MuscleMeat

VinnieVince becoming Invincible

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.641
W5 Monday

Squat
5x 20
5x 40
3x 60
2x 82.5
3x3x 102.5
had belt wel bij maar niet gebruikt. Benen deden vandaag nog steeds pijn van zaterdag maar geen last van gehad, ging beter dan ik dacht

Bench Press
RCs
5x 20
5x 40
3x 60
3x 70
3x 77.5
3x 87.5 zwaar

Hypers
6x
10x +15
12x +15

abs en rows geskipt. Voel m'n arm weer beetje, maar denk vrijdag maar weer wat licht rowen of pulldownen
 
Lekker Fins, blij voor je dat squat lekker ging
 
Lkkre sq
 
Nice die squats, nu op t duimpie gelet?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.645
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.646
W3 Wednesday

OHP paused
RCs
2x5x 20
5x 30
5x 40
3x3x 50

Deadlift
5x 60
5x 80
3x 100
1x 120
3x3x 135 belt; eerste set op film
http://vid1287.photobucket.com/albums/a621/Vinswa/20150401_181604_91879294251412_zpses4zy1mk.mp4

BOR
2x10x 20
10x 30
3x8x 40
ging wel prima. Wilde eigenlijk wachten tot vrijdag, maar anders was ik wel erg snel klaar met trainen :P


Had als tips al gekregen: nek neutraal houden en iets hoger beginnen met heupen, nu schieten m'n heupen eerst wat omhoog voordat de barbell van de grond komt
 
hedde gij dat hc petje op jonguh
 
niceness
 
nice train en nice DL
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.650
dat petje kan echt niet :roflol:

goede lift verder wel overigens :thumbs:

Agree met de comments die je kreeg.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.652
Dat bepaal ik zelf wel ja :mad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.653
W5 Friday

Hnnnnggggggg heerlijk getraind.

Squat
5x 20
5x 40
3x 60
1x 75
3x 87.5 dit voelde allemaal zo lekker aan dat ik wat jokersets wilde doen
3x 100 hard
3x 110 belt VPR
1x 120 belt
1x 130 belt PR redelijke goodmorning maar voelde niet verkeerd

Bench Press
RCs
5x 20
5x 40
3x 60
3x3x 80
3x1x 90 paused; paused wel een pr maar TNG al eens 105 gedaan dus niet echt een pr :p

BOR
2x10x 20
10x 30
8x 40
10x 40
2x12x 40
Door de ROM iets korter te houden (tot ca 5cm van m'n buik/borst af) voelt m'n arm veel beter aan

OHP paused
3x 40
1x 50 snoeihard :p
1x 60 belt; grind. Vind een belt bij ohp toch niet echt chill
12x 40

DB Tricep Extension
2x15x 10

Dips
10x

9.435/10 treen :cool:
 
Laatst bewerkt:
hoog cijfer!!!
(wel stom anglicaans systeem :()

feli met je squat ook! je gaat lekker vinnie vinci
 
zo'n petje kan alleen als je dan voor/na/tijdens je set gaat hakken
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.657
NickyCF zei:
hoog cijfer!!!
(wel stom anglicaans systeem :()

feli met je squat ook! je gaat lekker vinnie vinci
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thnxx

stoor je je aan de . ipv , ja? :P

LeonM zei:
Eensch :o
Petjes op met trainen not even once.

Wel goeie PR's in laatste treen Vince!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

thnxx

Pleurklaat zei:
zo'n petje kan alleen als je dan voor/na/tijdens je set gaat hakken
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

vorig weekend genoeg gehakt :p
 
Sterke boy
 
130kg sq lkkr man, nice train. nog een pwo meal bij de M gehaal :D?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Hummer
Jim Wendler 5/3/1
14 15 16
Reacties
318
Weergaven
69.741
JohnMB
JohnMB
Terug
Naar boven