- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
VinnieVince becoming Invincible
- Topic starter VinnieVince
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 56.934
- Volgers 44
-
- Tags
- trainen
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Maar begrijp je mijn gedachten?
5kg op 120kg t.o.v. 5kg op 87kg. 4% verhoging vs. bijna 7% verhoging.
Kan de logica van wendler niet altijd volgen.
Ja die begrijp ik zeker. Dat verschil in procentuele verhogingen komt ook doordat mijn dl en sq vrij veel verschillen, bij de meesten zullen die een stuk hoger liggen waardoor die procentuele verschillen al een stuk minder zijn.
Je zegt dat ik op deze manier sneller vastloop met sq en mp. Raad je dan aan om die met minder te verhogen dan de aangegeven 5kg en 2.5kg en dl en bp met meer?
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Toen ik begon met wendler squatte ik evenveel als bench.. Ben pas serieus begonnen met squatten in april (dl en mp ook trouwens). Daarvoor wel eens in de smith machine gesquat (lame, I know). BP deed ik al wat langer
Bureauwlamp
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 feb 2013
- Berichten
- 577
- Waardering
- 66
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik zou gewoon bij de 2,5 en 5kg blijven. In die Q&A vroeg ook iemand wat ie met zijn 1RM moest doen, aangezien ie het achteraf veel te licht had berekend. Wendler zei toen iets als 'Gewoon bij de voorgeschreven percentages blijven, het gaat toch goed zo.' Als in; het wordt vanzelf wel zwaarder haha.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
C5W1
MP
wu 2x5x 20
wu 3x 30
5x 35
5x 40
5x+: 9x 45
Dips
5x12x
Training ging kut. Last van (waarschijnlijk) mijn lat, heb het gevoel dat er een scheurtje in zit. Bij strekken van mijn armen doet het veel pijn, dus locken met mp was kut. Ook niet begonnen met rotator cuff oefeningen vóór mijn reguliere warming-up. Schouder voelde niet helemaal lekker aan dus tussen werkset 1 en 2 wat rotator cuff oefeningen gedaan, geen idee of dat komt doordat ik niet met rotator cuff oefeningen was begonnen. Focus was er totaal niet omdat ik teveel bezig was met een kutte warming-up en een pijnlijke lat. Laatste reps met dippen gingen ook erg moeizaam, maar wel mijn voorgenomen reps gehaald dus dat is wel een meevaller.
Gewicht zit trouwens weer op zelfde niveau als 2 weken geleden, dus de verloren kilo's van het weekend vorige week zitten er weer aan. Even aankijken hoe het gaat qua pijn, bovenrug train ik iig nog een week niet
True, wordt vanzelf zwaarder en blijf liever verhogen dan dat ik stagneer
MP
wu 2x5x 20
wu 3x 30
5x 35
5x 40
5x+: 9x 45
Dips
5x12x
Training ging kut. Last van (waarschijnlijk) mijn lat, heb het gevoel dat er een scheurtje in zit. Bij strekken van mijn armen doet het veel pijn, dus locken met mp was kut. Ook niet begonnen met rotator cuff oefeningen vóór mijn reguliere warming-up. Schouder voelde niet helemaal lekker aan dus tussen werkset 1 en 2 wat rotator cuff oefeningen gedaan, geen idee of dat komt doordat ik niet met rotator cuff oefeningen was begonnen. Focus was er totaal niet omdat ik teveel bezig was met een kutte warming-up en een pijnlijke lat. Laatste reps met dippen gingen ook erg moeizaam, maar wel mijn voorgenomen reps gehaald dus dat is wel een meevaller.
Gewicht zit trouwens weer op zelfde niveau als 2 weken geleden, dus de verloren kilo's van het weekend vorige week zitten er weer aan. Even aankijken hoe het gaat qua pijn, bovenrug train ik iig nog een week niet
True, wordt vanzelf zwaarder en blijf liever verhogen dan dat ik stagneer
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Op mijn MP verhoog ik soms ook maar met 1,5kg ofzo. Soms doe ik een cycle ook gewoon opnieuw als de rep outs mij
niet bevallen qua resultaat. Je moet het gewoon even aanvoelen allemaal waar en hoeveel je kan verhogen imo
Tijd voor wat ibu's en rust
Thnx voor je input
SQ en DL zal geen probleem worden met mijn lat denk ik, weet alleen niet of bankdrukken gaat. Maar dat zie ik vanzelfmoet je foamroller lenen vinniewerkt altijd goed bij mij.
Voor (wss) een scheurtje in mn lat?
idd hillie
m0o0tje
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 mei 2012
- Berichten
- 395
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Thnx voor je input
Voor (wss) een scheurtje in mn lat?
idd hillie
scheurtje zal wel overdreven zijn, je doet pullups als een bipsje, kan geen scheurtje zijn.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Hallo m0o0tje,
wat zijn je doelen?
groenten, Ree
Het doet anders wel genoeg pijn
Had het ook niet na een training, maar snachts ineens
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Niet te lang wachten met naar fysio gegaan. Ik heb vaker getracht pijntjes zelf op te lossen, wat na weken geen resultaat had, 1 behandeling bij fysio/chiropractor/manueel therapeut heeft het een paar keer opgelost.
Moet je wel een goeie hebben
Niet eerst naar de huisarts gaan ! zonde van je tijd
Moet je wel een goeie hebben
Niet eerst naar de huisarts gaan ! zonde van je tijd
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Neem sws eerst een week rust qua bovenrug trainen, als het dan niet weg is zal ik eens een fysio in de buurt zoeken
---------- Post added at 22:25 ---------- Previous post was at 19:35 ----------
C5W1
Squat
wu 5x 20 / 5x 30 / 3x 40
5x 60
5x 70
5x+: 8x 80
Lat was wel aan het zeuren tijdens vasthouden vd barbell maar pijn was te doen. Had op 10 reps gehoopt maar ben wel tevreden
Hyperextensions
3x10x 10
Wilde eigenlijk sets van 8 reps doen maar was het vergeten tijdens 1e set, dan maar 3x10
Leg Press
5x10x 105.7
Calf Press
5x20x 66
Weer wekelijks verhogen, ben 1 plaat lager begonnen dan voor de deload, hopelijk kan ik minimaal 2x verhogen
Vandaag wrist wraps (van gorilla wear) en dipping belt binnen gekregen
Gaat hem deze week wss nog niet worden, hopelijk volgende week geen last meer en kan ik alles weer doen.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
bij ons in brabant doen ze moeilijk dat je een verwijskaart moet hebben van de dokter, alleen als je al is vaker bij de fysio onder behandeling voor hetzelfde hebt gelopen mag je zonder verwijskaart.
ik kom zo vaak dat ik het prive nummer van de fysio heb
wat lame zeg.
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
bij ons in brabant doen ze moeilijk dat je een verwijskaart moet hebben van de dokter, alleen als je al is vaker bij de fysio onder behandeling voor hetzelfde hebt gelopen mag je zonder verwijskaart.
ik kom zo vaak dat ik het prive nummer van de fysio heb
Brabant de gekstuh!!
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Nu kun jij natuurlijk niet meer verkondigen in de chat dat jij niet DBB'd
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
bij ons in brabant doen ze moeilijk dat je een verwijskaart moet hebben van de dokter, alleen als je al is vaker bij de fysio onder behandeling voor hetzelfde hebt gelopen mag je zonder verwijskaart.
ik kom zo vaak dat ik het prive nummer van de fysio heb
da's lelijk
wat?
En welkom back?
welke chat
