VinnieVince becoming Invincible

VinnieVince · 14 jul 2014

NickyCF zei:
wat alweer twee pizza's op??

ik lees geen jochielogjes meer, word veel te jaloers van al dat gevreet

Jep. Vandaag weer tegen de 4500 kcal op, zaterdag 6000 en gisteren 3500 oid.. Morgen denk rond de 2800 kcal en dan squatten, woensdag 2300-2500 proberen

Ano_9014 · 14 jul 2014

VinnieVince zei:
Heb er nu al last van, vandaag weer 2 op Voorlopig wel ff klaar met junk. Zaterdag maar flink wat cardioën

was er al bang voor toen je iets zei over die aanbieding van 2 pizza's

joostd · 15 jul 2014

VinnieVince zei:
Jep. Vandaag weer tegen de 4500 kcal op, zaterdag 6000 en gisteren 3500 oid.. Morgen denk rond de 2800 kcal en dan squatten, woensdag 2300-2500 proberen

maar wie was clean voedsel?

Ano_200622 · 15 jul 2014

VinnieVince zei:
Jep. Vandaag weer tegen de 4500 kcal op, zaterdag 6000 en gisteren 3500 oid.. Morgen denk rond de 2800 kcal en dan squatten, woensdag 2300-2500 proberen

Loop je de hele dag met een rekenmachine rond ofzo?

joostd · 15 jul 2014

ovosnovo zei:
Loop je de hele dag met een rekenmachine rond ofzo?

och och ivo toch, kom is onder je steen vandaan, er bestaat tegenwoordig iets als een smartphone :eek:

Ano_200622 · 15 jul 2014

joostd zei:
och och ivo toch, kom is onder je steen vandaan, er bestaat tegenwoordig iets als een smartphone

Ow loopt de jeugd daar mee rond, ik dacht dat dat rekenmachines waren.

VinnieVince · 15 jul 2014

boterham zei:
was er al bang voor toen je iets zei over die aanbieding van 2 pizza's

Ja.. feeders bij de dominos :mad:

joostd zei:
maar wie was clean voedsel?

Wa's da?

ovosnovo zei:
Loop je de hele dag met een rekenmachine rond ofzo?

ovosnovo zei:
Ow loopt de jeugd daar mee rond, ik dacht dat dat rekenmachines waren.

Mijn telefoon is meer een koelkast. En hou mn kcals bij op mijn laptop, niet via telefoon

---------- Post added at 21:08 ---------- Previous post was at 17:16 ----------

C4W1

Squat
5x 57.5
5x 67.5
5x+: 8x 75
Verwachtte (hoopte) eigenlijk iets meer reps (ook aangezien ik 2 weken geleden 7x80 deed), maar wel 2 reps meer dan 3 weken geleden dus niks te klagen eigenlijk.

45° Leg Press
5x10x 85.7

Calf Press
4x20x 66
30x 66
Wilde deze iedere week 5x20x doen en wekelijks verhogen, maar wilde nog iets meer doen dan de geplande sets

Voeding vandaag op 2700, 180E 300KH 80V, (tegenover de 3400-3500 die ik anders zou eten) om afgelopen dagen te compenseren. Morgen rustdag dus, afhankelijk van werk morgen, waarschijnlijk rond de 2400 a 2500

willemyates · 16 jul 2014

NickyCF zei:
true...
maar goede appartuur doet een hoop...heb sinds kort een profi pizza-oven: kijken of dat beter gaat dan de oven of de bbq

's nachts nog een 3e op: man hungry

geheim van de chef. (geen grapje, doe ik als werk koken )

voor thuis heb ik gewoon een grote tefal pan, die zet ik op vol vuur en daar gooi ik de pizza in, wachten tot de bodem mooi gekleurd is en dan onder de grill.
ik werd gek van de half slappe bodems en uitgedroogd bovenkanten doordat de hollandse ovens niet heet genoeg worden en dit was de oplossing. en een pizza is opeens in no time klaar.

suc6

VinnieVince · 17 jul 2014

C4W1

Bench Press
5x 52.5
5x 62.5
5x+: 12x 70 laatste rep nipt

Incline DB Press
4x4x 28 Goed te doen. Volgende week 3x8x 26 proberen

CGBP paused
4x8x 45

Armyboy · 17 jul 2014

Hey lange prei, dikke BP!

Flink meer reps dan ik op 70kg kan (denk ik)

VinnieVince · 17 jul 2014

Armyboy zei:
Hey lange prei, dikke BP!

Flink meer reps dan ik op 70kg kan (denk ik)

Thnx. Bench gaat lekker laatste tijd, denk (mede) doordat m'n techniek nu beter is

UnCompress · 17 jul 2014

VinnieVince zei:
Thnx. Bench gaat lekker laatste tijd, denk (mede) doordat m'n techniek nu beter is

Filmpje van je bench?

Robke78 · 18 jul 2014

zooooo, stevig press werk

VinnieVince · 18 jul 2014

C4W1

Deadlift
5x 80
5x 90
5x+: 8x 102.5 vond het wel best zo met de hitte

WG Pullups
3x6x
HG Chins
5x6x

HG Curls
8x 14
8x 16

Verder geen been assistance omdat morgen hakken en zagen op Dominator

mc. chick zei:
Filmpje van je bench?

Haha

Misschien over tijdje. Zat eerst wat te kutten met bp omdat dat bankje scheef gemonteerd is. Probeerde eerst dus recht te gaan liggen door naar de barbell te kijken. Nu begin ik dus enigszins scheef tov de barbell maar heb ik niet meer het probleem dat ik meer op een helft lig

Robke78 zei:
zooooo, stevig press werk

Thnx

VinnieVince · 20 jul 2014

C4W1 extra (rug) tren omdat het kan
Dominator was nice

JWdoetookmee nog ff gezien

WG Pullups
2x6x
HG Chins
2x6x

Vertical Pully per kant
10x 20
10x 35
10x 50
5x 60
5x 70
5x 80

Chest Supported Row per kant
8x 25
8x 30
8x 35

HG Curls
8x 18 ging verrassend goed
4x 20 laatste rep links fail

---------- Post added at 16:32 ---------- Previous post was at 16:03 ----------

Update in beginpost, vooruitgang qua krachtstats

Stefanovich · 20 jul 2014

Bikkel hoor, trennen na Dominator :thumbs:

diaephi · 20 jul 2014

Stefanovich zei:
Bikkel hoor, trennen na Dominator

omdat

?

Stefanovich · 20 jul 2014

diaephi zei:
omdat ?

Ik weet niet wat hij allemaal heeft gedaan gister

haha

VinnieVince · 21 jul 2014

Stefanovich zei:
Bikkel hoor, trennen na Dominator

diaephi zei:
omdat ?

Stefanovich zei:
Ik weet niet wat hij allemaal heeft gedaan gister haha

Bier en caffeine only, srs. En heb een redelijk slaapritme door werk dus kon niet verder slapen na 11u, alle tijd voor de gym dus

---------- Post added at 21:52 ---------- Previous post was at 17:58 ----------

C4W2

Military Press
3x 37.5
3x 42.5
3x+: 7x 47.5 (F@ 8e rep)

Dips
4x10x
15x lolwut
10x
Dippen gaat steeds makkelijker. Normaal doe ik nog rug tussen MP en dips, maar nu niet en toch nog genoeg kracht over. Volgende week maar 12 reps per set, en anders maar eens kijken voor dipping belt

Ano_9014 · 21 jul 2014

Lekker korte traininkjes man. Prima MP :thumbs:

VinnieVince becoming Invincible

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Massive Warrior

Town Drunk

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Soortgelijke topics