Vetverlies + spieropbouw tegelijkertijd

[Brinta eter]

Heb het even globaal gelezen en ziet er wel logisch uit opzich

zijn er ook resultaten of succes verhalen?

Klik om te verkleinen...

Jep, maar je moet echt een iron will hebben. Want dit is echt een zwaar dieet.

 

[naitje]

Ikzelf heb ook al een aantal keren gewicht gewonnen en vet verloren. Het is nooit meer dan een kilotje of 700g etc maar het is wel mogelijk. Boven onderhoud eten en redelijk wat cardio doen na het trainen