- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
VinnieVince becoming Invincible
- Topic starter VinnieVince
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 56.929
- Volgers 44
-
- Tags
- trainen
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
grijs is een lelijke kleur
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
noem je me nu een grijze muis
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
W6 Monday (actuarly tuesday, thug life) nog een keer omdat yolo. Voelde me niet echt heel fit. Hele ritme naar de neuq door een examen om 8.30 en niet echt geweldig gegeten 
Gisteren ook niet veel gegeten
10 minuten fietsen rip gains
Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 50
5x 62.5
5x 75
5x 87.5 zwaar
5x 100 zwaarder
Alle reps @ par dit keer, niet eronder. Laatste rep ook redelijke grind en lukte maar net.
Bench Press
wu Rotator Cuffs (2x7) & 5x 20; 5x 30
5x 42.5
5x 52.5
5x 65
5x 75
5x 85 laatste rep beetje gegrind
BOR
wu 12x 20 doe dit voortaan en sla de 30 over. Voelt veel beter
5x 35
5x 45
5x 52.5
5x 62.5
5x 70 ging soepel
10 minuten fietsen rip gains ^2
Gisteren ook niet veel gegeten10 minuten fietsen rip gains
Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 50
5x 62.5
5x 75
5x 87.5 zwaar
5x 100 zwaarder
Alle reps @ par dit keer, niet eronder. Laatste rep ook redelijke grind en lukte maar net.Bench Press
wu Rotator Cuffs (2x7) & 5x 20; 5x 30
5x 42.5
5x 52.5
5x 65
5x 75
5x 85 laatste rep beetje gegrind
BOR
wu 12x 20 doe dit voortaan en sla de 30 over. Voelt veel beter
5x 35
5x 45
5x 52.5
5x 62.5
5x 70 ging soepel
10 minuten fietsen rip gains ^2
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
eg he. Gelukkig hoef ik dat niet te vaak te doen
- Lid sinds
- 8 mei 2013
- Berichten
- 8.877
- Waardering
- 8.812
vroeg opstaan en dan nog zo een mooie training neerzetten
inhumaan
https://www.youtube.com/watch?v=jUy9_0M3bVk
inhumaan
https://www.youtube.com/watch?v=jUy9_0M3bVk
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
hihi danku mevrouw
dank semi gabbah
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
fietsenOUT
Nee toch nice train maat
Thanks. Moet ik niet te vaak doen inderdaad, gelukkig ben ik zo lui dat het niet vaker dan eens per 2 maanden oid voor zal komen.
Ging wel prima volgens mij
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
W6 Wednesday kracht schoot zoals ik al dacht niet op. DL en OHP minder reps gemaakt op de laatste sets omdat ik geen zin had tot falen te gaan of iets te forceren
Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 50
5x 62.5
2x5x 75
OHP
wu 5x 20
5x 35
5x 42.5
5x 50
3x 57.5 voelde dat de volgende rep een grind zou worden dus bij 3 gestopt
Deadlift
wu 5x 60
5x 82.5
5x 100
5x 115 t/m hier double overhand. Onderarmen zaten goed vol na deze set
4x 132.5 ipv 5 reps. Was wel gelukt denk maar de 4e rep ging al niet echt geweldig
Ik wacht vrijdag nog even af, maar zit er aan te denken om weer vanaf week 1 te beginnen en dan de 5rms iets hoger te zetten dan toen ik begon (behalve van ohp). Als het vrijdag weer gaat zoals gisteren of vandaag dan doe ik dat denk ik
Squat
wu 5x 20; 5x 35
5x 50
5x 62.5
2x5x 75
OHP
wu 5x 20
5x 35
5x 42.5
5x 50
3x 57.5 voelde dat de volgende rep een grind zou worden dus bij 3 gestopt
Deadlift
wu 5x 60
5x 82.5
5x 100
5x 115 t/m hier double overhand. Onderarmen zaten goed vol na deze set
4x 132.5 ipv 5 reps. Was wel gelukt denk maar de 4e rep ging al niet echt geweldig
Ik wacht vrijdag nog even af, maar zit er aan te denken om weer vanaf week 1 te beginnen en dan de 5rms iets hoger te zetten dan toen ik begon (behalve van ohp). Als het vrijdag weer gaat zoals gisteren of vandaag dan doe ik dat denk ik
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
niet geweldig gegeten en omdat ik maandag niet kon trainen ben ik gisteren en vandaag gegaan. Niet echt voor herhaling vatbaar dus. Hopelijk gaat het vrijdag beter en ff wat dingetjes aanpassen in m'n schema
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Liever savonds idd, overdag is ook kut om pwo te nemen ivm crash, maar had zin om avondje te gamen dusja
Balen vins
jep
