BigGuy84
Advanced Bodybuilder
- Lid geworden
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.121
- Waardering
- 986
- Lengte
- 2m02
- Massa
- 109kg
- Vetpercentage
- 12%
Goedemorgen medeforummers,
Inmiddels heb ik al een flinke tijd last van verschietende pezen.
Het begon enkele maanden geleden met m'n linker borstspier tijdens de bench.
Twee weken geleden is m'n linker rear delts ook mee gaan doen bij facepulls.
Bij de fysio geweest, en het advies is de ROM beperken.
Vanwege slaapproblemen heb ik sinds kort medicatie die mijn spieren verslapt.
Zodra ik deze medicatie neem heb ik geen last van de pees van m'n borstspier tijdens de bench.
Daarbij moet ik bekennen dat ik m'n borstspieren en rear delts niet goed heb gerekt sinds ik ben begonnen met trainen.
Zelf denk ik er daarom aan om (ook) in te gaan zetten op rekken.
Iemand hier ideeën bij?
De borstspier kan ik qua stretch goed raken met de shoulder dislocator.
M'n rear delts vind ik alleen een stuk lastiger om echt goed te rekken.
Iemand tips/suggesties?
Inmiddels heb ik al een flinke tijd last van verschietende pezen.
Het begon enkele maanden geleden met m'n linker borstspier tijdens de bench.
Twee weken geleden is m'n linker rear delts ook mee gaan doen bij facepulls.
Bij de fysio geweest, en het advies is de ROM beperken.
Vanwege slaapproblemen heb ik sinds kort medicatie die mijn spieren verslapt.
Zodra ik deze medicatie neem heb ik geen last van de pees van m'n borstspier tijdens de bench.
Daarbij moet ik bekennen dat ik m'n borstspieren en rear delts niet goed heb gerekt sinds ik ben begonnen met trainen.
Zelf denk ik er daarom aan om (ook) in te gaan zetten op rekken.
Iemand hier ideeën bij?
De borstspier kan ik qua stretch goed raken met de shoulder dislocator.
M'n rear delts vind ik alleen een stuk lastiger om echt goed te rekken.
Iemand tips/suggesties?
Laatst bewerkt: