AndroidHealthClinic

VinnieVince becoming Invincible

Redline mixen met unstoppable? Shit dat lijkt me wel heftig ja. Ook eens proberen soon :D
 
Lkkre training vinnie. Zal binnenkort eens een redline unstopable coctail maken
 
lekkere tren knappe jongen

no homo
 
goede goede dingskes
 
invincible!!
mooi mooi man
vooral die squat
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.587
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.588
W3 Wednesday

Squat
5x 20
5x 40
3x 60
5x5x 87.5

OHP paused
RCs
5x 20
4x 30
3x 37.5
1x 45
5x5x 50 zwaar, laatste rep set 3 en 5 grinds

Deadlift
5x 60
3x 100
1x 120
5x5x 130 belt, mixed grip; 5x5 op 85% van de zwaarste single die ik heb gedaan.. Handen zijn kapot en onderrug ook, merkte ook heel erg dat de laatste 1 a 2 reps van elke set ten koste gingen van m'n techniek (aka niet zeker of rug recht was). Volgende week doe ik 5x3 ipv 5x5

Had sinds het begin van m'n training hoofdpijn. Is gelukkig niet ten koste gegaan van kracht. Alles gehaald dus mooi
 
nette train ondanks hoofdpijn.


lkkre combi was het trouwens white heat en unstopable bij elkaar :)
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.591
Nice one ouwe gifmenger

Hoofdpijn? Traps overbelast? Te weinig vocht? Gewoon hoofdpijn? :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.594
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.595
W3 Friday

Squat
5x 20
5x 40
3x 60
5x 80
5x 85
5x 92.5
5x 100 belt
5x 105 belt; zwaar maar wel gelukt :D vpr denk met dit voorafgaande volume

Bench Press
RCs
5x 20
5x 40
3x 60
1x 70
4x5x 77.5 set 3 en 4 gingen beiden ez dus laatste set yolo
7x 77.5 paused, repout tevree mee :)

BOR
beetje last van arm weer :( dus maar wat lager gewicht en wat hoger volume gedaan
12x 20
12x 30
10x 35
8x 40
3x8x 45

DB tricep extension
4 sets

Curls
3x12

lekkere train. Squat gaat vooral lekker dus hopelijk kan ik dit doortrekken en alles halen
 
Lekker bezig Vince, grats op de misschien vpr.
 
Yeahhh over de 100!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.598
VinnieVince zei:
thnx :cool:


Helaas wel last van m'n arm vandaag. Zit ook nog ff te twijfelen over komende week, aangezien dat de laatste week van de volume phase is maar zaterdag is MOH. Geen zin om daar met brakke benen te staan zoals vandaag. Ideeën?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gewoon genoeg gebruiken, ben je zo van je brakke benen af. Mooie squat man!:cool:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Hummer
Jim Wendler 5/3/1
14 15 16
Reacties
318
Weergaven
69.743
JohnMB
JohnMB
Terug
Naar boven