hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Tymen's log - V3.0 IMPROVE
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.919
- Weergaven 205.061
- Volgers 108
-
- Tags
- log
loastres
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jan 2009
- Berichten
- 3.408
- Waardering
- 185
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
SBB
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 dec 2009
- Berichten
- 906
- Waardering
- 39
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
long time no log, maar lift nog wel, kinda... zit nu nogsteeds werkeloos thuis en dat zuigt nog steeds derde beens.
daarbij word ik ook nog steeds geteisterd door knie en schouder blessures, Yaarrrrrrrr.
bp
15*50
10*70
5*90
2*100
1*100 1*100 1*100 2*90 1*90
incline db
10*26
10*28
10*28
incline cable fly
10*22,5
10*25
7*30
cable cross over
10*30
10*35
8*40
15*25
2*pushups tot fail
beetje schouders, maar het wou niet echt.
triangle push down
10*70
10*80
8*90
12*70 (met extra gratis squeeze)
db kick back
12*12
10*14
10*16 HHHNNNGGGGG
nog steeds even lelijk ja
77 kg
daarbij word ik ook nog steeds geteisterd door knie en schouder blessures, Yaarrrrrrrr.
bp
15*50
10*70
5*90
2*100
1*100 1*100 1*100 2*90 1*90
incline db
10*26
10*28
10*28
incline cable fly
10*22,5
10*25
7*30
cable cross over
10*30
10*35
8*40
15*25
2*pushups tot fail
beetje schouders, maar het wou niet echt.
triangle push down
10*70
10*80
8*90
12*70 (met extra gratis squeeze)
db kick back
12*12
10*14
10*16 HHHNNNGGGGG
nog steeds even lelijk ja
77 kg
Voorarm
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 2.728
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m50
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
het is nu extreem moeilijk om aan te komen. op gewicht blijven met junk is wel te doen
Voorarm
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 2.728
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m50
huh wat?!
thanx, get that a lot
Sorry, had wat wijn op, lengte in cm-100 in kg, op single digit bf%. Toen ik dat had, net als jij nu(als ben je misschien net niet meer single-digit), zag ik er minder buff uit.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
hahahaha, tja genetics.
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
vandaag weer bij de fysio begonnen... voor de knie heeft hij wat naaldjes gezet en mijn schouder getaped met kinesiotape.
hopelijk gaat het nu eindelijk eens goed komen met die blessures.
meanwhile zit ik nog werkeloos thuis en dat kost mij gains. ben nu al 3-4 kilo kwijt
hopelijk gaat het nu eindelijk eens goed komen met die blessures.
meanwhile zit ik nog werkeloos thuis en dat kost mij gains. ben nu al 3-4 kilo kwijt
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wel weer kurkdroog zeker?vandaag weer bij de fysio begonnen... voor de knie heeft hij wat naaldjes gezet en mijn schouder getaped met kinesiotape.
hopelijk gaat het nu eindelijk eens goed komen met die blessures.
meanwhile zit ik nog werkeloos thuis en dat kost mij gains. ben nu al 3-4 kilo kwijt
Stam
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2010
- Berichten
- 1.805
- Waardering
- 136
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 82kg
zeker anabeuwl!
Sinds ik thuis zit ....
oh lord
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
oordeel zelf.
wat is daar oh lord aan, ik heb die blessure al jaren inmiddels
Stam
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2010
- Berichten
- 1.805
- Waardering
- 136
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 82kg
wat is daar oh lord aan, ik heb die blessure al jaren inmiddels
omdat je laatst zei dat je er geen last meer van had
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
omdat je laatst zei dat je er geen last meer van had
ik had het over dat ik geen last meer had van jou : )
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
vandaag heerlijk mn rug en biceps getraint! feelsgoodman.
BOR:
20*20
12*55
10*85
10*90
single t-bar row:
2*12*45
lat pul:
2*10*bw (pullup)
10*80
10*100
10*100
12*70
seated row:
3*10*70
single arm pull down
10*50
10*70
10*85
8*85
db shrugs
12*36
12*40
dat dere backpumpzzzz
beetje Ez curls en DB curls gedaan. niks speciaals.
knie en schouders hielden zich goed, al voelde het tricky op de biceps. probeer nu ook me eten weer een beetje op te krikken. alles voor de gainz!
BOR:
20*20
12*55
10*85
10*90
single t-bar row:
2*12*45
lat pul:
2*10*bw (pullup)
10*80
10*100
10*100
12*70
seated row:
3*10*70
single arm pull down
10*50
10*70
10*85
8*85
db shrugs
12*36
12*40
dat dere backpumpzzzz
beetje Ez curls en DB curls gedaan. niks speciaals.
knie en schouders hielden zich goed, al voelde het tricky op de biceps. probeer nu ook me eten weer een beetje op te krikken. alles voor de gainz!
