XXL Nutrition

Vissertje zijn blog (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Aline

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
24 mei 2020
Berichten
566
Waardering
1.579
Lengte
1m82
Massa
62kg
Vetpercentage
12%
Dankjewel



Helaas geen foto's gemaakt.... Maar echt... Zooooo lekker gegeten...

We zijn naar een sushi restaurant geweest in de Euroborg in Groningen. Zat eerst een wok restaurant maar nu een sushi ding dus. Geen all you can eat maar betalen per bestelling.... Waren met z'n tweeën 100 euro kwijt maar wat een kwaliteit, kan hem van harte aanbevelen
O daar!! Ken ik wel. Kan op mn lijstje dus. Ben je wel eens bij yugo in Haren geweest?
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
11.696
Waardering
14.886
Naam restaurant?
 

Vissertje1980

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 jan 2018
Berichten
2.795
Waardering
4.289
Lengte
1m63
Massa
63kg
Precies, sojasaus 4 life!😂😂
O daar!! Ken ik wel. Kan op mn lijstje dus. Ben je wel eens bij yugo in Haren geweest?
Sushi was van dusdanige kwaliteit dat ik nauwelijks heb gedipt in de sojasaus, de eerste 2 ofsow eigenlijk uit gewoonte en daarna niet meer... Echt, die sushi daar is van zichzelf al zoooo mega lekker daar heb je geen soya bij nodig drool:


Yugo zijn we idd ook al meerdere keren geweest, is ook wel erg goed te doen :p

Naam restaurant?
Wij eten graag duur he ;)
Yip Asain Bar
 

Vissertje1980

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 jan 2018
Berichten
2.795
Waardering
4.289
Lengte
1m63
Massa
63kg
Vanmiddag weer getraind... Bench ging echt super lekker. 70kg voelde niet echt als heel zwaar ofsow, alles goed kunnen doen zonder spotter erbij..... De rest gewoon prima, ROW was wel echt zwaar met de 1sec hold bovenin, zo voelt die oefening serieus 20kg zwaarder.

Voor triceps weer eens het cable station ingewisseld voor een ez bar en een bankje... Voelde ook wel weer eens fijn

Dit was hem:

Ub

Bench press
10x 20kg
5x 40kg
3x 50kg
2x 60kg
1x 65kg
5x 70kg (ging boven verwachting goed 😇)
5x 70kg (wederom goed te doen)
5x 70kg (voelde tof)

Landmine Row Hammer grip
12x leeg
12x plus 10kg
12x plus 20kg
12x plus 30kg (1sec hold bovenin)
12x plus 30kg (1sec hold bovenin)
12x plus 30kg (pittig die laatste reps met die 1sec hold)

Bicep curl ez
12x lege stang
12x plus 10kg
12x plus 17,5kg
12x plus 17,5kg
12x plus 17,5kg

Tricep extensions ez bar (keer wat anders voor de triceps)

12x Lege stang
12x plus 10kg
12x plus 10kg
12x plus 10kg
12x plus 10kg (trillende armpjes 🙈)

Facepull
12x 20kg
12x 22,5kg
12x 22,5kg
12x 22,5kg
 

Jespertie

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
26 mei 2016
Berichten
1.594
Waardering
896
Lengte
1m93
Massa
85kg
Vetpercentage
15%
Als je bij die tricep extensions geen trillende armen hebt doe je het te licht :). Lekker bezig, goeie bench :D.
 

Vissertje1980

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 jan 2018
Berichten
2.795
Waardering
4.289
Lengte
1m63
Massa
63kg
Ben ik weer... Wederom een ub training omdat ik morgen samen met @natty87 benen ga trainen...

Ohp gaat echt weer lekker. Omdat de 45 wel zwaar werd heb ik vandaag de micro plates maar weer in de tas gedaan..... 46kg ging echt super lekker... Wel zwaar maar ging wel rustig en gecontroleerd... Erg trots op dus.

Dit was de train:

Ub

Ohp
10x 20kg
5x 30kg
3x 35kg
2x 40kg
5x 46kg (micro plates mee genomen.)
5x 46kg (redelijk zwaar, maar gaat beter dan verwacht)
5x 46kg (trots😇)

Seated cable row Hammer grip
12x 60kg
12x 60kg
12x 60kg

Dumbbell curl hammer grip
12x 12kg
12x 12kg
12x 12kg

Tricep rope pull down
12x 20kg
12x 20kg (waren14 volgens mij, tel kwijt🙈)
12x 20kg

Cable chest fly
12x 7,5kg
12x 7,5kg
12x 7,5kg

Facepull
12x 17,5kg
12x 20kg
12x 20kg

Incline bench
10x 20kg
10x 40kg (voelt ietswat zwaar, beetje uitgeput)
10x 45kg (voelde hetzelfde)
10x 47,5kg (die voelde dan weer dikke prima)
 

Mentat

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
19 jan 2015
Berichten
4.035
Waardering
3.840
Lengte
1m83
Ben ik weer... Wederom een ub training omdat ik morgen samen met @natty87 benen ga trainen...
Lucky bastard, word je nu ook een hardlopende fitgirl?

Mooie training.

Goed idee die microplates, zou ik ook kunnen overwegen, maar soms hoor je dat je dat vaak niet zou moeten willen dat microloaden. Hoe denk jij daarover?
 
Laatst bewerkt:
  • Haha
Waarderingen: Bubs

Vissertje1980

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 jan 2018
Berichten
2.795
Waardering
4.289
Lengte
1m63
Massa
63kg
Lucky bastard, word je nu ook een hardlopende fitgirl?

Mooie training.

Goed idee die microplates, zou ik ook kunnen overwegen, maar soms hoor je dat je dat vaak niet zou moeten willen dat microloaden. Hoe denk jij daarover?
Een hardlopende fitgirl gaat hem niet worden.... Ik wil vreten en sterk worden :roflol:

Over die microplates, ik ben er voor mezelf best wel van overtuigd dat ze werken als je naar plateaus gaat. Voor mezelf was de voorlaatste keer de 45 kilo redelijk zwaar aan het worden en twijfelde aan de stap naar 47.5Kg. Of het een mentaal of fysiek ding is weet ik niet maar als ik weet dat ik ga microloaden heb ik er meer vertrouwen in dat het gaat lukken omdat de stap zo klein is.
 

Steks

Colossal Veteran
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
13.586
Waardering
12.822
Lengte
1m82
Massa
86kg
Goed idee die microplates, zou ik ook kunnen overwegen, maar soms hoor je dat je dat vaak niet zou moeten willen dat microloaden. Hoe denk jij daarover?
Waarom niet? Een DL per keer met 2,5kg verhogen is toch hetzelfde als je OHP per keer met 1kg verhogen.
 

Mentat

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
19 jan 2015
Berichten
4.035
Waardering
3.840
Lengte
1m83
Waarom niet? Een DL per keer met 2,5kg verhogen is toch hetzelfde als je OHP per keer met 1kg verhogen.
Maar ik verhoog DLs (nu nog) altijd met 5kg, dus dan zijn micros dus niets voor me, dank! ;)
 

Vissertje1980

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 jan 2018
Berichten
2.795
Waardering
4.289
Lengte
1m63
Massa
63kg
Op de DL en SQ zou ik niet snel gaan microloaden. Maar als ik zie dat de OHP pakweg 1/4de is van de DL zou 5KG verhogen op de DL overeenkomen met 1.25Kg op de ohp.

Ik zou opzich niet gaan microloaden als de verhogingen van 2.5 of 5Kg je nog goed af gaan. Maar puur voor mezelf denk ik dat het me op de OHP echt wel heeft geholpen en ook op de bench heb ik er wel baat bij gehad. Bench gaat me nu nog wel goed af, maar eenmaal richting de 80Kg voor reps gaat het wel erg zwaar worden en zal ik vanaf pakweg 75Kg ook weer gaan microloaden op de bench.
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
19.023
Waardering
15.115
Lengte
1m73
Massa
77kg
Vetpercentage
15%
Ohp gaat echt weer lekker. Omdat de 45 wel zwaar werd heb ik vandaag de micro plates maar weer in de tas gedaan..... 46kg ging echt super lekker... Wel zwaar maar ging wel rustig en gecontroleerd... Erg trots op dus.
Netjes! :thumb:
12x 20kg (waren14 volgens mij, tel kwijt🙈)
Focussen, Visser! :P
maar soms hoor je dat je dat vaak niet zou moeten willen, dat microloaden.
gewoon niet naar luisteren. :)
 

Vissertje1980

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 jan 2018
Berichten
2.795
Waardering
4.289
Lengte
1m63
Massa
63kg
Vandaag samen met @natty87 in haar gym.

Deadlift ging erg lekker en zit mooi in de lift, inmiddels bijna 2,5x BW voor reps dus ben tevreden.

Dit was hem:

Lb

Deadlift
5x 70kg
3x 100kg
2x 110kg
1x 120kg
1x 130kg
5x 140kg
5x 140kg
5x 140kg

Seated cable row
10x 40kg
10x 40kg
10x 40kg

Back extensions
10x plus 12kg
10x plus 12kg
10x plus 12kg

Calf raises in Smith
10x 20kg
10x 50kg
10x 70kg
10x 75kg
10x 75kg
10x 75kg

Rdl
10x 8kg dbs
10x 14kg dbs
10x 14kg dbs

Cable cruches
10x 40kg
10x 50kg
10x 60kg
10x 70kg
10x 70kg
10x 70kg
 

Bovenaan