- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
VinnieVince becoming Invincible
- Topic starter VinnieVince
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 56.932
- Volgers 44
-
- Tags
- trainen
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Dat kan misschien wel werken. Thanks
Ha
Thanks mane. Ik gebruik een spreadsheet voor madcow waarin ik mijn 5rms moest invoeren, waarna het hele programma voor 12 weken wordt berekend. Ik houd gewoon die gewichten aan dus
Het idee erachter is om de focus te leggen op een topset (van 5 reps op maandag/woensdag en 3 reps op vrijdag) en daar geleidelijk naar op te bouwen.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Dat kan misschien wel werken. Thanks
Ha
Thanks mane. Ik gebruik een spreadsheet voor madcow waarin ik mijn 5rms moest invoeren, waarna het hele programma voor 12 weken wordt berekend. Ik houd gewoon die gewichten aan dus
Duidelijk, dan heb je in die 12 weken natuurlijk wel een mooie geleidelijke opbouw in kracht.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
hihi
Yess. Indien ik alles blijf halen (acht die kans niet groot, maar blijft uiteraard aanwezig) gaan mijn 5rms in 12 weken van-naar:
bp 80- 97.5
ohp 52.5- 65
dl 132.5- 165
sq 95- 115
bor 72.5- 87.5
Dan begint het echt ergens op te lijken
Dat is bij mij ook. En de opbouw spreekt mij ook erg aan. En dat alles van tevoren vast staat is ook chill. Beviel bij Wendler ook erg goed
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
zie het vanzelf wel. Squat heb ik het meeste vertrouwen in, al is het omdat mijn huidige 1rm al hoger is dan de topset van 5x115 die ik dan moet halen.
:
Al blijft cheaten natuurlijk nog steeds mogelijk dan
Tuurlijk kan je onbewust cheaten, maar je moet ervoor zorgen dat je bewust niet cheat. Ik cheatte nooit op barbell row (zoals vince beschrijft dus), omdat ik dus bewust daarover nadacht.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.408
- Waardering
- 4.083
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
merci
Je gaat hard vins
Jou lifts gaan harder vooruit dan de mijne
alles gaat nog lekker steady vooruit. Ik vind helemaal mooi
danke schön
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
