XXL Nutrition

Vergil's log 2013

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
hoooooge upperbody

Kan nog wel wat bij :cool: ik zou eigelijk eens een keer goed moeten cutten en kijken wat er over blijft.. maar aan de andere kant kan ik beter blijven door bulken beter voor me humeur ook
 

Stevige

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 mrt 2012
Berichten
723
Karma
67
Lengte
2m29
Massa
41kg
Vetpercentage
50%
heb arm verbrand met lassen :rolleyes: upperbody loopt nu wel voor op lower maarja

110k9ck.jpg

Monsterr

---------- Post toegevoegd 22 August 2013 om 22:03 ----------

heb je een tip, ben nu maandje aan bulken naar 100+ (97 nu) maar als ik veel carbs eet krijg ik last van maag (maagzuur)
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
Monsterr

---------- Post toegevoegd 22 August 2013 om 22:03 ----------

heb je een tip, ben nu maandje aan bulken naar 100+ (97 nu) maar als ik veel carbs eet krijg ik last van maag (maagzuur)

pak je toevallig half volle melk? bij mij was dat de oorzaak van maagzuur
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.745
Karma
2
voor die massieve look moet het toch wel minimaal 50cm zijn zowel kuiten als armen :cool:
al ga ik dat bij deze cycle lang niet halen.. mijn armen zitten ook rond de 47/47,5.

bij jou moet het er toch al flink uitzien gezien jou lengte


Verhouding van 1:1 is inderdaad het mooiste! 50cm ga ik voorlopig ook niet halen. :D

En vind zelf nog steeds ecto haha
 

Stevige

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 mrt 2012
Berichten
723
Karma
67
Lengte
2m29
Massa
41kg
Vetpercentage
50%
pak je toevallig half volle melk? bij mij was dat de oorzaak van maagzuur

Ja dat wel meestal litertje per dag.. beter magere/volle? of chocomelk?

BTW mirrin bench, gruwelijk sterk
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
Ja dat wel meestal litertje per dag.. beter magere/volle? of chocomelk?

BTW mirrin bench, gruwelijk sterk

Zou dat eens wisselen met choco heeft bij mij geholpen.. verders wat bij mij goed werkt om te bulken is s'morgens een dikke shake pakken, 200 gr havermout + 1 L chocomelk + 50gr pindakaas + 50 gr whey en na het trainen nog een pak chocomelk.
Geen idee of bij jou ook werkt je kan het eens proberen, is wel veel kcal :p
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
chest + tri

bench
5x175 pr
5x160
5x150

incline cable fly
3x10x30

skulls
5x80
3x5x65

pushdown
3x8x60

overhead tri extension
3x15x60

overhead dumbell extension 2 handen
3x15x32

hierna nog kuiten gepakt..

bench was zwaar de 5x177,5 gaat moeilijk worden maandag

http://www.youtube.com/watch?v=RPeLdNAA6u4
 

hendrie

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 okt 2009
Berichten
9.518
Karma
318
Lengte
1m84
Massa
99kg
Vetpercentage
15%
Sterk hoor succes maandag nooit spierpijn maandag van deze bench sessie??
 

arnodsi

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
31 aug 2009
Berichten
21.166
Karma
3.559
Lengte
1m84
:roflol: f*cking homo!


brb in een hoekje gaan huilen
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
Sterk hoor succes maandag nooit spierpijn maandag van deze bench sessie??

spierpijn niet maar wel pijn in me front delts, krijg er nu met deze gewichten ook weer last van maargoed flinke dosis tijgerbalsem erop helpt nogal goed bij mij

---------- Post added 23 August 2013 at 20:20 ----------

:roflol: f*cking homo!


brb in een hoekje gaan huilen

:p
 

shenanigans

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 dec 2009
Berichten
2.364
Karma
144
Zo moeilijk zag het er niet eens uit. Nice.
 

Stevige

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 mrt 2012
Berichten
723
Karma
67
Lengte
2m29
Massa
41kg
Vetpercentage
50%
op het filmpje ziet het er redelijk soepel uit, maar voelde heel anders aan iig

Ja logisch is niet niks ff 175 kg 5 reps pff
Ik ga je tip eens uitproberen idd veel kcals al grofweg zo,n 2500 als ontbijt haha #bulking
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
Ja logisch is niet niks ff 175 kg 5 reps pff
Ik ga je tip eens uitproberen idd veel kcals al grofweg zo,n 2500 als ontbijt haha #bulking

ik doe daar wel ongeveer heel de morge over om die shake weg te krijgen hehe maar uit normale maaltijden krijg je s'morgens echt geen 2000+ kcal weg
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.745
Karma
2
Damn bruut, deze cycle nog 200kg attempt?
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
Damn bruut, deze cycle nog 200kg attempt?

jazeker, aankomende maandag 5x177,5 en vrijdag 5x180 daarna 1x200 attempt zit dan in week 7 en in die week piekt mijn kracht/gains meestal.. bw is ook 110 nu dus tot nu toe gaat alles zoals ik wil
 

maxpower90

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
7 jan 2010
Berichten
24
Karma
3
Lengte
1m73
Massa
84kg
Die 5*80kg skullcrusher is ook impressive man:p
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.745
Karma
2
jazeker, aankomende maandag 5x177,5 en vrijdag 5x180 daarna 1x200 attempt zit dan in week 7 en in die week piekt mijn kracht/gains meestal.. bw is ook 110 nu dus tot nu toe gaat alles zoals ik wil


Nice ben benieuwd bro. Geen last van verdere sides van tren op deze dosis?
 
OP
A

Ano_1988_27

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 mei 2007
Berichten
3.139
Karma
215
Lengte
1m82
Massa
110kg
Vetpercentage
13%
Die 5*80kg skullcrusher is ook impressive man:p

is ook nog een pr vergeten bij te zetten, vind het eigelijk maar een k*t oefening als dit gewicht uit me hand vliegt heb je letterlijk een skullcrush :D

---------- Post added 23 August 2013 at 22:42 ----------

Nice ben benieuwd bro. Geen last van verdere sides van tren op deze dosis?

zweten is eigenlijk de enige side, en als ik te weinig eet kan ik in een sec helemaal omslaan.. denk dat ik nooit ga cutten op tren
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven