VinnieVince becoming Invincible

[wovano]

Haha en dan mn enkel breken zoals zij:

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=y50POlvKRyw

Klik om te verkleinen...

Spoiler

 

[bricone]

Haha en dan mn enkel breken zoals zij:

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=y50POlvKRyw

Klik om te verkleinen...

op dat filmpje doelde ik haha omg

 

[Nicky!]

Haha en dan mn enkel breken zoals zij:

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=y50POlvKRyw

Klik om te verkleinen...

haha daar moest ik ook aan denken.

Bij de lidl hadden ze van die nep converse in de aanbieding paar weken terug voor 7 euro ofzo...does the trick begreep ik.
ik heb een paar oude reebok nano's 2.0 voor twee tientjes uit een outletcentrum gevist, ook ideale schoentjes.

 

[VinnieVince]

vans voor deadlift ftw.

moehhh

Klik om te verkleinen...

heb vans-achtige schoenen maar daarvan is die zool vrij smal helaas

lkkre train cow

airmax DL crew check in

Klik om te verkleinen...

Thanks. Liften op airmax heb ik al lang niet meer gedaan

wist nie dat je log was

Klik om te verkleinen...

ik ben best log

haha daar moest ik ook aan denken.

Bij de lidl hadden ze van die nep converse in de aanbieding paar weken terug voor 7 euro ofzo...does the trick begreep ik.
ik heb een paar oude reebok nano's 2.0 voor twee tientjes uit een outletcentrum gevist, ook ideale schoentjes.

Klik om te verkleinen...

Ga vanmiddag ff op de interwebz kijken

 

[Shadow Project]

Ik heb schoenen van de primark, 4 euro waren ze en werken perfect. je voelt elke zandkorrel op de grond liggen zo dun zijn die zolen

 

[VinnieVince]

W1 Friday

Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 45
5x 55
5x 65
5x 77.5
3x 90
8x 65

Bench Press
wu Rotator Cuffs (3x8) & 5x 20; 5x 30
5x 37.5
5x 47.5
5x 57.5
5x 65
3x 77.5
8x 57.5

BOR
wu 8x 20; 8x 27.5
5x 35
5x 42.5
5x 50
5x 60
5x 70 Moesten eigenlijk 3 reps zijn, maar niet aan gedacht tijdens de set
8x 50
Ging lekker.

Dips
wu Rotator Cuffs (1x10)
5x +10
5x +20
7x +30 Nicee Eerste keer (redelijk) low-rep dippen, viel helemaal niet tegen

Curls
8x 6

Hammer Curls
8x 10
8x 12
14x 14

Tricep Rope Extension
20x 12.5
15x 19.3
10x 23.8

Hnnnngg lekkere treen. Heel erg blij met de dips Eerste week madcow beviel goed. Wel ff wennen aan 3x per week ipv 4x. Vrijdag wel by far de leukste dag.

Ik heb schoenen van de primark, 4 euro waren ze en werken perfect. je voelt elke zandkorrel op de grond liggen zo dun zijn die zolen

Klik om te verkleinen...

Probeer die schoenen die ik heb woensdag nog een keer, anders ff op zoek naar andere.

 

[Nicky!]

nice!!!

 

[VinnieVince]

nice!!!

Klik om te verkleinen...

 

[VinnieVince]

W2 Monday


Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 45
5x 57.5
5x 67.5
5x 80
5x 90

Bench Press
wu 5x 20; 5x 30
5x 40
5x 47.5
5x 57.5
5x 67.5
5x 77.5

BOR
wu 8x 20; 6x 30
5x 35
5x 45
5x 52.5 (80% zeker dat ik deze set 2x heb gedaan ipv 1x )
5x 62.5
5x 70

Hypers
6x
2x12x +15

Crunches -ss- Dips
3x15x & 3x6x
1x20x & 1x10x

Kracht was niet super vandaag. Vooral squatten viel tegen. Denk te wijten aan feest zaterdag en zaterdag op zondag nauwelijks geslapen. Gelukkig wel alles gehaald. Bedacht me ook vandaag dat die last van m'n rug tijdens crunches vorige week kan komen doordat ik ze meteen na die hyperextensions doe.

 

[Nicky!]

toch lekker dat je getraind hebt en alles gehaald hebt!

 

[joostd]

beetje vergeetachtig vinnie?

nette train

 

[bricone]

Nice cowtrain boe

 

[Robke78]

mooi zo

 

[mikeo26]

Good train

 

[lloydatoni]

ben je al boze koe?

 

[wovano]

Netjes toch dat je alles gehaald hebt als je kracht niet super was. Des te makkelijker haal je alles als je kracht wel super is

 

[VinnieVince]

toch lekker dat je getraind hebt en alles gehaald hebt!

Klik om te verkleinen...

Jep

beetje vergeetachtig vinnie?

nette train

Klik om te verkleinen...

Is al de 2e keer in 2 weken dat het gebeurde volgens mij Komt doordat ik nu alles rechtstreeks van een spreadsheet overneem en niet in notities zet. Dacht beter een set teveel dan te weinig

Nice cowtrain boe

Klik om te verkleinen...

mooi zo

Klik om te verkleinen...

Thanks

Good train

Klik om te verkleinen...

Dank. En welkom?

ben je al boze koe?

Klik om te verkleinen...

Nee nog nie

Netjes toch dat je alles gehaald hebt als je kracht niet super was. Des te makkelijker haal je alles als je kracht wel super is

Klik om te verkleinen...

True that. Gewoon goed eten en slapen en dan weer knallen.

 

[LM]

die hammer curls kunnen wel zwaarder he dikkop
veel plezier verder

 

[joostd]

die hammer curls kunnen wel zwaarder he dikkop
veel plezier verder

Klik om te verkleinen...

langzaam en full rom voor full mind mossel konnektie

 

[VinnieVince]

die hammer curls kunnen wel zwaarder he dikkop
veel plezier verder

Klik om te verkleinen...

eg