Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
van grotesjaak naar grootstesjaak
- Topic starter grotesjaak
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.207
- Weergaven 171.194
- Volgers 77
- Status
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
mooie prsgefeli
op naar de 150
tnx maat
haha...hoe moet ik die vraag nou beantwoorden? getallen spreken voor zich lijkt me. m'n squat is relatief zwak omdat m'n squat zwak is
Man man man! Lekkere pr's. 19x30 is ook bewonderenswaardig
En die cgbp (ook hondsbrutaal btw), heb je daar enige tips voor qua techniek? Ik ben er ook sinds kort mee bezig, maar ik heb het nog niet goed onder de knie.
tnx kerel! tips qua techniek, pff - ligt er natuurlijk helemaal aan hoe je het nu doet heh. Ik kan pas sinds een half jaartje ofzo spanning houden tijdens de hele lift en dat heeft me aardig wat kilo's opgeleverd. maak eens een filmpje ofzo dan...anders kan ik je moeilijk helpen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Wat een bazen reply!
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.120
- Waardering
- 678
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.035
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Smolov will do the trick
Sjaak aan de Smolov wil ik wel eens meemaken!
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
bedoel er verder niets mee - is gewoon wat het isWat een bazen reply!
tnx - zit erover na te denkenMooie presses man!
Smolov will do the trick
jep!Mooi Sjarrel! Gelijke PR op de dips
hehe - ik had in m'n hoofd dat jij 18x30s gedaan had, maar zag na m'n training dat je er 21 of 22 had ofzo
wie weet...Sjaak aan de Smolov wil ik wel eens meemaken!
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
LB met Frenk en Kees
Sjaak 2.0!
Squats - low bar
no belt
5xbb
5x60
5x60
5x90
3x110
2x120
1x130
1x140 beltless PR
met belt
1x145 PR
1x150 PR
eindelijk over m'n eeuwige dode punt heen. voor het eerst low bar squats vandaag en voelde verdomd goed. kon heel goed spanning houden en eindelijk weer eens wat uit m'n belt halen. ben extreem blij!!!
Paused Squats - high bar
no belt
5x100
5x100
5x100
Dynamic Leg Press
10x160
10x180
10x200
15x220
laatste set was hard - heb de laatste zeven reps en allemaal mensen opgedragen tijdens het schreeuwen eentje voor Frank, eentje voor Kees, eentje voor Gijs, eentje voor mezelf, eentje voor B-atleten die in de C-klasse meedoen en twee voor alle gebruikers 
Lying Leg Curls
10x55
10x60
10x65 PR
Decline crunches
20x
20x
20x
hanging knee raises
15x
15x
15x
ik kan er allemaal termen op los gooien nu, maar ben gewoon heel erg blij en gelukkig ook dat ik m'n barrière na een belachelijk lange tijd verbroken heb. al is het dan omdat ik ineens low bar squats ging doen, maar dat zal mij een worst wezen. ik heb t gevoel dat hier nog een hoop te halen valt in de aankomende tijd! frank en kees, ontzettend bedankt voor de support vandaag - was machtig! dikke e-kuddoz voor jullie PRs vandaag
Sjaak 2.0!
Squats - low bar
no belt
5xbb
5x60
5x60
5x90
3x110
2x120
1x130
1x140 beltless PR
met belt
1x145 PR
1x150 PR
eindelijk over m'n eeuwige dode punt heen. voor het eerst low bar squats vandaag en voelde verdomd goed. kon heel goed spanning houden en eindelijk weer eens wat uit m'n belt halen. ben extreem blij!!!
Paused Squats - high bar
no belt
5x100
5x100
5x100
Dynamic Leg Press
10x160
10x180
10x200
15x220
laatste set was hard - heb de laatste zeven reps en allemaal mensen opgedragen tijdens het schreeuwen
eentje voor Frank, eentje voor Kees, eentje voor Gijs, eentje voor mezelf, eentje voor B-atleten die in de C-klasse meedoen en twee voor alle gebruikers Lying Leg Curls
10x55
10x60
10x65 PR
Decline crunches
20x
20x
20x
hanging knee raises
15x
15x
15x
ik kan er allemaal termen op los gooien nu, maar ben gewoon heel erg blij en gelukkig ook dat ik m'n barrière na een belachelijk lange tijd verbroken heb. al is het dan omdat ik ineens low bar squats ging doen, maar dat zal mij een worst wezen. ik heb t gevoel dat hier nog een hoop te halen valt in de aankomende tijd! frank en kees, ontzettend bedankt voor de support vandaag - was machtig! dikke e-kuddoz voor jullie PRs vandaag
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
****ing NICE! Die 140 was echt sweet dude! Stond echt ff te kijken.. zat zeker nog wel een 3tje of 4tje in
Maar de eerste keer low bar squat en meteen al een dik PR.. volgende week even wat rep PR's zetten, de laatste motorische perfecties aanbrengen en dan de week erop naar de 160 kg doorstomen!!! ohhh yeah.
Maar de eerste keer low bar squat en meteen al een dik PR.. volgende week even wat rep PR's zetten, de laatste motorische perfecties aanbrengen en dan de week erop naar de 160 kg doorstomen!!!
ohhh yeah.
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.120
- Waardering
- 678
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 feb 2008
- Berichten
- 4.049
- Waardering
- 167
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
bredekees
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 apr 2009
- Berichten
- 430
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
****ing nice waren ze man en eindelijk over dat psychologische punt heen!
"deze is voor alle anabolen mong*len" schreeuwen in een gym vol gebruikers en dan er nog gewoon 2 reps uitknallen
hardcore ouwe
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
"deze is voor alle anabolen mong*len" schreeuwen in een gym vol gebruikers en dan er nog gewoon 2 reps uitknallen
Haha supermooi
Goed verhaal Sjaak!
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
nice one- Status
