- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
van grotesjaak naar grootstesjaak
- Topic starter grotesjaak
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.207
- Weergaven 171.193
- Volgers 77
- Status
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.128
- Waardering
- 7.034
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.727
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.120
- Waardering
- 678
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
DE GRAAF
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 3.933
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 105kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
haha, nice ouwe! Very nice. Btw je was ook on a killing spree met het voor de gek houden van die instructeur-gastjes
Iedereen weet toch dat je die jongens heel serieus moet nemen in hun adviezen. Vertelden ze misschien dat squatten levensgevaarlijk was?
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
weer inderdaad - steeds beter
he is the benchmarc
dank je gijs, ik heb ervan genoten
mwhoa bijna is een groot woord - tnx man!
zeker weten Gesus. Ben je de deload al zat?
tnx JW
haha, ja man...alpha man in optima formahaha, nice ouwe! Very nice. Btw je was ook on a killing spree met het voor de gek houden van die instructeur-gastjes
was hyperactief en melig gister wat duidelijk resulteerde in m'n gedrag hehe. nu even 100 gr rijst met 225 gr shoarma vlees bereiden en dan om 2 uur trainen
---------- Post toegevoegd Thu 29 Sep 2011 om 12:31 ----------
hahaha - ze geven ons onderhand geen advies meer, maar komen gewoon een babbeltje maken. niets mis mee hoor, alleen gisteren had ik zo'n bui dat ik niets serieus kon nemen en waren zij een keer de sjaak ipv ik
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
tnx boys!
UB-2
met Kees en frank
MP
10x40
10x60
5x70
3x80
3x85
7x70 paused
9x70
te lang niet gedaan - vanaf nu weer terug in m'n schema
hammer grip pullups
10x
5x+15
5x+20
5x+25
4x+30
Incline db press
10x34s
10x38s
9x44s - 10F
7x48s
wide hammer grip cable rows
12x82
12x82
12x82
12x82
Dips
12x+20
12x+20
10x+30
one-arm machine curls
plate loaded
L:12x25 R:12x25
L:12x30 R:12x30
L:10x35 R:10x35
MPs gingen pas aan het einde weer lekker - moest echt weer inkomen en de groove zoeken. vanaf nu komen ze weer regelmatig voorbij, want ik wil m'n schouders sterker hebben! daarna in het park gechilled met Kees en Frank - was gezellig. nu vreten!
UB-2
met Kees en frank
MP
10x40
10x60
5x70
3x80
3x85
7x70 paused
9x70
te lang niet gedaan - vanaf nu weer terug in m'n schema
hammer grip pullups
10x
5x+15
5x+20
5x+25
4x+30
Incline db press
10x34s
10x38s
9x44s - 10F
7x48s
wide hammer grip cable rows
12x82
12x82
12x82
12x82
Dips
12x+20
12x+20
10x+30
one-arm machine curls
plate loaded
L:12x25 R:12x25
L:12x30 R:12x30
L:10x35 R:10x35
MPs gingen pas aan het einde weer lekker - moest echt weer inkomen en de groove zoeken. vanaf nu komen ze weer regelmatig voorbij, want ik wil m'n schouders sterker hebben! daarna in het park gechilled met Kees en Frank - was gezellig. nu vreten!
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.727
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
10e op de db press was geen fail gast! Dat was een tikje hulp tegen de ellebogen onderin.. wereld van verschil
Maar nice train man.. en die MP's gaan soon door t dak.. letterlijk en gwoon lekker op je sokken pressen man! Kun je iig wel strekken met die 10 schijfjes zonder t plafond te mollen, ouwe reus.
Maar nice train man.. en die MP's gaan soon door t dak.. letterlijk
en gwoon lekker op je sokken pressen man! Kun je iig wel strekken met die 10 schijfjes zonder t plafond te mollen, ouwe reus.
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.120
- Waardering
- 678
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja man, maar ik weet dat het geen kwaad kan. Integendeel waarschijnlijk.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
zaterdag geen events voor mij. paused moest van frank - dat is de achterliggende gedachte
tja...ik tel die 10e niet maat. volgende keer pak ik hem zonder dat tikje en noteer ik trots 10x44s10e op de db press was geen fail gast! Dat was een tikje hulp tegen de ellebogen onderin.. wereld van verschil
Maar nice train man.. en die MP's gaan soon door t dak.. letterlijk
MPs komen wel weer en inderdaad maar op m'n sokken blijven doen, zullen ze bij allinn ook wel prettig vinden
volgende week ga jij weer knallen en pak ik m'n deload
bredekees
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 apr 2009
- Berichten
- 430
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m80
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Status
