- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Dan gebruik je toch 20kg schijven?
Vanaf een verhoging lijkt me nou niet echt chill, voeg dan ergens een SLDL toe.
Tymen's Logje =D
- Topic starter Tymen
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.463
- Weergaven 101.510
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
Dan gebruik je toch 20kg schijven?
Vanaf een verhoging lijkt me nou niet echt chill, voeg dan ergens een SLDL toe.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
die zijn 1 a 2 cm kleiner (minder breed). tja en allemaal 10'ers eraan hangen word ook zon gesleep = \
nou het was wel buffelen natuurlijk maar heb verder nergens last van gehad
sldl doe ik alleen voor de hams
. dan is hij wel diep genoeg.thanx voor de suggesties
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
nja alleen op de chins vond ik het vies tegenvallen. ik had over de hele training last van psychische tegenvallers. dat het tussen de oren niet meer wil. normaal doe ik de chins weighted, maar deze keer niet. kan gebeuren volgende week 2x zo hard
Zo is dat, vlammen met die zooi! Kan niet altijd gaan zoals je wil eh. Komt goed gappie
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Zo is dat, vlammen met die zooi! Kan niet altijd gaan zoals je wil eh. Komt goed gappie
kan ik niks tegenin brengen
ik zal het eens ff opzoeken
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
zeau ff lekekr getrained
15 graden incline DB press
10*28
8*28
10*28 (met spotter, niet veel gespot)
10*28 (met spotter, wat meer gespot)
30 graden incline cable fly
10*20
10*20
8*22,5
10*25 (quick & heavy
banken
10*50
10*50
6*60
18*50 (ik wou de 20 halen maar vanaf 15 of 16 moest er al gespot worden. en bij 17 viel alle kracht al weg 18 was echt waardeloos en 19 gaf ik het op.
bar pushdown
10*50
10*60
5*70
close grip BP (in de smith)
10*bar
10*30
10*35 vollll
genoeg volume voor vandaag, nu ff chocomelk kopen en panga filet. dan ff koken (rijst en vis)....
amen!
15 graden incline DB press
10*28
8*28
10*28 (met spotter, niet veel gespot)
10*28 (met spotter, wat meer gespot)
30 graden incline cable fly
10*20
10*20
8*22,5
10*25 (quick & heavy
banken
10*50
10*50
6*60
18*50 (ik wou de 20 halen maar vanaf 15 of 16 moest er al gespot worden. en bij 17 viel alle kracht al weg 18 was echt waardeloos en 19 gaf ik het op.
bar pushdown
10*50
10*60
5*70
close grip BP (in de smith)
10*bar
10*30
10*35 vollll
genoeg volume voor vandaag, nu ff chocomelk kopen en panga filet. dan ff koken (rijst en vis)....
amen!
Laatst bewerkt:
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
heeft toch niets met rekenen te maken jonguh!
Lekker getraind Tymen
zo zien we het graag hehe
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
heeft toch niets met rekenen te maken jonguh!
Lekker getraind Tymen
of rekenen, of lezen
28kg ziet hij aan voor 28 reps, dus lezen
38 reps ziet hij aan voor 28 reps, dus rekenen.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
dat was een kleine notatie fail
goed opgemerkt!nou noteren zou ik zeggen dat lastiger is
Thanx!
juist dat ja! jij bent zo slim man dat je dat als enigste ziet hahahah
ja echt wtf ik heb nog nooit zoveel reps gemaakt met de 28'ers daar heb ik ook iemand laten spotten of de techniek niet gewoon enorm hard zuigt van mij. maar ze leken allemaal clean!
eerst ff halve liter volle melk met 40 gr dextrose daarna vis gebakken (tilapia ofzo) niet te vreten maar oke. daarvan 310 gr naar binnen gegoten en toen nog 0,2 l volle choco
heeft toch niets met rekenen te maken jonguh!
Lekker getraind Tymen
haha idd lekker fail van mij
dankje ik hoop dat ik deze week weer zon hardcore anabole periode heb! dat ik lekker mn voeding hoog kan houden en hard kan trainen.
dat is wel grappig. mn vriendin viel het ineens op dat me traps een flinke groei spurt hadden gemaakt binnen een week of 2-3. en ik kan me herinneren dat ik toen me straps binnen kreeg, mn voeding echt goed was en dat ik me super fit voelde! dat geeft zon kick om daar goed op te letten!
---------- Toegevoegd om 16:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:46 ----------
of ik was er gewoon even niet goed bij toen ik iets noteerde....
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Ik snapte het heus wel hoor, ik probeerde op die manier hem er alleen op te wijzen dat hij het bij die oefening omgekeerd had gezet.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
dankje
omdat ik er langs liep en het mij een impuls gaf > CGBP SMITH NU!
---------- Toegevoegd om 17:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:03 ----------
ik denk dat we dat nu allemaal wel snappen
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Denk dat hij het had geedit voor ik het zag
[Link niet meer beschikbaar]; Vandaag om 16:40
ik ben weer in de karma share bui, alleen moet ik eerst verdelen bij velen :S
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Waarom 15 en 30°? Ik hoor steeds vaker lage hoeken voor borst..zijn daar nieuwe theorien over ofzo?
Wel goed getraind hoor Tymen!
uhm normaal deed ik altijd 30 maar ik dacht een keer wat anders
dat wel ja
- Status
