MuscleMeat

Vissertje zijn blog (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Mentat

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
19 jan 2015
Berichten
3.837
Waardering
3.593
Lengte
1m83
Hopen... Ik vind het altijd zo oneerlijk dat ik dikkere, lelijkere kuiten heb dan iemand die het dubbel weegt :(.
Ik geloof niet dat jij lelijke kuiten heb, je hebt betere kuiten dan Visser, gespierde kuiten zijn gewoon mooi.
 

Bubs

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
31 mei 2012
Berichten
5.690
Waardering
20.113
Lengte
1m57
Massa
47kg
Ik geloof niet dat jij lelijke kuiten heb, je hebt betere kuiten dan Visser, gespierde kuiten zijn gewoon mooi.
Ze zijn niet gespierd... Gewoon vet :roflol:.
 

Vissertje1980

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 jan 2018
Berichten
2.707
Waardering
4.028
Lengte
1m63
Massa
63kg
Jij hebt genoeg om trots op te zijn, als je perfect was is het ook niet leuk.
Deze kan zo in het topic "wat maakte jou dag goed"

Als je een vrouw was dat had je een kusje van me gekregen :heart:
 

Vissertje1980

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 jan 2018
Berichten
2.707
Waardering
4.028
Lengte
1m63
Massa
63kg
Hey mensen, ik leef nog :)

Onrustige tijden gehad, de relatie met mijn vriendin is weer verbroken en gaan nu als goede vrienden verder door het leven. Gaat al een maand of 2 erg goed gelukkig. Intussen een nieuwe vrouw leren kennen waarmee het naar alle waarschijnlijkheid iets gaat worden (alleen makkelijk is het niet, iets met getrouwd zijn en dat soort dingen :duh:)

Maar goed, het gaat dus verder prima hier en vandaag de eerste training in de gym weer gehad, man o man wat ben ik blij dat ik weer in de gym was... Was echt oprecht genieten.

Wel wat kracht ingeleverd maar ga het weer rustig opbouwen, en niet zoals gewoonlijk gelijk volle bak willen gaan en dan een week niet kunnen bewegen van de spierpijn :roflol:

Dit was de train (vrije training, gewoon om er weer ff in te komen

---------------------------------------

Squat
15X 20Kg
10X 40Kg
10X 60Kg
5X 70Kg
5X 80Kg
5X 80Kg
5X 80Kg

OHP
10X 20Kg
10X 30Kg
5X 35Kg
5X 35Kg
5X 35Kg (dat viel even vies tegen, schaam me bijna voor het gewicht)

Bicep curl EZ bar)
10X lege bar
10X +10Kg
10X +15Kg
10X +15Kg
10X +15Kg

Calf raises in smith (devicit)
10X 20Kg
10X 30Kg
10X 40Kg
10X 40Kg
10X 40Kg

Cable chest fly's
10X 2.5Kg
10X 5Kg
10X 7.5Kg
10X 7.5Kg
10X 7.5Kg

Seated leg curls
10X 22.5Kg
10X 30Kg
10X 35Kg
10X 35Kg
10X 35Kg

Facepull
10X 15Kg
10X 17.5Kg
10X 17.5Kg
10X 17.5Kg

Tricep pull down
10X 17.5Kg
10X 21.25Kg
10X 25Kg


Dat was hem weer. Volgende gereserveerde training is dinsdag om 12 uur
 

droopyy

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
22 mei 2016
Berichten
3.835
Waardering
5.086
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
14%
heey visser is back
pak de draad maar weer lekker op, niks beter dan een paar keer per week door die gym heen stuiteren
En nooit zeggen dat je handig bent met verbouwingen :D
sterker nog, bij de eerste de beste klus die je ''moet'' doen de waterleiding doorzagen, op de bovenverdieping
ze vragen je nooit meer:D
 

Bubs

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
31 mei 2012
Berichten
5.690
Waardering
20.113
Lengte
1m57
Massa
47kg
Fijn dat je ook terug onder de gym levenden bent :D !
Jammer om te horen dat het niet gewerkt heeft met je vriendin, maar soms moet je dingen loslaten natuurlijk.

Niets aantrekken van de gewichten atm, gewoon lekker je ding doen in het begin en weer rustig opbouwen! Ik volg alvast weer met veel plezier :).
 

Vissertje1980

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 jan 2018
Berichten
2.707
Waardering
4.028
Lengte
1m63
Massa
63kg
Hallo allemaal,

Weer een drukke maar goede week gehad. 2X kunnen trainen nog deze week en zal ze hier nog even loggen. OHP ging weer een stuk beter en kon de 3X5 met 40Kg boven verwachting goed doen. Dat geeft moed :D

7-7-2020
Bench press
10X 20Kg
10X 30Kg
10X 40Kg
10X 50Kg
5X 55Kg
5X 60Kg
5X 60Kg
5X 60Kg

Deadlift
10X 60Kg
10X 80Kg
5X 100Kg
5X 120Kg
5X 120Kg
5X 120Kg

DB ROW
10X 10Kg
10X 12Kg
10X 14Kg
10X 14Kg
10X 14Kg

Calf raise in smith (deficit)
10X 40Kg
10X 50Kg
10X 50Kg
10X 50Kg

chin up's
10X BW
8X BW
6X BW

------------------------------------------
10-7-2020
OHP
10X 20Kg
5X 30Kg
3X 35Kg
2X 37.5Kg
5X 40Kg
5X 40Kg
5X 40Kg

DB chest fly's
12X 8Kg
12X 8Kg
12X 8Kg

Bicep curls EZ bar
12X lege stang
12X +10Kg
12X +12.5Kg
12X +12.5Kg
12X +12.5Kg

Decline crunch
12X
12X
12X

Seated cable row
12X 35Kg
12X 42.5Kg
12X 50Kg
12X 50Kg
12X 50Kg

Tricep pull down
12X 15Kg
12X 17.5Kg
12X 21.25Kg
12X 21.25Kg
12X 21.25Kg


Dat was hem.... Maandag avond om 18.15 weer gereserveerd in de gym... Dan weer met mn schema aan de slag
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
18.837
Waardering
14.890
Lengte
1m73
Massa
75kg
Vetpercentage
12%
Man, 40 kg OHP is op 2/3 van je BW, uitstekend hoor, ik denk echt wel eens dat jouw verwachtingen gebaseerd zijn op gasten van 100+ kilo.
En 2xBW deadlifts for reps ..... wauw :haar:
 

RonReves

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2019
Berichten
1.370
Waardering
1.075
Lengte
1m87
Massa
89kg
Vetpercentage
15%
Man, 40 kg OHP is op 2/3 van je BW, uitstekend hoor, ik denk echt wel eens dat jouw verwachtingen gebaseerd zijn op gasten van 100+ kilo.
En 2xBW deadlifts for reps ..... wauw :haar:
Dat is idd echt netjes.
 

Bovenaan