ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
VinnieVince becoming Invincible
- Topic starter VinnieVince
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.091
- Weergaven 56.564
- Volgers 44
-
- Tags
- trainen
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
thnx
geen pr? Alcohol dagen nadien is wel pr normaal hé
ohja, vergeten erbij te zetten. Sq is sws vpr en bp ook denk ik met het voorafgaande volume
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
haha. Goed bezig
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
W4 Wednesday
Squat
5x 20
5x 40
3x 60
1x 80
5x5x 87.5
squats gingen moeizaam vandaag. Geen idee waarom
OHP paused
RCs
2x5x 20
5x 30
3x 40
1x 45
3x5x 52.5
2x5x 50
Moest eigenlijk vorige week 5x5x 49 en vandaag 5x5x 51 doen, vandaar 52.5 en 50
Deadlift
5x 60
3x 90
1x 120
5x3x 135 belt VPR; zwaar, ook geen idee of m'n rug recht was of niet
ohja moest eigenlijk 5x5, maar vond dat vorige week al kut genoeg dus niet gedaan
LB was helemaal kapot, en dan met name hams en glutes. Nog nooit zo langzaam gefiets volgens mij
Squat
5x 20
5x 40
3x 60
1x 80
5x5x 87.5
squats gingen moeizaam vandaag. Geen idee waarom
OHP paused
RCs
2x5x 20
5x 30
3x 40
1x 45
3x5x 52.5
2x5x 50
Moest eigenlijk vorige week 5x5x 49 en vandaag 5x5x 51 doen, vandaar 52.5 en 50
Deadlift
5x 60
3x 90
1x 120
5x3x 135 belt VPR; zwaar, ook geen idee of m'n rug recht was of niet
ohja moest eigenlijk 5x5, maar vond dat vorige week al kut genoeg dus niet gedaan
LB was helemaal kapot, en dan met name hams en glutes. Nog nooit zo langzaam gefiets volgens mij
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
whaha zou zomaar kunnen
Had trouwens afgelopen dagen weer wat last van m'n arm, en merkte gisteren dat het tijdens squatten erger werd
Morgen sla ik squats over dus volgende week ff kijken hoe het gaat, anders mss maar eens lang een fysio ofzo
drbrik
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 1.863
- Waardering
- 509
whaha zou zomaar kunnen
Had trouwens afgelopen dagen weer wat last van m'n arm, en merkte gisteren dat het tijdens squatten erger werd
Heb jij toevallig je duim ook om de halter? Was bij mij namelijk het probleem ook! Had mijn hand er helemaal omheen incl duim. Als het laatste setje zwoegen was kneep ik veel te hard in de halter, en ik probeerde me aan de halter 'omhoog te trekken'
Nu duimloze grip en de hand er overheen liggen! Gaat een stuk beter nu...
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
whaha zou zomaar kunnen Had trouwens afgelopen dagen weer wat last van m'n arm, en merkte gisteren dat het tijdens squatten erger werd
welkom in de donkere kant.
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Duim om de barbell idd. Jij had ook last van je arm daardoor? Ik merk het links bij onderarm/bicep aanhechting, ter hoogte van elleboog ongeveer
neeeee nog nie
drbrik
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 1.863
- Waardering
- 509
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
W4 Friday
ivm moggah dus no skwot, ivm arm geen bicaps/rug. Lekker tietceps dus
Bench Press
RCs
7x 20
5x 40
3x 62.5
4x5x 82.5
4x 82.5 geen spotter dus zekere voor onzekere genomen
CGBP denk iets van 3-5 cm smaller dan normale bp
5x 40
3x 60
2x3x 80
2x 80 F@3e rep helaas
DB Tricep Extension
3 sets
ohja toch nog wat curls gedaan bij iemand die negatives wilde doen op bp met 110 kg, dus 2x3 80kg curls ofzo
thnx dirk
ga je mond spoelen
mooi pet
ivm moggah dus no skwot, ivm arm geen bicaps/rug. Lekker tietceps dus
Bench Press
RCs
7x 20
5x 40
3x 62.5
4x5x 82.5
4x 82.5 geen spotter dus zekere voor onzekere genomen
CGBP denk iets van 3-5 cm smaller dan normale bp
5x 40
3x 60
2x3x 80
2x 80 F@3e rep helaas
DB Tricep Extension
3 sets
ohja toch nog wat curls gedaan bij iemand die negatives wilde doen op bp met 110 kg, dus 2x3 80kg curls ofzo
thnx dirk
ga je mond spoelen
mooi pet
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.783
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Lkkre train, lkkre curls ook man
haha thnx
denk eerder 110
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
ja en pizza maar ik heb al heel veel pizza gegeten dus dat vin ik nie meer heel lekker
