehaald en dat is wat telt word nog leuk de komende dagen

wel iets af gevallen. had vorige week een matige week. eerst dreigde ik ziek te worden en daarna eiste mijn vriendin veel tijd op (verjaardag).

Klik om te verkleinen...

was mooi moment voor benen pics geweest

 

[Tymen]

Wat eet je nu op een dag dan? Beetje makkelijke voeding om soms mee te nemen?

Klik om te verkleinen...

ja heb nu wel redelijk makkelijke voeding.
het staat nu vooral uit: brinta, havermout, tonijn, rijst, kip, aardappelen, tartaar/biefstuk en witte bonen in tomatensaus. het is ook goed weg te werken kwa smaak en hoeveelheid kom uit op 3800 kcal

was mooi moment voor benen pics geweest

Klik om te verkleinen...

natuurlijk niet. dan staan ze rete vol bloed en is elke vorm van definitie weg! en daarbij kan ik nog amper mijn benen aanspannen haha.

 

[rope]

dat eten
hnnnnggggg

 

[cura]

ja heb nu wel redelijk makkelijke voeding.
het staat nu vooral uit: brinta, havermout, tonijn, rijst, kip, aardappelen, tartaar/biefstuk en witte bonen in tomatensaus. het is ook goed weg te werken kwa smaak en hoeveelheid kom uit op 3800 kcal



natuurlijk niet. dan staan ze rete vol bloed en is elke vorm van definitie weg! en daarbij kan ik nog amper mijn benen aanspannen haha.

Klik om te verkleinen...

A ja.

 

[Skatermarvin]

Witte bonen in tomaten saus...? Raden ze dat aan vanuit de flex cup?

Ben gek op dat spul! Wanneer eet je dat? Post workout?

 

[Waterpoloer]

picsssssss

 

[Tymen]

dat eten
hnnnnggggg

Klik om te verkleinen...

haha verschil moet er wezen!

Witte bonen in tomaten saus...? Raden ze dat aan vanuit de flex cup?

Ben gek op dat spul! Wanneer eet je dat? Post workout?

Klik om te verkleinen...

raden ze niet aan maar ik kan wel wat carbs hebben dus ik mag het
ik ook ja samen met de gekookte aardappelen. anders zijn die ook niet te doen.

picsssssss

Klik om te verkleinen...

een beetje crappy pix. lukte me niet om fatsoenlijke te schieten

 

[cura]

goeie rug man

 

[noXcez]

hee.

mooie jongen

 

[Tymen]

goeie rug man

Klik om te verkleinen...

thanx

vandaag gewogen, 73,2 kg

hee.

mooie jongen

Klik om te verkleinen...

 

[Skatermarvin]

Gaat goed Tymen! ook met de wijdte!

Je obliques blijft IMO ook bruut!

 

[Tymen]

de laatste 7 weekjes zijn aangebroken. lever nu wel aardig in op kracht en drop nu ook van 3800 kcal naar 3200 kcal. cardio hou ik 3 a 4 dagen in de week.

zaterdag gemeten : 72,3 @ 6,9% (sweeeeeettt)

en dat ziet er ongeveer zo uit>

opbouwende kritiek is altijd welkom!

ps. sorry dat ik zo weinig log. zal proberen in de komende weekjes wat meer te loggen. het volgen van een wedstrijd prep is natuurlijk altijd leuk

 

[Tymen]

eigenlijk alle pics die ik geschoten had waren goed komt eigenlijk bijna nooit voor