joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
VinnieVince becoming Invincible
- Topic starter VinnieVince
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 56.930
- Volgers 44
-
- Tags
- trainen
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
thanks maat
Haha. Volgende keer gewoon weer muziek in
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Lekkere training man, sterk.
Maar wat wil je ook als je met LM traint
Dank. Testlevels thru teh roef
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
W5 Monday huh week 5 alweer
Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 50
5x 60
5x 72.5
5x 85
5x 97.5 ging goed. 2 reps waren volgens mij zelfs atg, waarvan 1 semi paused
Bench Press
wu Rotator Cuffs (2x9) & 5x 20; 5x 30
5x 42.5
5x 52.5
5x 62.5
5x 72.5
5x 82.5 voelde een stuk zwaarder aan dan zaterdag, dus vermoed dat de stang bij joost toch iets lichter is dan 20kg. Nam iets minder rust tussen de laatste 2 sets omdat er mensen aan het wachten waren wat uiteraard ook wel iets meespeelt.
BOR
wu 8x 20; 5x 25
5x 35
5x 45
5x 52.5 deze volgens mij 2x gedaan, was het weer vergeten
5x 62.5
5x 70
Hypers
8x
2x15x +15 gewoon pijnlijke backpump hierna
Weet nu ook zeker dat dat hetgeen was dat niet lekker voelde tijdens crunches in de eerste week
Crunches
4x20
Lekkere training
Bleef veel energie houden. Squat en bench kan ik denk ik de komende weken de target reps nog wel van halen. Van BOR na de aanpassing naar beneden ook nog wel. OHP voelde vorige week goed aan dus dat moet ook goed komen. DL lukt ook wel maar niet zeker met goede techniek (geen bolle rug).
Gewicht zat trouwens vanochtend op nuchtere maag op 92.8
Vorige week schommelde het nog tussen 91.1-91.7
Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 50
5x 60
5x 72.5
5x 85
5x 97.5 ging goed. 2 reps waren volgens mij zelfs atg, waarvan 1 semi paused
Bench Press
wu Rotator Cuffs (2x9) & 5x 20; 5x 30
5x 42.5
5x 52.5
5x 62.5
5x 72.5
5x 82.5 voelde een stuk zwaarder aan dan zaterdag, dus vermoed dat de stang bij joost toch iets lichter is dan 20kg. Nam iets minder rust tussen de laatste 2 sets omdat er mensen aan het wachten waren wat uiteraard ook wel iets meespeelt.
BOR
wu 8x 20; 5x 25
5x 35
5x 45
5x 52.5 deze volgens mij 2x gedaan, was het weer vergeten
5x 62.5
5x 70
Hypers
8x
2x15x +15 gewoon pijnlijke backpump hierna
Weet nu ook zeker dat dat hetgeen was dat niet lekker voelde tijdens crunches in de eerste weekCrunches
4x20
Lekkere training
Bleef veel energie houden. Squat en bench kan ik denk ik de komende weken de target reps nog wel van halen. Van BOR na de aanpassing naar beneden ook nog wel. OHP voelde vorige week goed aan dus dat moet ook goed komen. DL lukt ook wel maar niet zeker met goede techniek (geen bolle rug).Gewicht zat trouwens vanochtend op nuchtere maag op 92.8
Vorige week schommelde het nog tussen 91.1-91.7
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
dankuu
Nog een rugfotootje (I know, PL sectie enzo, binnenkort hopelijk weer filmpje
):
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Goede V man
thanks mane
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
zal jou eens een trap geven
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Beetje mijn grap stelengoede erecties huh
Maar ziet er goed uit Vince, domino's gains.
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
