- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
VinnieVince becoming Invincible
- Topic starter VinnieVince
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 56.932
- Volgers 44
-
- Tags
- trainen
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
ik ook
---------- Post added at 23:03 ---------- Previous post was at 14:30 ----------
C6W2 mmm lekkere tren heuj
OHP
wu rotator cuffs & 2x5x 20; 3x 30
3x 40
3x 45
3x+: 7x 50 mooi
Merkte trouwens dat ik deze volgens mij paused doe: na zo goed als alle reps laat ik de barbell stil liggen op m'n borst. Deadlift
wu 5x 40; 5x 60; 3x 70
3x 92.5
3x 105
3x+: 8x 117.5 mooi
Voelde ook goed aan en rug volgens mij niet (of nauwelijks) bol geweest.Dips
5x10x +12.5 hnnnngggg nice
15x eerste paar reps gaan dan epic makkelijk na weighted dips. Lijk wel op te stijgen dan
Wide Grip Pull-ups (als "warmup" voor rows)
5x
Kroc Row
32x 26
31x 26 links
Die pull ups gingen denk ik toch wat ten koste van de kracht maar alsnog tevreden.Donderdag BP en SQ. De gewichten die ik hoop te halen met maxen volgende week:
ohp 1x 60
dl 1x 140
sq 1x 100
bp 1x 100
I know, als het lukt dan is mijn bench gelijk aan squat
Maar daar zal snel genoeg verschil tussen komen. Estimated 1rm volgens formule WEIGHT x REPS x 0.0333 + WEIGHT zijn:ohp 50x7x0.0333+50 = 61.66
dl 117.5x8x0.0333+117.5= 145.80
sq 82.5x8x0.0333+82.5= 104.48 OF 87.5x4x0.0333+87.5= 99.16 (laatste van 2 weken geleden)
bp 80x6x0.0333+80= 95.98
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Thanks!
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Boos wel. Koe nog niet
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
idd ... dat pressed ook veel leuker imo
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Danku hillie!
Ik zie mooie rekensommetjes. Lekkahhh!
Doet me denken aan de pizza berekeningen van afgelopen week...
Do you even PI?
haha ish mooie ding joh!
Zag laatst in iemands log OHP paused staan, ging er daarom van uit dat dat niet gebruikelijk is. Wel dus
Ben benieuwd
