Vergil's log 2013

[Ano_1988_27]

heb geen geld voor de kapper, en heb niet de skills om het in model te krijgen + nu ben ik lelijk en valt niemand me lastig scheer gewoon kaal, win win

 

[arnodsi]

Ik kan je fysiek wel wat herkennen in de mijne hoor. Je staat iets minder vol als mij, maar geen stress, je komt er wel!!

 

[Ano_1988_27]

Ik kan je fysiek wel wat herkennen in de mijne hoor. Je staat iets minder vol als mij, maar geen stress, je komt er wel!!

ik verwijder je denk maar uit de DBB True Natural Club jij ben niet natty

 

[arnodsi]

ik verwijder je denk maar uit de DBB True Natural Club jij ben niet natty

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Gast 2008]

ja heb eens op 90kg 8% gestaan maar voelde me zwaar anorexia op dat gewicht, vind te lage vet percentages zoiezo niet mooi tenzij je echt veel massa hebt.

voel me eige btw nu nogsteeds skinny met mijn smalle frame

thanx voor de comments iedereen, behalve arnodsi

Ik heb echt maar weinig mensen gehoord ( die fanatiek liften ) die tevreden zijn met hun lichaam.

Epic haircut btw en je hebt echt een bazenkamer

 

[Sawsbuck]

ja heb eens op 90kg 8% gestaan maar voelde me zwaar anorexia op dat gewicht, vind te lage vet percentages zoiezo niet mooi tenzij je echt veel massa hebt.

voel me eige btw nu nogsteeds skinny met mijn smalle frame

thanx voor de comments iedereen, behalve arnodsi

Wat jij een small frame noemt is voor mij een streven


Soon.jpg

 

[hendrie]

Staat daar nu een bed? Slaap jij in je homegym?

 

[Ano_1988_27]

Staat daar nu een bed? Slaap jij in je homegym?

ja

heb btw me bench sessie op me mobiel staan ff kijke hoe ik moet uploade

 

[Ano_1988_27]

chest + tri

bench
6x170
3x170 hehe tank leeg
5x150

incline cable fly
8x20
8x30
8x40
8x30
8x20

dumbell fly
3x8x22

push down
5x70
5x60
5x50

dumbell skulls
3x10x22

overhead cable tri extension
3x15x60

bench dips
3x10xbw

curls 21's
3 sets 25kg

 

[hendrie]

Bam!!!!! Dikke training

 

[Ano_1988_27]

voorste plates zijn altijd 25kg bij mij

http://www.youtube.com/watch?v=p_T4WCZX1Sw

 

[arnodsi]

focking lul, jouw bench is ong even sterk als mijn deadlift!

 

[Ano_1988_27]

focking lul, jouw bench is ong even sterk als mijn deadlift!

jou deadlift misschien zwak dan

 

[Ano_1988_27]

Ik heb echt maar weinig mensen gehoord ( die fanatiek liften ) die tevreden zijn met hun lichaam.

Epic haircut btw en je hebt echt een bazenkamer

nooit tevreden hehe heb me eige vandaag gewogen na me powernap en sta al op 109kg en voel me nogsteeds skinny fml

 

[Ano_1988_27]

Kleine bw update toen ik begon woog ik 103kg en momenteel zit ik rond de 109+- dus al een goeie 6kg gepakt, friet en frikandellen slaan goed aan junk zo'n 2x pw (weekend niet mee geteld) pre workout bestaat op die dagen uit 1 supertje speciaal 1 broodje hamburger speciaal 1 kipkorn

zit nu net in week 5 taille is hetzelfde gebleven 92cm

 

[shenanigans]

Friet en frikandellen zijn zwaar anabool .

Nice bench. Is het een pr?

 

[Stunna]

Fake plates!

Sterke bench man!

 

[arnodsi]

Kleine bw update toen ik begon woog ik 103kg en momenteel zit ik rond de 109+- dus al een goeie 6kg gepakt, friet en frikandellen slaan goed aan junk zo'n 2x pw (weekend niet mee geteld) pre workout bestaat op die dagen uit 1 supertje speciaal 1 broodje hamburger speciaal 1 kipkorn

zit nu net in week 5 taille is hetzelfde gebleven 92cm

Lawl, krijg je geen last van je huid met al die gefrituurde dingen?


brotip: pannenkoeken uit een pakje. Zo 1 pannenkoekenpak is bij mij 1100kcal 30/220/12 en die steek je zo binnen

 

[Ano_1988_27]

Friet en frikandellen zijn zwaar anabool .

Nice bench. Is het een pr?

alles boven de 5x160 was al pr ik zal de pr's er voortaan achter noteren!

---------- Post added 19 August 2013 at 15:46 ----------

Fake plates!

Sterke bench man!

haha dan zou ik er nog een paar plates bij geschoven hebbe thanx man

---------- Post added 19 August 2013 at 15:47 ----------

Lawl, krijg je geen last van je huid met al die gefrituurde dingen?


brotip: pannenkoeken uit een pakje. Zo 1 pannenkoekenpak is bij mij 1100kcal 30/220/12 en die steek je zo binnen

nee gek genoeg niet meer vroeger wel altijd, heb wel nogsteeds zodra ik melk pak.. en bij chocomelk weer niet

zal eens kijke pannenkoeken is ook altijd goed spul om flink kg erbij te plakken

 

[Ano_1988_27]

chest + tri

bench
5x172,5 pr
3x5x165

incline cable fly
3x8x30

skulls
5x25
5x45
5x65
5x75 pr
3x5x65

pushdown
8x40
8x50
8x60
8x50
8x40

overhead tri extension
3x12x12

dumbell fly's
3x8x22

hierna nog kuiten gepakt