SuKar
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jul 2009
- Berichten
- 331
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 23%
Verb
- Topic starter verb
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.809
- Weergaven 160.504
- Volgers 98
- Status
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
'k Vind het wel leuk om eens kapot te gaan met lichte gewichten
En ik heb het gevoel dat zo een 3x20 week ook een positief effect heeft op mn 3x10 en 4x8 weken. Vroeger suckte ik echt in trainen met 10 herhalingen, nu gaat het al veel beter. Een aantal maand terug, voor ik met deze cyclus begonnen was, squatte ik bv met moeite 3x10x110kg, nu gaat 3x10x130kg al probleemloos...---------- Toegevoegd om 13:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:10 ----------
Jep, da's men homegym, men trots!
Kandijkoekje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2009
- Berichten
- 3.204
- Waardering
- 322
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 9%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
damn goede fysiek maat, die lats lopen lekker door tot je middel!
Nice!
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Op maandag en woensdag train ik in een gym omdat ik op kot zit in Gent (ben student), op zaterdag train ik in mn homegym. En vanaf juli enkel nog in de homegym!
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Marten
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 1.319
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 91kg
Die kan je plakken toch? 10 minuutjeds ?
- Lid sinds
- 1 nov 2009
- Berichten
- 1.609
- Waardering
- 202
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
hehe neen, binnenband en buitenband zijn stuk en heb hem moeten binnendoen bij een fietsenmaker. Klote. Maar bon, eens een dagje rust zal mijn lichaam ook wel eens deugd doen!
Marten
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 feb 2009
- Berichten
- 1.319
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 91kg
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Goed bezig man, mooie gewichten en goed fysiek!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
9891nskel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2009
- Berichten
- 253
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 83kg
Verb,
Ik zit met een vraagje. Momenteel train ik met een split schema, wat betreft de set en reps ben ik echter begonnen met jou cyclus. Gisteren ben ik dus gestart met de 3x10, de borst en biceps stonden op het programma. Helaas kwam ik tot de vaststelling dat ik dergelijk aantal reps niet gewend ben, bijgevolg gingen mijn gewichten zienderogen achteruit... Is dit normaal, had je dit ook de eerste keren?
Grtz
Ik zit met een vraagje. Momenteel train ik met een split schema, wat betreft de set en reps ben ik echter begonnen met jou cyclus. Gisteren ben ik dus gestart met de 3x10, de borst en biceps stonden op het programma. Helaas kwam ik tot de vaststelling dat ik dergelijk aantal reps niet gewend ben, bijgevolg gingen mijn gewichten zienderogen achteruit... Is dit normaal, had je dit ook de eerste keren?
Grtz
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Vind je het goed dat ik je vraag ook beantwoord
?Als je lange tijd gewend bent om bijvoorbeeld op 6-8 herhalingen te zitten, en je gaat daarna met 10 reps of meer trainen, ja, dan moet je lichaam zich ''aanpassen''. Die aanpassing zit binnen in onze cellen, onze energieleveranciertjes. Mini miniscule celletjes zijn het. Deze celletjes worden mitochondriën genoemd zij zorgen dat er vertbranding plaats vindt in de cel.
Hoe vaker de spier LANGDURIG belast wordt (aeroob), hoe meer mitochondriën er in een spier voorkomen. En, tegenovergesteld; hoe explosiever en korter (anaerob) hoe MINDER mitochondriën er aanwezig zijn in de spieren.
Kijk bijvoorbeeld naar hardlopers; je hebt sprinters en je hebt marathonlopers. Beiden kunnen niet en een marathonlopen en een sprint van 400meter neerzetten. Heeft alles te maken met die energieleveranciertjes.
Overigens, mitochondriën hebben nog meer tal van functies binnen het lichaam..
9891nskel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2009
- Berichten
- 253
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 83kg
Vind je het goed dat ik je vraag ook beantwoord
Als je lange tijd gewend bent om bijvoorbeeld op 6-8 herhalingen te zitten, en je gaat daarna met 10 reps of meer trainen, ja, dan moet je lichaam zich ''aanpassen''. Die aanpassing zit binnen in onze cellen, onze energieleveranciertjes. Mini miniscule celletjes zijn het. Deze celletjes worden mitochondriën genoemd zij zorgen dat er vertbranding plaats vindt in de cel.
Hoe vaker de spier LANGDURIG belast wordt (aeroob), hoe meer mitochondriën er in een spier voorkomen. En, tegenovergesteld; hoe explosiever en korter (anaerob) hoe MINDER mitochondriën er aanwezig zijn in de spieren.
Kijk bijvoorbeeld naar hardlopers; je hebt sprinters en je hebt marathonlopers. Beiden kunnen niet en een marathonlopen en een sprint van 400meter neerzetten. Heeft alles te maken met die energieleveranciertjes.
Overigens, mitochondriën hebben nog meer tal van functies binnen het lichaam..
Haha oké makker, dit maakt me al een stukje wijzer
. Het wordt dus wennen, nuja, zoals de cyclus aangeeft, over 5 weken is het weer iets anders, 4x8. Thx voor de info.
- Lid sinds
- 7 jun 2003
- Berichten
- 474
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 11%
Gewicht is niet alles he.. als je maar de juiste groeistimulans doorgeeft.
9891nskel
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2009
- Berichten
- 253
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 83kg
I know, daar geef ik je gelijk in, maar toch wel effe wennen dat ik zo plots minder gewicht kan nemen
.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Status
