mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Vergil's log 2013
- Topic starter Ano_1988_27
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 867
- Weergaven 30.361
- Volgers 32
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
mutant mass, maar ik gebruikte alleen ff ter vervanging van mijn chocomelk pak nooit lang weight gainers
training vandaag
bench
5x167,5
3x5x160
incline fly
3x8x30
fly's
3x8x22
push down
3x8x60
skulls
3x8x55 + 10x cgbp
overhead dumbell ex
3x12x12
overhead cable tricep extension
3x20x60
bench dips
3x10xbw
barbell curl 21's
3 sets 25kg
---------- Post added 12 August 2013 at 21:04 ----------
Test + tren
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Test + tren
Ja zit straks met stage 38 uur. Weightgainers zijn dan handig, ben er normaal ook niet zo fan van. Is die fijn?
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja zit straks met stage 38 uur. Weightgainers zijn dan handig, ben er normaal ook niet zo fan van. Is die fijn?
zit beetje nare na smaak aan waar je na tijdje wel de schijt van krijgt, zou zelf gewoon een shake in elkaar draaie met havermout/pindakaas/ whey ofzo werkt ook beter imo
---------- Post added 12 August 2013 at 21:29 ----------
kracht begin goed in te kicken al, de 167,5 ging ook vrij soepeltjes
vrijdag voor de 5x170 lig iig nog op schema voor de 200owja zit nu net in week 4 gewicht zit rond de 106/107kg cycle begonnen op 103kg
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
zak mutant mass meegenomen naar spanje om toch wat binnen te krijgen, na 3 dagen zag deze zwart van de mieren
flink afgevallen zeker tijdens vakantie? altijd lastig om genoeg voeding binnen te krijgen
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
rug + bi
bor
6x70
6x90
6x110
6x130
6x150
6x130
3x5x110
wide grip pulldown
8x70
8x80
8x90
8x100
8x110
5x125
10x100
wide grip pullup
3x8xbw
meadow rows
8x20
8x40
3x8x50
hierna nog supersets gedaan op cable preacher curl, barbell curl, hammercurl
moet eigelijk weer eens deadlifts pakken maar stel elke keer uit
bor
6x70
6x90
6x110
6x130
6x150
6x130
3x5x110
wide grip pulldown
8x70
8x80
8x90
8x100
8x110
5x125
10x100
wide grip pullup
3x8xbw
meadow rows
8x20
8x40
3x8x50
hierna nog supersets gedaan op cable preacher curl, barbell curl, hammercurl
moet eigelijk weer eens deadlifts pakken maar stel elke keer uit
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Alright thanks
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
Hé p*ssy, ga eens deadliftenstraks haal ik je nog in!
train jij dan
---------- Post added 13 August 2013 at 22:45 ----------
Word tijd voor een foto update
ow ja komt vanzelf, zal me vet% ook weer eens meten
- Lid sinds
- 16 mrt 2012
- Berichten
- 3.865
- Waardering
- 2.343
jaa op gegeven moment ook echt te warm om veel naar binnen te werken, achjah binnekort maar weer is beginnen
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Die 6x150 BOR he, hoe strikt is dat? Ik kan 100 nog wel prima rowen maar alles daar boven moet ik wel wat cheaten. Hoe is de hoek van je rug enzo?
everybody want to row and bench like vergil
hoi,
Iedereen doet hem anders dus gewicht zegt niks.
Ronnie coleman doet hem met 220
Kai greene 80/100
Check hun uitvoering maar
jaa op gegeven moment ook echt te warm om veel naar binnen te werken, achjah binnekort maar weer is beginnen
Alleen je hoofd heeft gains gemaakt
Nice BOR vergil.
- Lid sinds
- 16 mrt 2012
- Berichten
- 3.865
- Waardering
- 2.343
Alleen je hoofd heeft gains gemaakt
Nice BOR vergil.
gains zijn gains bolle
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
Die 6x150 BOR he, hoe strikt is dat? Ik kan 100 nog wel prima rowen maar alles daar boven moet ik wel wat cheaten. Hoe is de hoek van je rug enzo?
everybody want to row and bench like vergil
haha denk dat arnodsi niet heeft gezien
alles boven de 130 is gooi en smijt werk, heb je ook imo niks aan maar voelt wel goed om weer eens zo zwaar te pakken. het zal ook eerder in de buurt komen van yates rows heb geen spiegel om te zien wat mijn hoek ongeveer is
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Status
