Lijkt me echt super om een beetje poseerles van je te krijgen! ik denk dat ik veel potentie heb en dat wil ik komende flexcup graag waarmaken. ga niet zo hard van de toren blazen als bepaalde atleten die aan de flexcup meededen dit jaar
Mooi atleet idd, verdiende plaatsing!
Ik heb nog wat foto's van je op mijn camera staan, zal vanavond eens kijken of ik je ze toe kan sturen
vandaag maar weer eens voorzichtig mijn dieet opgepakt. eens kijken wat ik op de rebound mee kan pakken.
vanaf volgende week weer trainen. ik ga denk de eerste week/weken iets van en split draaien waar ik de antagonisten in een training pak. 8-12 reps en 3-4 sets. grote spiergroepen (quads, hams, chest, back) 3-4 oefeningen en kleine (delts, bi,tri, abs, calfs) 2-3.
voeding zal ik eerst op 3800 kcal zetten met 35-50-15% afhankelijk wat mijn lichaam ermee doet verhogen of andere verhoudingen.
ben btw pas 4 kilo aangekomen. had een veel ergere gewichtstoename verwacht. mijn bf is ook amper gestegen en heb toch aardig gejunkt afgelopen dagen
ik kreeg klompvoeten haha
lucky you.
ik ben vandaag maar begonnen met mijn dieet
werd net alweer aangesproken door me zus met ruftkanon, dus alles is weer snel naar het oude
morgen weer een beetje meer op dieet.
van deze foto kan ik jullie niet onthouden. de meest bad ass pic die ik heb gevonden. deze gaat in A3 of zelfs A1 formaat aan de muur!
