- Lid sinds
- 23 jan 2010
- Berichten
- 3.654
- Waardering
- 882
- Lengte
- 1m82
Tymen's log - V3.0 IMPROVE
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.919
- Weergaven 205.283
- Volgers 108
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
hehe nice, ga je ook cardio doen dan?
nee ik ben geen cardiotijger zoals Bart is.
Haha die avatar
ik vond hem zo kewl! ik zag hem in het billentopic, Hebbon!!!
Zit je me te dissen brah
Wij gaan morgen schouders en supersets biceps-triceps trainen
morgen armen die door het vel knappen van de pomp!
ik zou niet durven
Nee man leuk dat jullie gaan! veel plezier
morgen eindelijk weer eens normaal trainen!
Veel succes/plezier morgen met trainen bij Bart
komt dik in orde
Iedereen samen trainen morgen, gezellie
ooit op een dag, als we wat afspreken (no homo). dan gaan wij ook nog eens een keertje samen trainen.
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Als je in Utrecht bent, kom maar trainen dan
paar maandjes geleden met mijn zwager getrained
van zomer ben ik daar vast nog wel eens
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
nou net 10 min terug van Bart. kolere eind fietsen maar oke! het was erg gezellig!
ik weet het niet meer exact maar zoiets is het.
Nekpressmachine:
12 x 75 kg
10 x 75 kg
8 x 75 kg
5 x 75 kg
Frontpressmachine: her en dat wat spots
10 x 75 kg
8 x 75 kg
6 x 75 kg
5 x 75 kg
Dumbbell frontraises:
12 x 10 kg
10 x 12 kg
8 x 14 kg
6 x 16 kg
Dumbbell side raises:
10 x 10 kg
8 x 12 kg
6 x 14 kg
Dumbbell bentover raises:
12 x 8 kg
8 x 10 kg
8 x 10 kg
Dumbbell shrugs:
8 x 38 kg
8 x 38 kg
8 x 42 kg
8 x 42 kg
Supersets Biceps-Triceps:
Dumbbell Hammercurls - Pulldown ez bar
10 x 14 kg - 10 x 30 kg
10 x 12 kg - 10 x 30 kg
10 x 12 kg - 10 x 30 kg
10 x 10 kg - 10 x 25 kg
Preachercurls - Reverse pulldown ez bar:
10 x 25 kg - 10 x 25 kg
10 x 20 kg - 10 x 25 kg
8 x 20 kg - 10 x 25 kg
10 x 15 kg - 10 x 25 kg
EZ Barbellcurls - Tricepsmachine:
10 x 30 kg - 10 x 30 kg
8 x 30 kg - 10 x 30 kg
8 x 30 kg - 10 x 30 kg
6 x 30 kg - 10 x 30 kg
Biceps cablecross - cable triceps extensions:
10 x 45 kg - 10 x 45 kg
10 x 55 kg - 10 x 55 kg
10 x 55 kg - 10 x 55 kg
10 x 60 kg - 10 x 60 kg
non stop doorgaan, echt ****ing sick. mn delts stonden echt al op springen toen we klaar waren met alle schouder oefeningen maar men armen stonden echt vol!!! zo supersetten vergt echt veel van me
maar een erg leuke morgen gespendeerd met bartje en is zeker voor herhaling vatbaar
ik weet het niet meer exact maar zoiets is het.
Nekpressmachine:
12 x 75 kg
10 x 75 kg
8 x 75 kg
5 x 75 kg
Frontpressmachine: her en dat wat spots
10 x 75 kg
8 x 75 kg
6 x 75 kg
5 x 75 kg
Dumbbell frontraises:
12 x 10 kg
10 x 12 kg
8 x 14 kg
6 x 16 kg
Dumbbell side raises:
10 x 10 kg
8 x 12 kg
6 x 14 kg
Dumbbell bentover raises:
12 x 8 kg
8 x 10 kg
8 x 10 kg
Dumbbell shrugs:
8 x 38 kg
8 x 38 kg
8 x 42 kg
8 x 42 kg
Supersets Biceps-Triceps:
Dumbbell Hammercurls - Pulldown ez bar
10 x 14 kg - 10 x 30 kg
10 x 12 kg - 10 x 30 kg
10 x 12 kg - 10 x 30 kg
10 x 10 kg - 10 x 25 kg
Preachercurls - Reverse pulldown ez bar:
10 x 25 kg - 10 x 25 kg
10 x 20 kg - 10 x 25 kg
8 x 20 kg - 10 x 25 kg
10 x 15 kg - 10 x 25 kg
EZ Barbellcurls - Tricepsmachine:
10 x 30 kg - 10 x 30 kg
8 x 30 kg - 10 x 30 kg
8 x 30 kg - 10 x 30 kg
6 x 30 kg - 10 x 30 kg
Biceps cablecross - cable triceps extensions:
10 x 45 kg - 10 x 45 kg
10 x 55 kg - 10 x 55 kg
10 x 55 kg - 10 x 55 kg
10 x 60 kg - 10 x 60 kg
non stop doorgaan, echt ****ing sick. mn delts stonden echt al op springen toen we klaar waren met alle schouder oefeningen maar men armen stonden echt vol!!! zo supersetten vergt echt veel van me
maar een erg leuke morgen gespendeerd met bartje en is zeker voor herhaling vatbaar
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
leuk dat 't gezellig was
Misschien een blijvertje die supersets?
niet op die manier xD t*ring man.... zweten als een malle!
tussen de oefeningen door wel ff rust. dat is wel te doen maar als je non stop doorgaat.... pfffff
Barryy
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2007
- Berichten
- 1.776
- Waardering
- 206
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
moet erg heftig zijn geweest dit .. pfew .. branden als een malle
heftig zeker! zeker! zeker met die preacer curls merkte ik dat ik mijn biceps had opgeblazen (teveel kilo's met ham curl).
en die bart maar doorgaan xD
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Feyoso
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 3.509
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 84kg
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Lekkah. triceps bleven goed alleen biceps waren echt opgeblazen
thanx... als het weer eens goed weer is in de zomer kom ik je zeker weer opzoeken
Had je je pedopasje meegenomen
Goeie workout voor de verandering :d
bart had zn pas mee dus alles in orde... in de douche liet hij nog wel zn zeepje vallen maar ik kan zeggen, squats safed my ass
dit was zeker weer ff wennen, nu door gaan. eten gaat met de dag beter
loop niet zo te trollen op msn ter***lijer!!!!
Nice training!!
het is toch erg dat ik mijn logvolgers blij maak met een training xD
nou graag gedaan morgen ik denk maar eens lower gaan doen met mijn voetje
btw gisteren een rondje karma gedaan
08Dennis08
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2008
- Berichten
- 2.383
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
slecht ritme > er zat weer een depressie aan het komen. maar die heb ik volgens mij weten voorkomen. dus heb ik weer een nieuwe tactiek... die wat minder druk op mijzelf legt
Twisters
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 jan 2008
- Berichten
- 1.613
- Waardering
- 64
