- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Lekker korte traininkjes man. Prima MP
Thnx. En idd prima, had gisteren nog/al bovenrug getraind dus lekker snel klaar
VinnieVince becoming Invincible
- Topic starter VinnieVince
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 56.934
- Volgers 44
-
- Tags
- trainen
Thnx. En idd prima, had gisteren nog/al bovenrug getraind dus lekker snel klaar
- Lid sinds
- 14 jan 2012
- Berichten
- 2.365
- Waardering
- 205
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Ja ja ja. Klinkt als botjebildoer brosplit
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
je bent zelf een bobbiedildoer
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Nee bijna niet, maar had meer reps verwacht. De 7e ging in het begin lastig maar locken ging prima, dus dacht dat ik er misschien nog een rep uit kon slepen. Niet dus
---------- Post added at 21:07 ---------- Previous post was at 16:44 ----------
C4W2
Squat
3x 62.5
3x 70
3x+: 7x 80 Geen (v)pr, maar gelukkig ging het een stuk beter dan vorige week
45° Leg Press
5x10x 95.7
WG Pullups
3x6x
HG Chins
4x6x
Chins
6x
2x5x
Krijg tijdens pullups last van m'n linker bicep/onderarm aanhechting, zelfde kutgevoel als na armpje drukken (waar het niet door komt). Iemand een idee waardoor dit komt, misschien door het hoge aantal pullups per week (100+)? Ga deze week denk ik helemaal geen bovenrug meer trainen. Heel misschien vrijdag wat pullups om te kijken hoe het gaat.
Calf Press
5x20x 73 Nice, had gedacht dat dit niet zou lukken. Ging vrij soepel eigenlijk, misschien kan ik volgende week ook nog verhogen.
Chest-Supported Row
3x10x 15 (per arm)
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Neem aan dat je 1rm bedoelt? Nee niet gedaan, en zal ik komende tijd ook niet doen. Iedere 3e week in een cycle moet ik minimaal 1 rep halen, maar denk dat ik komende cycles nog wel minimaal 3 reps kan halen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Heb het ook een tijdje gehad bij DB rows. Probeer eens met hammergrip
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Heb het ook een tijdje gehad bij DB rows. Probeer eens met hammergrip
Pullups? Die doe ik (HG, hammer grip, Chins)
---------- Post added at 18:00 ---------- Previous post was at 16:16 ----------
C4W2
Bench Press
3x 57.5
3x 65
3x+: 9x 72.5 (F @10e rep, weer .. :s Dacht dat het wel zou lukken met een epic grind maar helaas. Volgende week niet meer risico tot falen nemen en op tijd stoppen met repout)
Incline DB Press
3x8x 26 Ging goed
CGBP paused
3x8x 47.5
Dips omdat ik nog geen voldaan gevoel had
2x6x
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Fysio oid liever niet als het niet echt nodig is
Bedoel alleen nog pull ups met hammergrip
Goede rep out weer
Vind hammer grip sws fijnste variant van pullups, maar dacht dat wat variatie in grip wel goed zou zijn. Doe deze week geen pullups meer, volgende week denk vrijdag denk ff kijken hoe het gaat. Klaar met werken voor komende weken dus kan nu buiten trainen genoeg rust pakken
---------- Post added at 20:42 ---------- Previous post was at 18:08 ----------
C4W2
Vanmiddag bier, friet en frikandellen op
Maar laatste werkdag vandaag dus wilde het weekend niks te doen hebben. Toch maar gaan trainen dus vanavond, ipv morgen.Deadlift
3x 85
3x 97.5
3x+: 8x 110
45° Leg Press
3x10x 105.7
Calf Press
3x20x 66 oeps had 73 moeten doen
20x 75.3
20x 77.6
bleghh voel het bier/eten in m'n maag. Zo maar een bak ijs eten en hopen dat het weg gaat
Bureauwlamp
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 feb 2013
- Berichten
- 577
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Welkom
Ik doe niet liever dan een weekend geen fl**ker uitvoeren, slapen, eten, leunen, chillen, etc
- Lid sinds
- 14 jan 2012
- Berichten
- 2.365
- Waardering
- 205
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Welkom
Ik doe niet liever dan een weekend geen fl**ker uitvoeren, slapen, eten, leunen, chillen, etc
Dat kan toch vanaf die training?
Lamzak
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
C4W3 gaat rap, bijna alweer 4 cycles gedaan 
Military Press
5x 40
3x 45
1x+: 5x 50
Dips
5x12x Nicee Dippen gaat eg lkkr laatste tijd
Nog steeds beetje last van bicep/onderarm dus doe deze week geen rug denk. Maandag ff kijken of het beter gaat
Met MP houd ik mijn handen hetzelfde als bij false grip, alleen met duim wel om de barbell. Begin sinds ik boven de 40kg zit steeds meer last van polsen te krijgen. Ook bij dips als ik veel reps doe. Van de week maar wrist wraps kopen denk ik
Military Press
5x 40
3x 45
1x+: 5x 50
Dips
5x12x Nicee
Dippen gaat eg lkkr laatste tijdNog steeds beetje last van bicep/onderarm dus doe deze week geen rug denk. Maandag ff kijken of het beter gaat
Met MP houd ik mijn handen hetzelfde als bij false grip, alleen met duim wel om de barbell. Begin sinds ik boven de 40kg zit steeds meer last van polsen te krijgen. Ook bij dips als ik veel reps doe. Van de week maar wrist wraps kopen denk ik
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Heb je bij MP je ellebogen voor je of naast je?
Gains gaan hard man, je gaat me bijna voorbij op MP
Gains gaan goed idd
Niet volledig voor me of naast me, beetje er tussenin.
