Niet verstandig, escaleer shit alleen maar. Word complete chaos.
Ik squat 200kg+ als topset, maw als je begint op 140kg voor 2/3/4 reps en daarna doorgaat naar 200kg kan ik garanderen dar je sport carrière snel voorbij is.
Nieuwe term?
Dankjewel 🥰 denk trouwens dat ik heel braaf ben in vergelijking met jou 😉 ik gebruik niet en drink vrijwel geen alcohol (2 weken Indonesië een halve cocktail). Sta op vakantie ook gewoon 6 uur op om op het strand wakker te worden en slaap gewoon om 9 uur. Mijn grootste sin is eten. Eet op vakantie zoals een bodybuilder van 120kg zou doen in bulk periode 😁. Dus ben ergens toch een bodybuilder denk ik 😁
Zolang je maar weer terugkomt.Dankjewel 🥰 denk trouwens dat ik heel braaf ben in vergelijking met jou 😉 ik gebruik niet en drink vrijwel geen alcohol (2 weken Indonesië een halve cocktail). Sta op vakantie ook gewoon 6 uur op om op het strand wakker te worden en slaap gewoon om 9 uur. Mijn grootste sin is eten. Eet op vakantie zoals een bodybuilder van 120kg zou doen in bulk periode 😁. Dus ben ergens toch een bodybuilder denk ik 😁
Ze hebben wel een kleine gym dus wil iig iedere dag een uur op het ding lopen. Verder hotel all inclusive geboekt, ligging aan het strand en adults only.
Keuzes en begon, lang lang geleden, op 100 kilo en ging dan omhoog. Deed dan wel meestal 4 sets en de 1e was dan mijn warming up. Nooit nergens last van gehad, misschien nu ik weer langzaam aan opbouwen ben en volle bak wil gaan is het verstandiger op mijn leeftijd. Maar doe alles op gevoel en wat ik prettig en fijn vindt! Maar eens met je dat 140 starten te zwaar is.
Het is niet zozeer om warm te draaien, maar ook de beweging even aanvoelen of je geen pijntjes voelt etc.
Haha had inderdaad door wat gelees wel een bepaald beeld inderdaad 😜. Heb er eerder allemaal wel van geproeft hoor maar op een bepaald punt was het mooi geweest.
Ik begin met 60kg BP, nooit lege stang. Maar zo heeft iedereen zijn ding.
Pijntjes komen pas als je gewicht gaat gebruiken
Gewicht is relatief, wat mijn topset is kan voor een ander warming up zijn maar de gevaren blijven hetzelfde.
Je refereert het aan jezelf, voorbeeld voor een ander staat bericht erboven.
Om goed op te warmen wanneer je sets 55kg zijn, zou ik minstens 2 sets met lege stang doen. Zo vaak mogelijk !
“Zo vaak mogelijk”, dus je gaat kracht inleveren op je warming up.
Tussen zvm en uiterste zit ook nog verschil. 10x lege stang(als ze dat haalt) warm je niet je pecs mee op !
Ahum. Ik ben nog wakker hoor 😌
Bikkelmodus 🤣
Half gebakken bejaarde ga ik geen rekening mee houden. Ik ben een jonge god op HGH.
