Originally posted by Spike
hoeft helemaal niet
dit impliceert dat een verlies aan vet zorgt voor minder kracht...
wat niet waar hoeft te zijn. kijk in ben 6kg vermagerd en zelfs sterker.
extra vet is ballast. je moet natuurlijk wel een zeker percentage hebben, want het kan helpen om je enigszins te beschermen.
de voornaamste reden waarom mensen kracht verliezen als ze vermageren is omdat ze te snel gaan. dat vind ik toch. als je heel lang (ik heb het over 6 maanden of zoiets) neemt om 5 of 7 kg af te vallen, dan ga je zeker geen kracht verliezen, omdat je zo gelijdelijk aan gaat dat je lichaam het gewichtsverlies nauwelijks merkt. je lichaam past zich aan en uiteindelijk kan je vermageren zonder kracht te verliezen.
in jouw geval is het trouwens nog simpeler ('fijn dit is mijn geval ook). je hoeft gewoon op gewicht te blijven, je gaat dan over de jaren heen sterker worden en spieren winnen, en je zal sterker worden, en uiteindelijk zal je vetpercentage wel beetje bij beetje dalen. veel powerlifters blijven een groot deel van hun carrière in dezelfde categorie. ik zelf ga proberen om heel mijn carrière tussen de -90 en -100 te schommelen.