AndroidHealthClinic

Tymen's log - V3.0 IMPROVE

Veel succes/plezier morgen met trainen bij Bart:)
 
Iedereen samen trainen morgen, gezellie :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.904
hehe nice, ga je ook cardio doen dan?:roflol:

nee ik ben geen cardiotijger zoals Bart is.

Haha die avatar :roflol: Kopje onder tijdens de schuimpartèh!

ik vond hem zo kewl! ik zag hem in het billentopic, Hebbon!!!

Dat je dat zag, ik dacht dat het een choco hartje was..kansloze avatar (i mad)

:trollface:

Zit je me te dissen brah:(

Wij gaan morgen schouders en supersets biceps-triceps trainen:D

morgen armen die door het vel knappen van de pomp!

ik zou niet durven :D
Nee man leuk dat jullie gaan! veel plezier:D

morgen eindelijk weer eens normaal trainen!

Veel succes/plezier morgen met trainen bij Bart:)

komt dik in orde :)

Iedereen samen trainen morgen, gezellie :P

ooit op een dag, als we wat afspreken (no homo). dan gaan wij ook nog eens een keertje samen trainen.


:sukkeltje:
 
Als je in Utrecht bent, kom maar trainen dan :lifter::lifter:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.907
nou net 10 min terug van Bart. kolere eind fietsen maar oke! het was erg gezellig!

ik weet het niet meer exact maar zoiets is het.

Nekpressmachine:
12 x 75 kg
10 x 75 kg
8 x 75 kg
5 x 75 kg

Frontpressmachine: her en dat wat spots
10 x 75 kg
8 x 75 kg
6 x 75 kg
5 x 75 kg

Dumbbell frontraises:
12 x 10 kg
10 x 12 kg
8 x 14 kg
6 x 16 kg

Dumbbell side raises:
10 x 10 kg
8 x 12 kg
6 x 14 kg

Dumbbell bentover raises:
12 x 8 kg
8 x 10 kg
8 x 10 kg

Dumbbell shrugs:
8 x 38 kg
8 x 38 kg
8 x 42 kg
8 x 42 kg

Supersets Biceps-Triceps:

Dumbbell Hammercurls - Pulldown ez bar
10 x 14 kg - 10 x 30 kg
10 x 12 kg - 10 x 30 kg
10 x 12 kg - 10 x 30 kg
10 x 10 kg - 10 x 25 kg

Preachercurls - Reverse pulldown ez bar:
10 x 25 kg - 10 x 25 kg
10 x 20 kg - 10 x 25 kg
8 x 20 kg - 10 x 25 kg
10 x 15 kg - 10 x 25 kg

EZ Barbellcurls - Tricepsmachine:
10 x 30 kg - 10 x 30 kg
8 x 30 kg - 10 x 30 kg
8 x 30 kg - 10 x 30 kg
6 x 30 kg - 10 x 30 kg

Biceps cablecross - cable triceps extensions:
10 x 45 kg - 10 x 45 kg
10 x 55 kg - 10 x 55 kg
10 x 55 kg - 10 x 55 kg
10 x 60 kg - 10 x 60 kg

non stop doorgaan, echt ****ing sick. mn delts stonden echt al op springen toen we klaar waren met alle schouder oefeningen maar men armen stonden echt vol!!! zo supersetten vergt echt veel van me :)

maar een erg leuke morgen gespendeerd met bartje en is zeker voor herhaling vatbaar :)
 
leuk dat 't gezellig was:D
Misschien een blijvertje die supersets?:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.909
leuk dat 't gezellig was:D
Misschien een blijvertje die supersets?:D

niet op die manier xD t*ring man.... zweten als een malle!

tussen de oefeningen door wel ff rust. dat is wel te doen maar als je non stop doorgaat.... pfffff
 
moet erg heftig zijn geweest dit .. pfew .. branden als een malle ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.911
Jij was gewoon goed bezig brother! Mijn respect heb je verdiend, je was leeg maar ging gewoon to the bone!

Bam
 
Had je je pedopasje meegenomen:trollface:
Goeie workout voor de verandering :d
 
Eindelijk terug eens een workout !
 
Bots, nice training!
 
Nice training!! :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.917
Jij was gewoon goed bezig brother! Mijn respect heb je verdiend, je was leeg maar ging gewoon to the bone!

Bam

Lekkah. triceps bleven goed alleen biceps waren echt opgeblazen

thanx... als het weer eens goed weer is in de zomer kom ik je zeker weer opzoeken :)

Had je je pedopasje meegenomen:trollface:
Goeie workout voor de verandering :d

bart had zn pas mee dus alles in orde... in de douche liet hij nog wel zn zeepje vallen maar ik kan zeggen, squats safed my ass :cool:

dit was zeker weer ff wennen, nu door gaan. eten gaat met de dag beter :)

loop niet zo te trollen op msn ter***lijer!!!! :trollface:

Eindelijk terug eens een workout !



het is toch erg dat ik mijn logvolgers blij maak met een training xD

nou graag gedaan morgen ik denk maar eens lower gaan doen met mijn voetje :gay:


btw gisteren een rondje karma gedaan :cool:
 
Hey Tymen. Hoe kan het dat je zo lang uit de roulatie was?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.919
Jezus wat een training, wat een volume haha.
Je zal wel helemaal opgepompt zijn!
 
Terug
Naar boven