- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
van grotesjaak naar grootstesjaak
- Topic starter grotesjaak
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.207
- Weergaven 171.201
- Volgers 77
- Status
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
Als een van de mannen die onze logjes frequent bezoekt moet je gewoon eens een sessie meepakken man. aanstaande za is de madness weer aan!
Harde yoke Kevin, rustig blijven opbouwen dan wordt je rug ook bullitproof!
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
zeker lekker
wat gijs hieronder zegt...gewoon keer meetrainen man!
tnx - hoe ik t wegkrijg? probeer dat recept eens man!
ik ben een betonnen rug aan t kweken daan
jammer dat 260 niet op film staat
langzaamaan verzwaren en inderdaad een bulletproof rug bouwen!!!
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
jammer dat 260 niet op film staat
Roep me volgende keer dan effe he als je 't gefilmd wilt hebben..dacht dat die 240 je laatste run was man
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
alles voor de fans!Hier bitches, I lol'ed
had ik even niet aan gedacht manRoep me volgende keer dan effe he als je 't gefilmd wilt hebben..dacht dat die 240 je laatste run was man
volgende keer loop ik 270 - die kun je dan wel weer filmen tnx marvin. het gaat me goed af momenteel en ik heb t naar m'n zin met de keuzes die ik gemaakt heb binnen de krachtsport. Ik blijf fysiek belangrijk vinden, maar onderdelen trainen en sterkste man wedstrijden draaien trekt mij enorm.Je hebt echt een mooi log zo Sjaak! Gave hardcore filmpjes:evilnana:..goed voedselen beesten trainingen, met een beestig fysiek!
Breakfast for Champions
momenteel is het onderstaande mijn ontbijt en dat geeft echt een gruwelijke start van de dag.
in een kommetje:
100 gr havermout - 2 eetlepels honing - 1 banaan - kaneel - kokend water
en ernaast:
3 eieren - 5 eiwitten
kopje koffie erbij en laat de dag maar beginnen!!! ahhhh yeah
Arnold1975
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2010
- Berichten
- 755
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Breakfast for Champions
momenteel is het onderstaande mijn ontbijt en dat geeft echt een gruwelijke start van de dag.
in een kommetje:
100 gr havermout - 2 eetlepels honing - 1 banaan - kaneel - kokend water
en ernaast:
3 eieren - 5 eiwitten
kopje koffie erbij en laat de dag maar beginnen!!! ahhhh yeah
water loopt me in de mond als ik eraan denk...low carb sucks wat dat betreft
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
low carbs sucks big time!water loopt me in de mond als ik eraan denk...low carb sucks wat dat betreft
yeahhh buddy!!!haha ik ben ff 4 weken met vakantie en sjaak boekst maar door
UB-1
training met Tha Frenkinator
MP
10xbb
10x40
8x60
5x70
5x75
5x77,5
5x77,5
5x80 PR
5x80
nice!
Chins
10xbw
6xbw+20
4xbw+30
6xbw+20
11xbw
CGBP
10x60
10x90
3x110
3x120
3x130 PR
dik PR bitches!!!
Lying vertical cable rows
15x50
12x60
10x70
10x70
Machine shoulder press - hammer grip
plate loaded
15x70
12x100
10x120
10x140 PR
Face Pulls superset pushdowns
12x73 ss 15x86
12x82 ss 12x95
11x92 PR ss 10x105 PR
db side laterals
10x20s
10x20s
wederom een flinke training neergezet met frank. we're on a roll! e-kuddos voor hoe jij je weet op te naaien als ik je ergens mee beat en vervolgens zelf onnozele sets neerzet - good shit mate! beetje eentonig verhaal, maar ik ga weer vreten nu
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
epic it was and epic it'll stay!
tnxt*ring dikke cgbp man.
140 zit er absoluut in momenteelMeal time!
1. 100 gr havermout - 1 banaan - kanaal - 2 eetlepels honing - 3 ei - 5 eiwit
2. 50 gr whey - 40 gr brinta - 40 gr havermout
train
3. 125 gr ravioli - 250 gr kipfilet - chilisaus
4. 50 gr whey - 75 gr havermout - eetlepel walnootolie
5. 150 gr broccoli - 350 gr gebakken aardappels - 200 gr kipschnitzel
6. 250 gr kipfilet - mayo
7. 500 gr magere kwark - handje cashews
heb 15 minuten gelegen die ravioli met kipfilet opgegeten en heb nu alweer honger
lange leven m'n stofwisseling!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
- Status
