mav666
Novice
- Lid sinds
- 25 aug 2009
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
verlies geen vet meer.....help !!
- Topic starter mav666
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 44
- Weergaven 2.976
- Volgers 3
mav666
Novice
- Lid sinds
- 25 aug 2009
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
Heb je de kcals al eens opgeteldHet lijkt mij vééééél te weinig..
Nee....tel nooit calorieën. Weet niet eens hoeveel ik moet/ mag hebben op een dag.
mav666
Novice
- Lid sinds
- 25 aug 2009
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
ja klopt.....wist niet goed waar ik het t beste neer kon zetten......dus dan maar bij 2 verschillende forums.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Hoeveel calorieën zitten er in dat "schema" van je ?
Als je zwaarder wordt en dikker en vetter eet je te veel... wat me wel raar lijkt, maar goed, ik heb geen verstand van wat erin die shakes van je zit.
verder meld je ook niet hoe zwaar je bent.. als je 30 kilo weegt is dat heel anders dan wanneer je 120 kilo weegt .....
Als je zwaarder wordt en dikker en vetter eet je te veel... wat me wel raar lijkt, maar goed, ik heb geen verstand van wat erin die shakes van je zit.
verder meld je ook niet hoe zwaar je bent.. als je 30 kilo weegt is dat heel anders dan wanneer je 120 kilo weegt .....
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
mav666
Novice
- Lid sinds
- 25 aug 2009
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
weeg 63 en ben 1.62. Woog 2 jaar terug 57 maar trainde toen nog niet zo zwaar als nu.
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
mav666
Novice
- Lid sinds
- 25 aug 2009
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
eh.....
mag ik daar nog een nachtje over slapen. hahanee hoor.......misschien 'n idee..........thanks
---------- Toegevoegd om 14:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:57 ----------
nee....ben geen tientonner maar er zit te veel vet op mn heupen, buik + rug en krijg t niet weg. Vind t niet mooi in kleren als er randen over broeken te zien zijn die er eerst niet waren
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
mav666
Novice
- Lid sinds
- 25 aug 2009
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
Heb je gelijk in.....sta bijna nooit op de weegschaal. Frustreerd alleen maar. Maar als ik in de spiegel kijk vind ik t niet ok......ook niet met kleren aan. Vind ook dat alles wat slapper wordt ipv steviger. Ouderdom misschien
---------- Toegevoegd om 15:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:02 ----------
dat duurd nog wel ff hoor. Zit nu op mn werk en vanavond sporten.......beetje weinig tijd
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Inderdaad gewicht hoeft niet persé wat te zeggen ...net zoals je bmi.
Kijk naar de spiegel en je kunt je zelf het beste gewoon opmeten met een meetlint en dan om de maand jezelf opmeten om te kijken of je vorderingen maakt.
Dat je slapper word heeft ook te maken met dat je ouder word, dat klopt. Maar goed dit kan je nog steeds veranderen door beter te trainen ÉN nog VEEEL beter te gaan eten
.
Je eet echt erg weinig...en beter een vaste maaltijd dan een shake zoals die van herbalife. Zij willen ook alleen maar graag hun producten verkopen. Beter om te beginnen een bord pap met eventueel wat whey (met gekookt water of magere/halfvolle melk) met eventueel wat honing voor de smaak.
Probeer om de 2,5/3 uur wat te eten, wat koolhydraten en wat eiwitten. Daarnaast kun je gerust in de avond ook wat eten, gewoon minder koolhydraatrijk en lekker eiwitrijk met eventueel goede vetten (rauwe/ongebrande/ongezouten
noten).
Het gaat gewoon om de aantal kcal die je binnen krijgt op een dag + je trainingen.
---------- Toegevoegd om 15:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:07 ----------
P.S. Niet teveel spammen tijdens je werk he
Kijk naar de spiegel en je kunt je zelf het beste gewoon opmeten met een meetlint en dan om de maand jezelf opmeten om te kijken of je vorderingen maakt.
Dat je slapper word heeft ook te maken met dat je ouder word, dat klopt. Maar goed dit kan je nog steeds veranderen door beter te trainen ÉN nog VEEEL beter te gaan eten
.Je eet echt erg weinig...en beter een vaste maaltijd dan een shake zoals die van herbalife. Zij willen ook alleen maar graag hun producten verkopen
. Beter om te beginnen een bord pap met eventueel wat whey (met gekookt water of magere/halfvolle melk) met eventueel wat honing voor de smaak. Probeer om de 2,5/3 uur wat te eten, wat koolhydraten en wat eiwitten. Daarnaast kun je gerust in de avond ook wat eten, gewoon minder koolhydraatrijk en lekker eiwitrijk met eventueel goede vetten (rauwe/ongebrande/ongezouten
noten). Het gaat gewoon om de aantal kcal die je binnen krijgt op een dag + je trainingen.
---------- Toegevoegd om 15:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:07 ----------
P.S. Niet teveel spammen tijdens je werk he
Phaetor
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 1.380
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
Phaetor
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 1.380
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
mav666
Novice
- Lid sinds
- 25 aug 2009
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
haha LOL
