- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
van grotesjaak naar grootstesjaak
- Topic starter grotesjaak
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.207
- Weergaven 171.210
- Volgers 77
- Status
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.121
- Waardering
- 679
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
vanavond weerJezus, ik heb net gegeten.. Maar ik heb nu al weer honger! Ziet er lekker uit man.
zie gijs z'n antwoord hieronder + waarom iemand in een hokje plaatsen? dat gebeurt al teveel...laten wij dat dan niet doen - enorm onzinnig
tnx baas - precies wat ik in m'n hoofd had
helft gister, helft vandaagGruwelijke meal, in 1 keer weg? Kwaliteits voedsel hiero
tnx man
hahahaMooi hoe je bb toch kunt combineren met je studies! Geen idee wat het allemaal is, maar gemakkelijk lijkt het me in ieder geval niet
gemakkelijk is het niet altijd nee, maar het combineren gaat primawel geprobeerd, maar aan het einde van m'n LB-Deadlift training en dat was geen succes
Events @ RPB
voor het eerst sinds weken voelde ik me niet herstelt...schouder irriteerde wat. de één pleit voor betere indeling, ik pleit voor doorbijten en spierconditie opbouwen.
Log
5x52,5
5x72,5
1x82,5
1x92,5 - moeizaam
1x97,5 - easy...veel speed
Fx105 - zat er gewoon niet in vandaag
Farmers
60m (4turns) met 50 p/h
30m (1turn) met 70 p/h
30m (1turn) met 90 p/h
30m (drop bij turn - bewust) met 100 p/h
15m met 110 p/h PR
8m met 110 p/h
30m (drop bij turn - bewust) met 90 p/h
Bak Deadlift
3x180
3x180
5x180
2x210 - zat meer in, maar ik donderde voorover
Stones
3x 95 op 130cm
5F 110 op 130cm - zo dichtbij steeds (potverdomme is het enige passende woord)
3x 95 op 140cm (en een paar fails ook)
Medley
50kg boom: run en op 130cm
80kg zwerfkei: run en fail
65kg postzak: run en op 140cm
Rope climbing - no legs
4x
sorry erwin
toffe training - veel gelachen, hard gewerkt, veel geschreeuwd en veel adviezen gehad, tnx daarvoor gasten! ik vind stones nog steeds machtig om te doen en ga dit echt blijven oefen - ik moet en zal hier ooit goed in worden
verder beetje tegenvallende logpresses, maar dat is wel verklaarbaar. volgende keer beter op dit moment: helemaal kapot.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.121
- Waardering
- 679
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Nondeju Sjaak, die 110 stone moete gij er toch hendig op kenne kriege? Qua krachtstats maken wij weinig verschil, en lengteverschil is ook niet bijster veel. Heb je wel geharst? Ook nog de fust uitgeprobeerd trouwens?
Maar goeie train. Wij gaan gewoon eens ff kontschoppen daar in biest-houtakker.
Maar goeie train. Wij gaan gewoon eens ff kontschoppen daar in biest-houtakker.
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.129
- Waardering
- 7.036
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Je moet er wat voorover hebben. We hebben jongens uit heel nederland die komen trainen. Als je er een paar leert kennen kun je wellicht zo meerijden. Mike komt altijd uit Brabant met de wagen, er komen regelmatig lui ui omgeving zeeland en rotterdam. Een klein beetje hulp in de benzinekosten vindt niemand vervelend.
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
die zwerfkei komt inderdaad wel, maar dat die 110 stone moet er gewoon sowieso op, daar baal ik nog steeds van
touwklimmen...nog nooit zo'n pomp in m'n vingers gehad. deze week één press training, dus komt goed
tnx voor de techniek tips enzo mike - die stones komen wel, maar liever wat sneller
yo - tnx
ja...nu ik alleen maar aan m'n scriptie werk, heb ik meer tijd om lekkere meals te maken.
je zegt het zelf al...ik zou het erop moeten kunnen krijgen en was een paar keer zo ontzettend dichtbij, maar goed - volgende keer heb ik m. de hele stone zat onder de hars en dat was t probleem ook niet. zwakte lag puur en alleen bij de laatste 2-3 cm. volle fust niet geprobeerd, maar wel met een andere even wat techniek dingen doorgenomen - komt wel goed man.
nog 3 weken...heb er nu al zin in!
is ook ontzettend leuk man! gewoon een keer komen. wat gijs ook zegt, de jongens komen overal vandaan...je moet er iets voor over hebben
plaats me niet in een hokje, want dat past niet
was zeker mooi gister man
ik ga zo ff die haferflocken aanbreken, zal een feest worden
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
plaats me niet in een hokje, want dat past niet
Was zeker mooi gister man :d ik ga zo ff die haferflocken aanbreken, zal een feest worden
i got a jailcell thats big enough for the both of you
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
haha
zeker nice - volgend weekend ben ik absent...definitieve scriptie, rememberohhh yeah ! Nice train gast! Volgende week weer knallen voor Biest
tnx Long C!
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Status
