- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
verlies geen vet meer.....help !!
- Topic starter mav666
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 44
- Weergaven 2.976
- Volgers 3
mav666
Novice
- Lid sinds
- 25 aug 2009
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
Inderdaad gewicht hoeft niet persé wat te zeggen ...net zoals je bmi.
Kijk naar de spiegel en je kunt je zelf het beste gewoon opmeten met een meetlint en dan om de maand jezelf opmeten om te kijken of je vorderingen maakt.
Dat je slapper word heeft ook te maken met dat je ouder word, dat klopt. Maar goed dit kan je nog steeds veranderen door beter te trainen ÉN nog VEEEL beter te gaan eten.
Je eet echt erg weinig...en beter een vaste maaltijd dan een shake zoals die van herbalife. Zij willen ook alleen maar graag hun producten verkopen
Probeer om de 2,5/3 uur wat te eten, wat koolhydraten en wat eiwitten. Daarnaast kun je gerust in de avond ook wat eten, gewoon minder koolhydraatrijk en lekker eiwitrijk met eventueel goede vetten (rauwe/ongebrande/ongezoutennoten).
Het gaat gewoon om de aantal kcal die je binnen krijgt op een dag + je trainingen.
---------- Toegevoegd om 15:08 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:07 ----------
P.S. Niet teveel spammen tijdens je werk he
haha....moet toch wat doen op mn werk....
Heb al eerder eiwitpoeder gebruikt maar zat binnen 2 weken onder de puisten in mn gezicht. Je af en toe weer als een puber voelen kan erg leuk zijn maar dit gedeelte sla ik liever over.....
Laatst bewerkt:
mav666
Novice
- Lid sinds
- 25 aug 2009
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
Thanks....heb de Brinta al gehaald dus n gedeelte van de carbs kan ik naar binnenwerken morgenochtend...
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
mav666
Novice
- Lid sinds
- 25 aug 2009
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
penningmeester bij?
mav666
Novice
- Lid sinds
- 25 aug 2009
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
wahahaha.......nee.....werk in private equity.
Beetje met cijfertjes rommelen ....ergggg saai....maar verdiend goed.
En zitten met mooi weer vaker op terras dan op kantoor dus wat wil je nog meer.
En......HEEL BELANGRIJK......mn sportschool wordt betaald....
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
wahahaha.......nee.....werk in private equity.
Beetje met cijfertjes rommelen ....ergggg saai....maar verdiend goed.:D
En zitten met mooi weer vaker op terras dan op kantoor dus wat wil je nog meer.
getrouwd?
Hahaha lol!getrouwd?
mav666
Novice
- Lid sinds
- 25 aug 2009
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
mav666
Novice
- Lid sinds
- 25 aug 2009
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
maakt mij niet uit hoor..
daten?
geen tijd......ben blijkbaar vanaf nu alleen nog maar met eten bezig
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 8.867
- Waardering
- 1.246
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 154kg
- Vetpercentage
- 18%
mav666
Novice
- Lid sinds
- 25 aug 2009
- Berichten
- 21
- Waardering
- 0
En als Skinnie nou voor je kookt? Dan heb je wel tijd.
hey grapjas......geef ik een subtiel antwoord...moet jij je er niet mee gaan bemoeien........
Phaetor
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 1.380
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
KaleHardloper
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 920
- Waardering
- 1
Dame,
Meld je aan op valtaf.nl, nadat je op http://www.dietenlijst.nl/energiebehoefte/ jouw energiebehoefte hebt uitgerekend(voor dieet: lage intensiteit aanhouden, tenzij je echt heel zwaar werk doet)
Het helpt voor mij om in de ochtend een klein beetje te eten, overdag enkel wat noten en in de avond de rest. Oh jah, schaf zo´n stoommachine aan, en blijf de topics hier eens goed doorlezen!
Zie hier welke producten ik je aanraad: http://i27.tinypic.com/2mwwgf4.jpg
Op basis van dit schema: eet in de ochtend 1 bord bambix, magere melk en havermout PLUS fruit.
Om 12u eetje één hand (cashew)noten, om 15:00 nog een handje noten.
In de avond eet je de rest, nadat jij je verse groentes, kipfilet, pangasiusfilet en zilvervliesrijst hebt gestoomd. Ohjah, weinig eten hoeft niet perse te leiden tot hoofdpijn en vetverlies, maar het kan zelfs leiden tot vetophoping, of dat de boel dus stagneert. Hopelijk heb je hier wat aan!
Meld je aan op valtaf.nl, nadat je op http://www.dietenlijst.nl/energiebehoefte/ jouw energiebehoefte hebt uitgerekend(voor dieet: lage intensiteit aanhouden, tenzij je echt heel zwaar werk doet)
Het helpt voor mij om in de ochtend een klein beetje te eten, overdag enkel wat noten en in de avond de rest. Oh jah, schaf zo´n stoommachine aan, en blijf de topics hier eens goed doorlezen!
Zie hier welke producten ik je aanraad: http://i27.tinypic.com/2mwwgf4.jpg
Op basis van dit schema: eet in de ochtend 1 bord bambix, magere melk en havermout PLUS fruit.
Om 12u eetje één hand (cashew)noten, om 15:00 nog een handje noten.
In de avond eet je de rest, nadat jij je verse groentes, kipfilet, pangasiusfilet en zilvervliesrijst hebt gestoomd. Ohjah, weinig eten hoeft niet perse te leiden tot hoofdpijn en vetverlies, maar het kan zelfs leiden tot vetophoping, of dat de boel dus stagneert. Hopelijk heb je hier wat aan!
KaleHardloper
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jul 2009
- Berichten
- 920
- Waardering
- 1
Dat was vast wel meer, maar ik moest een inschatting maken. Ben niet zo nauwkeurig@Kalehardloper: 20 gram sperzibonen? Twintig? For real? Dat is 1 hap man!
insanityy
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 8.116
- Waardering
- 668
