- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Wizard?
Uhm ja kan wel wss. Oktober ergens kan ook wel
VinnieVince becoming Invincible
- Topic starter VinnieVince
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 56.932
- Volgers 44
-
- Tags
- trainen
Wizard?
Uhm ja kan wel wss. Oktober ergens kan ook wel
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tietatovenaar
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
oh leuk mag ik je handtekening
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
alleen als je tieta hebt
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
ja hihihi
---------- Post added at 22:52 ---------- Previous post was at 16:10 ----------
Max effort training #1: Overhead Press & Deadlift
OHP
5x 20
4x 35
2x 42.5
50
55 PR
57.5 PR PR Beetje grind, wel gelukt
F@60 net toen ik me wilde gaan focussen kwam een maat aanlopen dus focus helemaal weg. Daarna weer geprobeerd te focussen maar hij bleef er naast staan en dat ging ten koste van mn concentratie. Na de faal liep ie weg dus ik dacht ik probeer het nog een keer
F@ 60 Natuurlijk kwam ie weer aanlopen toen ik net wilde gaan pressen. Faal weer halverwege. Liftoff wel beide keren hard. Probeer de 60 over 2 weken gewoon weer denk ik.
Deadlift
5x 50
3x 75
2x 100
115
130 PR vanaf hier mixed grip. Ging lastiger dan verwacht dus ipv +10 heb ik +7.5 gedaan.
137.5 PR ging vrij traag. Doel was minimaal 140 dus gewoon stappen van 2.5 gaan maken vanaf hier
140 PR Form werd vanaf hier steed slechter
142.5 PR
145 PR Form slecht. Eerst kwamen mijn heupen omhoog en rug later.
147.5 PR Form even slecht als bij de 145, ging ook wat langzamer.
150 PR
Zelfde verhaal en nog langzamer, maar wel gelukt ooh yeah Baal wel van die OHP dat 60 niet lukte. Ben er van overtuigd dat die er wel in zit mits goede focus etc. Over 2 weken probeer ik hem denk ik nog een keer maar dan skip ik de 57.5. Heel erg blij met m'n deadlift PR
Vanaf 140 dacht ik eigenlijk niet meer te kunnen verhogen, was dus redelijk verbaasd dat ik het steeds bleef lukken. Was 22.28 klaar en om half zou de gym dicht gaan, kwam precies uit met tijd. 1.5 uur bezig geweest 
About vrijdag. Ik twijfel om de training wellicht zaterdag te doen ivm herstel (voornamelijk onderrug). Heb alleen zaterdagavond een feest dat heel de nacht duurt. Misschien slimmer om SQ en BP maandag te doen? Thoughts?
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Alsof die ene keer iets uitmaakt.Vorm slecht en dan gewoon nog 4x doorgaan met het verhogen van het gewicht.
Kilo's zijn blijkbaar belangrijker dan het aanleren van een goede techniek bij sub max gewichten.
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Wat maakt het überhaupt allemaal uit?
---------- Toegevoegd om 23:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:27 ----------
Je praat over verschillende zaken.
Hier ging het erom dat vinnie aangeeft dat zijn vorm steeds slechter werd, verval van techniek tijdens een training. Daar gaat dit artikel niet over.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Nice!! Congratz met je PR's
Thnx!
Dat mannetje is wel een van m'n beste maten
Hij had gewoon niet door dat ie zo afleidend was. Mja volgende keer gewoon zonder hem gaan Vorm slecht en dan gewoon nog 4x doorgaan met het verhogen van het gewicht.
Kilo's zijn blijkbaar belangrijker dan het aanleren van een goede techniek bij sub max gewichten.
Techniek aanleren heb ik tot nu toe elke training waarin ik heb gedeadlift gedaan muv de eerste training. Ga voorlopig niet meer maxen op DL dus idd, vandaag waren de kilo's belangrijker dan techniek. Op een wedstrijd word je ook niet afgerekend op slechte form toch?
Form was beetje hetzelfde als hier:
http://youtu.be/Pb2-3sPhcoo?t=3m53s
Dat dacht ik ook.
thnx (ook voor linkje, lachen).
Not yet. Be patient mios amigos
face down, ass up, that's the way we like to..
do deadlifts
gefeli met je pr's man
. En thanks
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
Hij maxt toch bijna nooit, dus wat maakt dit dan uit?Wat maakt het überhaupt allemaal uit?
---------- Toegevoegd om 23:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:27 ----------
Je praat over verschillende zaken.
Hier ging het erom dat vinnie aangeeft dat zijn vorm steeds slechter werd, verval van techniek tijdens een training. Daar gaat dit artikel niet over.
