VinnieVince becoming Invincible

[VinnieVince]

W3 Monday

Squat
5x 20
5x 40
3x 60
1x 80
3x5x 95

Bench Press
RCs
5x 20
5x 40
5x 65
5x 72.5
5x 80

BOR
10x 20
8x 30
8x 40
8x 50
6x 55

Hypers
8x
2x6x +15

Prima training, en 0,1kg per dag is toch bijna een kilo per week

Klik om te verkleinen...

0.1 per dag eraf zou ik prima vinden, maar gaat nu nog steeds wat te snel

3600 3300/3400 dan maar

 

[bricone]

Lkkr bezig maat.

Hoe gaat het nu met bor?

 

[VinnieVince]

Lkkr bezig maat.

Hoe gaat het nu met bor?

Klik om te verkleinen...

Thnx. Wel prima volgens mij. Twijfel nu of dat watik in m'n armen voel na bors etc wel echt nasleep is van de blessure of dat het gewoon wat verzuring ofzo is. Ga dus langzaam aan maar weer wat zwaarder bovenrug trainen en kijken hoe dat uitpakt; als het irriterende pijnlijk wordt weet ik genoeg en doe ik het gewoon nog een tijdje rustig aan en zo niet dan weet ik ook genoeg

Lang genoeg rustig aan gedaan vind ik wel.

 

[VinnieVince]

W3 Wednesday

Squat
5x 20
5x 40
3x 60
3x5x 80

OHP paused
RCs
5x 20
5x 30
2x 40
3x5x 50 laatste rep erge grind

Deadlift
5x 60
3x 90
1x 120
3x3x 135 belt, mixed

Shrugs
10x 60
2x10x 90 laatste reps beide sets 10s hold

 

[VinnieVince]

W3 Friday (actuarly saturday but thug life)

Bench Press
5x 20
5x 40
3x 60
2x 70
3x5x 80 ging best goed

BOR
10x 20
8x 30
8x 40
10x 50 ging ook goed

CGBP paused
3x 60
2x6x 70
4x 70 epic verzuring schouders

Squat (zonder sleeves)
5x 20
5x 40
5x 60
5x 80
2x4x 90 paused t*ring wat vermoeiend aan t eind van training icm hitte en te kort voor training eten ripperino

 

[bricone]

prima training ouwe thugger

 

[RockOfAges]

boh ram invincible

 

[Nicky!]

lekker die squatjes op een dag als vandaag

 

[VinnieVince]

W4 Monday

sq rekkert bezet

Bench Press
5x 20
5x 40
1x 60
5x 67.5
5x 75
5x 82.5 en over, ging wel lekker

Squat
5x 20
5x 40
3x 60
1x 80
3x5x 97.5 zwaar maar geen echte grinds

BOR
10x 20
8x 30
8x 40
6x 50
8x 55
Ging ook wel goed

prima training ouwe thugger

Klik om te verkleinen...

thnx

boh ram invincible

Klik om te verkleinen...

oh

lekker die squatjes op een dag als vandaag

Klik om te verkleinen...

thnx. Is wel echt afzien

 

[bricone]

prima training weer, gewichten blijven netjes omhoog gaan.

 

[VinnieVince]

prima training weer, gewichten blijven netjes omhoog gaan.

Klik om te verkleinen...

Thnx. Was wel op gewichten begonnen zodat ik nog wat kon blijven verhogen. Komt nu allemaal erg dicht tegen de 5x5 uit week 4 aan van vorig schema, laatste week van de volume fase. Eens kijken of ik daar overheen kan gaan

 

[ShadyNG]

.

 

[boterham]

Jij kan dat vins

 

[Robke78]

Nice

Wat weeg je ondertussen?

 

[joostd]

gaat lekker vinnie!

Wanneer gaan we weer is trainen?

 

[Nicky!]

hoppa, vince
jij gaat er gewoon lekker overheen...

yes pun intended ^^

 

[Spanning Tree]

Lekkah

 

[VinnieVince]

Jij kan dat vins

Klik om te verkleinen...

mooi

Nice

Wat weeg je ondertussen?

Klik om te verkleinen...

vanochtend 98.8. Gewicht schommelt nog een beetje maar vrijdag was het een beetje fout gegaan met cut

gaat lekker vinnie!

Wanneer gaan we weer is trainen?

Klik om te verkleinen...

als de tijd rijp is Zaterdag is namelijk verplichte uitslaap-en-niks-doen-dag

hoppa, vince
jij gaat er gewoon lekker overheen...

yes pun intended ^^

Klik om te verkleinen...

Lekkah

Klik om te verkleinen...

hee bedankt

 

[VinnieVince]

W4 Wednesday

sqrekkert weer bezet pfffffff

Deadlift
5x 60
4x 90
2x 120
3x3x 137.5 belt, mixed; qua kracht goed te doen, qua techniek not so sure

OHP paused
5x 20
5x 30
2x 42.5
4x4x 52.5 ging wel goed

Squat
5x 50
5x 80
5x 90 laatste rep paused
weinig rust omdat er mensen stonden te wachten


volgens mij bij eerste rep 120 of 137.5 merkte ik ineens wat halverwege m'n onderarm maar deed geen pijn ofzo. Hierdoor wel shrugs geskipt
en omdat ik er geen zin meer in had

 

[Robke78]

Geen zin meer? jijwatmaat?