Aline
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2020
- Berichten
- 2.982
- Waardering
- 7.592
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 64kg
Top weer! Ik dacht er toevallig gisteren aan, tijdje niets van Vissertje gelezen. En daar ben je dan alweer.
Vissertje zijn blog
- Topic starter Vissertje1980
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.254
- Weergaven 94.576
- Volgers 62
-
- Tags
- blog
Top weer! Ik dacht er toevallig gisteren aan, tijdje niets van Vissertje gelezen. En daar ben je dan alweer.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
En dat op een kleine 2 minuten rust, dat weekje niet trainen heeft je goed gedaan!
Zou je vaker... oh, wacht, natuurlijk niet.
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Toch heeft de ervaring me al vaker geleerd dat een kleine pauze soms best goed werkt.
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Even een vraag trouwen aangaande het deadliften (staat voor vandaag op het programma)...
Inmiddels lopen de gewichten al weer lekker op die oefening (laatste keer 140Kg) en qua techniek gaat het gewoon lekker... Echter is 3X5 wel erg veel als het gewicht verder omhoog gaat.... Ben de laatste keer eigenlijk wat te lang door gegaan met 3x5 (voor corona bedoel ik dan, 3X5 met 160Kg was wel een beetje heftig) en zit er aan te denken om over te gaan naar een 5,3,1 methode op de deadlift en daarmee verder op te bouwen naar de 160 á 170 Kg.... Wat is jullie idee hieromtrent?
Inmiddels lopen de gewichten al weer lekker op die oefening (laatste keer 140Kg) en qua techniek gaat het gewoon lekker... Echter is 3X5 wel erg veel als het gewicht verder omhoog gaat.... Ben de laatste keer eigenlijk wat te lang door gegaan met 3x5 (voor corona bedoel ik dan, 3X5 met 160Kg was wel een beetje heftig) en zit er aan te denken om over te gaan naar een 5,3,1 methode op de deadlift en daarmee verder op te bouwen naar de 160 á 170 Kg.... Wat is jullie idee hieromtrent?
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 9.895
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
een programmering gaan volgen op basis van je 1rm. dit helpt vaak met het volgen van je lifts in goede volgorde.
altijd als ik zelf plan loop ik ook keihard weer tegen hetzelfde plafond aan.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.825
- Waardering
- 25.459
- Lengte
- 1m83
Precies dit, een kleine pauze, van een langere pauze wordt het niet beter.
Wekelijkse LP komt een keer ten einde en dan ontkom je niet aan iets van een wave.
Dat als je alleen 1x pw 531 een DL doet dat dit te weinig volume zou kunnen zijn. Je kan ook kijken naar de eerste oefening van dat schema wat je al eens volgde dat je iedere 4 weken op zoek gaat naar een PR in een bepaalde reprange.
Als je dit combineert met op die dag of een andere dag wat volume met of een DL of iets wat daar voldoende op lijkt zou je dat probleem als je daar al last van hebt kunnen oplossen.
Voor zover ik je ken heb je nogal de neiging om iedere training er helemaal voor te willen gaan, zeker wat dat betreft is het advies van @Furryx94 helemaal niet verkeerd.
Laatst bewerkt:
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Dank jullie wel voor het mee denken.
Wellicht laat het feit dat ik na een pauze in eens weer beter lijk te presteren ook zien dat ik de neiging heb er te vol voor te willen gaan bij elke training (klopt dus wel wat je zegt @Mentat ), periodiseren is zeg maar niet mijn sterkste kant.
Ik ga eens kijken naar schema's volgens het principe zoals aangehaald door @Furryx94 .
Vanmiddag maar even kijken want heb nu niet veel tijd meer, ben bijna vrij van mijn werk, snel naar huis en trainen en dan mijn vriendin ophalen. (heeft onverwacht gevraagd of ze langs kan komen en kan blijven slapen.... Tja, dan zeg ik geen nee
)
Wellicht laat het feit dat ik na een pauze in eens weer beter lijk te presteren ook zien dat ik de neiging heb er te vol voor te willen gaan bij elke training (klopt dus wel wat je zegt @Mentat ), periodiseren is zeg maar niet mijn sterkste kant.
Ik ga eens kijken naar schema's volgens het principe zoals aangehaald door @Furryx94 .
Vanmiddag maar even kijken want heb nu niet veel tijd meer, ben bijna vrij van mijn werk, snel naar huis en trainen en dan mijn vriendin ophalen. (heeft onverwacht gevraagd of ze langs kan komen en kan blijven slapen.... Tja, dan zeg ik geen nee
)
- Lid sinds
- 1 apr 2013
- Berichten
- 2.761
- Waardering
- 4.316
- Lengte
- 2m01
Uit nieuwsgierigheid: is dat die getrouwde chick? Heeft zij haar man verlaten of is ze nog getrouwd en noem je haar jouw vriendin?Dank jullie wel voor het mee denken.
Wellicht laat het feit dat ik na een pauze in eens weer beter lijk te presteren ook zien dat ik de neiging heb er te vol voor te willen gaan bij elke training (klopt dus wel wat je zegt @Mentat ), periodiseren is zeg maar niet mijn sterkste kant.
Ik ga eens kijken naar schema's volgens het principe zoals aangehaald door @Furryx94 .
Vanmiddag maar even kijken want heb nu niet veel tijd meer, ben bijna vrij van mijn werk, snel naar huis en trainen en dan mijn vriendin ophalen. (heeft onverwacht gevraagd of ze langs kan komen en kan blijven slapen.... Tja, dan zeg ik geen nee
Aline
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2020
- Berichten
- 2.982
- Waardering
- 7.592
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 64kg
Oke, ik geef toe, ik ben ook benieuwd
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Dat laatste....
Alleen getrouwd, of ook nog kinderen?
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.981
- Waardering
- 9.895
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Dat laat ik even in het midden
Uuhhhh...... Er komt gelukkig iets meer bij kijken.....
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Het duurt eigenlijk al te lang om het van haar kant echt serieus te laten zijn.
Aline
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2020
- Berichten
- 2.982
- Waardering
- 7.592
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 64kg
Mijn mening daargelaten want dat heeft totaal geen toegevoegde waarde in deze; ik hoop echt dat je nu geen dikke tegenslagen op gebied van liefde gaat ervaren. Maar...dat had je zelf ook al lang bedacht. Ik ken je niet irl maar gun je sws een mooi en gelukkig leven. Nouja, ook dit heeft ws geen toegevoegde waarde. Maar hoop gewoon dat je niet keihard in de steek gelaten wordt..
En ook die hoop verandert niets.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.989
- Waardering
- 15.910
