- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
VinnieVince becoming Invincible
- Topic starter VinnieVince
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 56.931
- Volgers 44
-
- Tags
- trainen
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
rip
jazeker. Kijk papa zonder handen
Hoe weet je dat?
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Jij bent niet de enige die telepathisch begaafd is
Ik kan zelfs creatine telepathisch opnemen.
Kan jij dat ook?
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Jij bent niet de enige die telepathisch begaafd is
Ik kan zelfs creatine telepathisch opnemen.
Kan jij dat ook?
nee
Teach me mastermiauw
oeh...armen gaan de goede kant op
yeah, eindelijk
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
W3 Monday
Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 45
5x 57.5
5x 67.5
5x 80
5x 92.5 pittig, maar had nog wel wat kracht over
Bench Press
wu Rotator Cuffs & 5x 20; 5x 30
5x 42.5
5x 52.5
5x 62.5
5x 72.5
5x 82.5
Was weer vergeten foto van m'n schema te maken, dus iemand gevraagd om een foto te sturen. Zie nu dat ik als 5rm 80 had gepakt, maar had tegen diegene 82.5 gezegd. Alles moest eigenlijk 2.5kg minder zijn.
BOR
wu 8x 20; 6x 27.5
5x 35
5x 45
5x 52.5
5x 62.5
5x 70 zwaar. Komt wrs doordat ik onbewust minder rust pak tussen de (zware) sets dan bij de rest.
Hypers
5x
2x12x +15
Crunches
2x15x
18x
20x
Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 45
5x 57.5
5x 67.5
5x 80
5x 92.5 pittig, maar had nog wel wat kracht over
Bench Press
wu Rotator Cuffs & 5x 20; 5x 30
5x 42.5
5x 52.5
5x 62.5
5x 72.5
5x 82.5
Was weer vergeten foto van m'n schema te maken, dus iemand gevraagd om een foto te sturen. Zie nu dat ik als 5rm 80 had gepakt, maar had tegen diegene 82.5 gezegd. Alles moest eigenlijk 2.5kg minder zijn.
BOR
wu 8x 20; 6x 27.5
5x 35
5x 45
5x 52.5
5x 62.5
5x 70 zwaar. Komt wrs doordat ik onbewust minder rust pak tussen de (zware) sets dan bij de rest.
Hypers
5x
2x12x +15
Crunches
2x15x
18x
20x
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Met 5rm testen had ik al 5x 100 gedaan
Idd 100 kg komt erg dichtbij. Zeker als je nog kracht over hebt op 5x92,5.
Sterke benchpress trouwens ook in vergelijking met je squat. Mijn verhoudingen liggen echt een heel stuk verder uit elkaar
Toen ik begon met Wendler eind april deed ik zowel squat als bp 5x 70
Was iets van 3 maanden eerder begonnen met (af en toe los) bankdrukken dan squatten. OHP en DL doe ik pas sinds begin april, SQ sinds begin maart en fatsoenlijk bankdrukken vanaf december ongeveer. Niet zozeer sterke bp ivm sq, maar eerder zwakke sq. Verschil wordt wel steeds groter
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
huh
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
Wel bokkepoot conehead
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
koe uit stal
W3 Wednesday had geen auto, dus 2x 10 minuten oid gefietst
Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 47.5
5x 57.5
2x5x 70
OHP
wu Rotator Cuffs (2x10) & 5x 20; 5x 27.5
5x 32.5
5x 40
5x 45
5x 52.5 laatste rep niet heel hard, maar had nog wel wat kracht over
Deadlift
wu 5x 60
5x 77.5
5x 92.5
5x 107.5 t/m hier double overhand grip
5x 122.5
die 5kg minder scheelt enorm in vorm. Had vorige week ook niet echt m'n dag, maar vandaag ging het soepel.
Chins
5x5x
Situps geskipt. Tren ging lekker
W3 Wednesday had geen auto, dus 2x 10 minuten oid gefietst
Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 47.5
5x 57.5
2x5x 70
OHP
wu Rotator Cuffs (2x10) & 5x 20; 5x 27.5
5x 32.5
5x 40
5x 45
5x 52.5 laatste rep niet heel hard, maar had nog wel wat kracht over
Deadlift
wu 5x 60
5x 77.5
5x 92.5
5x 107.5 t/m hier double overhand grip
5x 122.5
die 5kg minder scheelt enorm in vorm. Had vorige week ook niet echt m'n dag, maar vandaag ging het soepel.
Chins
5x5x
Situps geskipt. Tren ging lekker
