- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Komt goed, je darmen zijn nu ook even op vakantie.
Beterschap, goed voor jezelf zorgen.
Contest Log (v) Van chubby en klein naar hoe ik wil zijn 🥰
- Topic starter Buttie88
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.425
- Weergaven 89.707
- Volgers 47
- Status
Beterschap, goed voor jezelf zorgen.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
1 scoop in elke shake dailyHavermout in de shake lijkt mij ook goor. Zo'n diehard ben ik niet. Misschien dat het te pruimen valt als je op singledigits staat
Ik doe meestal fruit in de eiwitshake. Het smaakt goed, is snel klaar en zo krijg ik toch een complete maaltijd binnen (als in vetten, koolhydraten en eiwitten).
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Als je het wegkrijgen dan is dat een prima optie😜 Ik ga direct kokhalzen als ik stukjes proef (ook vezels). Banaan moet bijvoorbeeld ook extra lang in de magicbullet anders krijg ik het niet weg😅1 scoop in elke shake daily
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Krijg een beetje het gevoel dat je mij wilt ontlopen, maar wees gerust. Ben dichterbij @royboyiron (AH Daalseweg) dan Enschede, zeker pauper Depmbroek
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.456
- Lengte
- 1m68
Gewoon die havermout vervangen met een banaantje. Kan prima.
Je kan ook een paar rijstwafels bij je shake wegknabbelen
Of de havermout soort van overnight oats van maken en in de ochtend je whey erdoor roeren.
Er zijn genoeg andere opties.
Je lijf effe laten acclimatiseren. Dan komt t echt wel goed.
Je kan ook een paar rijstwafels bij je shake wegknabbelen
Of de havermout soort van overnight oats van maken en in de ochtend je whey erdoor roeren.
Er zijn genoeg andere opties.
Je lijf effe laten acclimatiseren. Dan komt t echt wel goed.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Havermout in de shake lijkt mij ook goor. Zo'n diehard ben ik niet. Misschien dat het te pruimen valt als je op singledigits staat
Ik doe meestal fruit in de eiwitshake. Het smaakt goed, is snel klaar en zo krijg ik toch een complete maaltijd binnen (als in vetten, koolhydraten en eiwitten).
Als het relatief vloeibaar is krijg ik alles wel weg dus ook deze pruttel. Vind het alleen zonde van de vanille smaak 😁
Jij doet jou eiwitshake dus in de blender met fruit? Ik drink deze nog voor mijn koffie dus moet vooral niet teveel gedoe. 10 sector schudden drinken en verder. Banaan in de auto omw naar sportschool wegkauwen kan ik nog wel combineren 😊
- Lid sinds
- 28 okt 2023
- Berichten
- 475
- Waardering
- 667
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 132kg
- Vetpercentage
- 20%
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
En waar haal je deze? Calorieën in 1 schep? Vergelijkbaar met poeder ofzo? Stukjes vind ik niet erg maar havermout fijne vlokkrn blijven gewoon ondanks schudden op de bodem liggen. En hele blokjesrooster vol1 scoop in elke shake daily
ELTraint
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2021
- Berichten
- 2.164
- Waardering
- 2.313
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
bulk.com staat er ook op
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
~200kcal per meegeleverde scoop.
Je moet ook een mix bolletje gebruiken 😂
Bijlagen
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.580
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Shake and drink
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Puur tijd. Voor het sporten wil ik geen tijd kwijt zijn aan eten gezien ik normaal alleen een shake drink. Maar denk dat een shake prima is want mijn trek zit vooral in de middag en niet als ik net uit bed ben. Dus fijner om daar wat extra calorieën in te zetten mi
Laatst bewerkt:
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.086
- Waardering
- 8.972
- Lengte
- 1m62
Dit was lekker! Just eiwitshake en een kop koffie en alles eruit gehaald wat erin zat. Ben weer aardig op energie en buik lijkt ook te kalmeren al ben ik nog steeds bloated. Moet ook zeggen dat ik op vakantie slecht geslapen heb en ik nu voor het eerst in zo'n 2 weken weer in 1 rit doorgeslapen heb zonder tussendoor x wakker worden. Dus opstaan ging ook goed 😊. Denk wel dat ik terug ga naar 6 x krachttraining ipv 4. Next week even kijken
Training
Squat
1x5 lege stang 20kg
1x5 40kg
1x5 50kg
2x12 60kg
1x15 60kg
Leg press
2x12 100kg
1x16 100kg
Lying leg curl
1x5 30kg
1X5 35kg
1x5 40kg
2x12 45kg
1x13 45kg
Hip trust
1x6 40kg
2x12 60kg
1x15 60kg
Hip adduction
1x15 30kg
1x15 35kg
1x15 40kg
2X15 45kg
1x19 45 kg en laatste 2x kreeg ik oefening niet rond
Hip abduction
1x15 40kg
1x15 45kg
1x15 50kg
2x15 55kg
1x18 55 kg.
Cable kick back per been
1x15 10kg
1x15 15kg
2x15 17.5kg
1x21 17.kg inclusief geluid
Training
Squat
1x5 lege stang 20kg
1x5 40kg
1x5 50kg
2x12 60kg
1x15 60kg
Leg press
2x12 100kg
1x16 100kg
Lying leg curl
1x5 30kg
1X5 35kg
1x5 40kg
2x12 45kg
1x13 45kg
Hip trust
1x6 40kg
2x12 60kg
1x15 60kg
Hip adduction
1x15 30kg
1x15 35kg
1x15 40kg
2X15 45kg
1x19 45 kg en laatste 2x kreeg ik oefening niet rond
Hip abduction
1x15 40kg
1x15 45kg
1x15 50kg
2x15 55kg
1x18 55 kg.
Cable kick back per been
1x15 10kg
1x15 15kg
2x15 17.5kg
1x21 17.kg inclusief geluid
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.210
- Waardering
- 11.227
Just to be sure: word je nog gecoacht? Want het klinkt nu net of je zelf de touwtjes in handen hebt.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Dat ging toch over voeding. Niet over haar training?
Dat heeft best veel met elkaar te maken.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.373
- Waardering
- 71.914
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Dan voegt hij toch wat extra eten toe. 🤔
En iets meer bewegeing op dezelfde voeding is afvallen en dat wil ze graag ja. Andersom zou het wel minder zijn natuurlijk
En zoveel calorieën verbrand je ook weer niet met krachttraining
Maar dan wordt iemand toch niet gecoacht of begeleid, dan krijg je gewoon wat voedingstips.
- Status
Soortgelijke topics
