van grotesjaak naar grootstesjaak

[Fanatic Daan]

Blijft lekker gaan hier sjaakmans!!

 

[grotesjaak]

Haha,met 30kilo curlen freak:-)

Klik om te verkleinen...

moest een keer gebeuren

En.mooie pr die 44ers

Klik om te verkleinen...

tnx

ahh hele nette training baas-sjaak-baas! Wel wat licht gepompt met chins? Of waren die 5 reppers max voor de dag?

Klik om te verkleinen...

max van de dag inderdaad. m'n chins moeten wel sterker gaan worden de aankomende tijd trouwens, maar dat komt goed!

Begint wel flauw te worden zo met die PR's hè.

Klik om te verkleinen...

sorry gesus, amen

Bazige incline!

Klik om te verkleinen...

tnx

Blijft lekker gaan hier sjaakmans!!

Klik om te verkleinen...

dat kan ik niet ontkennen jouw progressie is trouwens ook wel duidelijk te zien op de foto's die je nu steeds post!

vandaag rustdag en eetdag

 

[Skatermarvin]

Holy ****! Bazige incline dumbbell presses! 12x44kg en daarna nog even 5x48kg is sterk Sjaak! Om inderdaad maar niet te spreken over die db curls met een belachelijke 30kg!

Goed weekend alvast beest!

 

[grotesjaak]

Events @ RPB

Axle C&P
steeds eerste rep clean
5x56
5x56
3x86
1x96 PR
1x108,5 PR
Fx111
2x106 3F PR op film
moet hierop nog flinke sprongen gaan maken, maar voor een 2e keer erg tevreden

Farmers
80 per hand: 30m (1turn)
100 per hand: 30m (1turn)
100 per hand: 34m (2 turns)

Stones
3x90 @ 1.32
1x110 @ 1.32
Fx110 @ 1.32
1x110 @ 1.32
Fx110 @ 1.32
1x110 @ 1.32
1x110 @ 1.32
1x110 @ 1.32
2x110 @ 1.32 PR
2x110 @ 1.32
sessie was goed voor t vertrouwen. kleine technische aanpassing en voila - 110 is een zekerheidje.

BTN Push-Jerk
5x62,5
5x82,5
5x102,5
3x112,5 - zat nog 1 fail tussen
6x122,5 PR op film
all-out gegaan op die laatste set. was helemaal loco en ineens BAM 6 reps, geen idee waar het vandaan kwam

Hooggooien
17 @ 3,5
17 @ 4
3 fail @ 4.25
2 fails @ 4.15

Medley: tire flips en prowler
4x380 + 30m prowler+70kg (1turn)
4x380 + 30m prowler+70kg (1turn)
4x380 + 30m prowler+90kg (1turn)
4x380 + 30m prowler+90kg (1turn)

gruwelijk lekkere training neergezet was gezellig ook weer vandaag. frank (aka Mr. Ugliest Garden of the Year) heeft filmpje van 6x122,5 BTN, dus die komt nog - hier alvast m'n 2x106 axle.

http://www.youtube.com/watch?v=f10N1onu57U

 

[g-men]

Bazige training en die BTNJ was echt machtig man. Je wordt nu echt sterk.

 

[hendrie]

Beestachtige training man zaal een weekend met spierpijn worden:-)

 

[Syss]

Haha very nice man, de progressie blijft aan.

 

[koef]

6x122.5 !! sick

 

[biejest]

Je bent goed veelzijdig bezig - beachproof powerhouse FTW

 

[Frenkpie]

bazige BTNJ... bizar sterk gast! Nice train

vid komt wat later

 

[Sanca Saxon]

Zieke shit man

 

[Frenkpie]

http://www.youtube.com/watch?v=1dUYZ7WM9hY

even more sick ! 6e rep was ook niet eens max...

 

[harnak]

Erg sterk man! super

 

[hendrie]

****ing sterke beer man!

 

[DE GRAAF]

t*ring, zieke BTJ man, super sterk, en mooi filmpje !

 

[KEUN]

haha prachtig, keihard gaan op Otis! je oogt goed buff bro

 

[Fanatic Daan]

Zeer ruig filmpje Sjaak!

 

[mikeo26]

Mooie training Kevin, met veel rood!

 

[KoekieMonster]

yooo bizare PR's man!!!!

camera kwaliteit van -lik me vestje- overigens (boeiend)

Coole training kevin!!!!

 

[grotesjaak]

tnx heren!!!

Bazige training en die BTNJ was echt machtig man. Je wordt nu echt sterk.

Klik om te verkleinen...

eindelijk

Je bent goed veelzijdig bezig - beachproof powerhouse FTW

Klik om te verkleinen...

goede beschrijving

even more sick ! 6e rep was ook niet eens max...

Klik om te verkleinen...

haha - nu je het zegt en ik het zo terug zie

haha prachtig, keihard gaan op Otis! je oogt goed buff bro

Klik om te verkleinen...

aah yeah - otis ik geef je geen ongelijk over m'n buffness...maar hoe zie jij dit in zo'n filmpje?

Zeer ruig filmpje Sjaak!

Klik om te verkleinen...

tnx daan

gisteren relaxed gewerkt en uitgerust. frank belde gisteravond alweer met het bericht dat het misschien verstandig zou zijn om een extra brintashake naar binnen te hakken deze ochtend, want gijs komt mee trainen Team Intensity is dus compleet en dan gaat het dus weer helemaal los over een paar uurtjes!